Latin Esintili Kinoalı Kase, Siyah Fasulye ve Avokadolu

Latin esintili bir kinoa kâse yemeği, derli toplu bir öğle kâsesinin düzenini taze salsalarda, fasulyede ve misket limonu soslu salatalarda sık görülen canlı, vurucu tatlarla bir araya getirir. Kabarmış kinoa, tatlı fırınlanmış patates, sıcak siyah fasulye, kremamsı avokado ve hızlı bir domates, kırmızı soğan ve jalapeño salsası için hafif bir taban oluşturur. Sonuç, ağır hissettirmeden doyurucudur; her lokmada tatlılık, asidite, hafif acılık ve taze kişniş vardır. Salsa ve avokado ayrı tutulursa yemek hazırlığı için çok uygundur ve basit değişikliklerle daha hafif ya da daha doyurucu yapılabilir.
Mutfak tarzı Latin esintili günlük yemekler
Acılık seviyesi Orta
Hazırlama biçimi Yemek hazırlığına uygun • Önceden hazırlanabilir
Gereken süre 1 saatten kısa

Bu tarif neden işe yarar

  • Zıt dokular: Fırınlanmış tatlı patates, kabarmış kinoa, sıcak fasulye, taze salsa ve kremamsı avokado her lokmayı çeşitli kılar.
  • Canlı, dengeli bitiş: Misket limonu suyu ve domates salsası, avokado ve zeytinyağı sosunun zenginliğini dengeler.
  • Parça parça hazırlaması kolay: Pişmiş kinoa, fasulye ve tatlı patates, hızlıca birleştirmek için taze üst malzemelerden ayrı saklanabilir.

Bu tariften en iyi sonucu alın

Acılığı ayarla

  • Daha az acı için: Jalapeño’nun çekirdeklerini ve beyaz zarını çıkar ya da acısız bir versiyon için kırmızı biberle değiştir.
  • Daha fazla acı için: Jalapeño çekirdeklerinin bir kısmını salsada bırak, sonra servis etmeden önce tadına bakıp ayarla.

Önden hazırlama ipuçları

  • Taze malzemeleri ayrı tutun: Kinoayı, tatlı patatesi ve fasulyeyi birlikte sakla, ancak salsayı ve avokadoyu servis edene kadar ayrı tut.
  • Pişmiş tabanı yeniden ısıt: Kinoayı, tatlı patatesi ve fasulyeyi iyice ısınana kadar ısıt, sonra yemeden hemen önce salsayı, avokadoyu ve sosu ekle.

Malzeme notları

  • Kinoayı iyice yıkayın: Yıkamak, kinoanın doğal acılığını gidermeye yardımcı olur ve pişmiş tanelere daha temiz bir lezzet verir.
  • Sert-olgun bir avokado seçin: Olgun ama sert bir avokado düzgünce dilimlenir ve kasede şeklini korur.
  • Taze otlar kullanın: Taze kişniş, sosa canlı bir bitiş verir; kişniş tercih edilmiyorsa düz yapraklı maydanoz olur.

İhtiyacın olan ekipman

Malzemeler
Talimatlar
Yazdır
  1. Fırını 220°C (430°F) ısıt. Tatlı patatesi soyup 2 cm küpler halinde kes, sonra fırın tepsisinde 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuzun yarısı ve karabiberle harmanla.
  2. 20 ila 25 dakika fırınla; 1 kez çevir; yumuşayıp kenarları kızarana kadar. Kase bileşenlerini bitirene kadar kenara al.
  3. Kinoayı iyice yıka, sonra su ve kalan tuzla birlikte bir sos tenceresine koy. Kaynat, kapağını kapat ve suyu çekip kinoa kabarıp tane tane olana kadar kısık ateşte 12 ila 14 dakika pişir.
  4. Tencereyi ocaktan al ve kapağı kapalı şekilde 5 dakika beklet, sonra çatalla kabart. Hafifçe soğuması için bir kaseye aktar.
  5. Siyah fasulyeyi süzüp durula, sonra bir parça suyla küçük bir sos tenceresine koy. Kısık ateşte 3 ila 4 dakika, sadece ısınana kadar ısıt, sonra sıcak kalması için üzerini kapat.
  6. Domatesi küp küp doğra, kırmızı soğanı ince ince doğra ve jalapeno biberini ince ince doğra (daha az acı için çekirdeklerini çıkar). Bir kasede yarım misket limonu suyu ve bir tutam tuzla karıştır.
  7. Taze kişnişin çoğunu ince ince doğra, bitirmek için birazını ayır. Kalan zeytinyağını kalan misket limonu suyu ve doğranmış kişnişle çırparak ferah bir sos yap, sonra bir tutam tuzla tatlandır.
  8. Avokadoyu ikiye böl, çekirdeğini çıkar ve içini dilimle. Kinoayı iki kaseye paylaştır, üzerine fırınlanmış tatlı patates, sıcak siyah fasulye, domates salsası ve avokadoyu ekle; sosu gezdir ve ayırdığın kişnişle bitir.

Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Tarif notları

İpuçları

  • En iyi doku için, acılığını gidermek üzere kinoayı su berrak akana kadar yıka.
  • Daha hafif bir bowl istersen, jalapeno biberini doğramadan önce çekirdeklerini ve beyaz zarını çıkar.
  • Hamile, yaşlı veya bağışıklığı baskılanmış birine servis edeceksen, taze kişnişi, domatesi ve misket limonunu iyice yıka ve salata malzemeleri için temiz bir tahta ve bıçak kullan.

İkame ürünler

  • Daha doyurucu bir tahıl kasesi için kinoayı esmer pirinçle değiştir.
  • Acısız bir versiyon için jalapeno biberi yerine kırmızı biber kullan.
  • Farklı bir ot aroması için taze kişniş yerine taze düz yapraklı maydanoz kullan.

Saklama

  • Buzdolabında en fazla 2 gün
  • Kinoayı, tatlı patatesi ve siyah fasulyeyi hava geçirmez bir kapta birlikte 2 güne kadar sakla. Domates salsası ve avokadoyu ayrı tut, sonra yemeden hemen önce birleştir; kinoayı, tatlı patatesi ve fasulyeyi mikrodalgada fokur fokur sıcak olana kadar ısıt.

Puanlar ve yorumlar

Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.

Bu tarifi denediniz mi?

1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Yorum yazacaksanız 10–500 karakter kullanın.

İlham almaya devam edin

Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.

Tarife genel bakış

  • Porsiyon: 2 kaseler
  • Toplam süre: 45dk (20dk aktif)
  • Zorluk: Kolay
  • Mutfak: Latin Amerika
Yeni başlayanlar için uygun Çocuklara uygun

Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.

Yemek planına ekle

İhtiyacın olan ekipman

Reklam

Bu tarif için önerilen mutfak araçları

En iyi seçim

KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri

Kaymaz paslanmaz çelik set
  • Kaymaz taban
  • Paslanmaz çelik
  • Mikrodalga fırına uygun değil

Elinde malzemeler kaldı mı?

Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.

Bu malzemelerle tarifleri bul →

Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın

Reklam

Bu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.

En iyi seçim

KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri

Kaymaz paslanmaz çelik set
  • Kaymaz taban
  • Paslanmaz çelik
  • Mikrodalga fırına uygun değil
En iyi fiyat/performans

Titanyum ve PP çift taraflı kesme tahtası

Kolay temizlenen çift taraflı kesme tahtası
  • Et ile meyve veya sebzeler için ayrı yüzeyler
  • Koku ve lekelere karşı dayanıklıdır
  • Bıçak ağızlarını ahşap veya plastiğe göre daha fazla aşındırır
Üst düzey kalite

WÜSTHOF Classic 8 inç şef bıçağı

Üst sınıf Alman şef bıçağı
  • Mükemmel üretim kalitesi
  • Keskinliğini uzun süre korur
  • Pahalı
En iyi seçim

OXO Good Grips 2 parçalı kesme tahtası seti

Günlük kullanım için pratik kesme tahtası seti
  • Çift taraflı kesme yüzeylerine sahip iki kullanışlı boyut
  • Bulaşık makinesinde yıkanabilir ve kolay temizlenir
  • Plastik yüzeylerde zamanla bıçak izleri oluşur

Alfabetik olarak göz atın

Belirli bir tarif mi arıyorsunuz? Aşağıdan bir harf veya sayı seçerek o karakterle başlayan tariflere doğrudan gidin.

JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?

Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.

JustRecipes'i Google'a ekle

JustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.