Nohutlu ve Tahinli Fas Usulü Karnabahar Kuskus Kasesi

Bu tarz tahıl kâseleri sıcak bir taban, baharatlı sebzeler ve kremamsı bir sosu bir araya getirir; ancak burada alışılmış kuskus, daha hafif ve doğal olarak glutensiz bir kâse için ince rendelenmiş karnabaharla değiştirilir. Karnabahar, ıslak kalmak yerine kabarık kalması için yalnızca kısa süre pişirilir; nohut doyuruculuk katar, fırınlanmış kabak ise tatlılık ve yumuşak kenarlar getirir. Kimyon, tatlı toz biber ve tarçın yemeğe hafif Fas esintili bir sıcaklık verir; sebzelerin üzerinde zenginlik, ekşilik ve pürüzsüz bir kaplama için limonlu tahin sosuyla tamamlanır. Taze maydanoz, kâseyi kolay bir öğle yemeği ya da hızlı bir hafta içi öğünü için yeterince ferah tutar.
Mutfak tarzı Fas esintili bitki bazlı yemekler
Lezzet profili Sıcak baharatlı • Kremamsı • Ekşimsi
Teknikler Fırınlama • Soteleme • Rendeleme
Gerekli ekipman Fırın • Fırın tepsisi • Büyük tava • Rende
Hazırlama biçimi Yemek hazırlığına uygun • Önceden hazırlanabilir
Gereken süre 1 saatten kısa

Bu tarif neden işe yarar

  • Sıcak baharat tabanı: Kimyon, tatlı toz biber ve tarçın, kâseyi acı yapmadan nohutu ve kabağı tuzlu bir derinlikle tatlandırır.
  • Farklı dokular: Hafif diri karnabahar kuskusu, az kavrulmuş nohutlar ve kızarmış kabak, kâseyi ağır hissettirmeden doyurucu tutar.
  • Kremamsı, ferah sos: Tahin sosa kıvam verirken, limon yoğunluğu dengeler ve fırınlanmış sebzeleri ve nohutları öne çıkarır.

Bu tariften en iyi sonucu alın

Doku ipuçları

  • Karnabaharı hafif tutun: Rendelenmiş karnabaharı kısa süre pişirin ve tavada sürekli hareket ettirin; sulanmaması için yumuşar yumuşamaz durun.
  • Nohutları iyice kavurun: Kızartmadan önce nohutları kurulayın; böylece içi güzelce ısınır ve kenarları hafifçe kavrulur.
  • Eşit pişirin: Kabakları benzer boyutlarda parçalara kesin; böylece aynı hızda kızarıp yumuşarlar.

Malzeme notları

  • Sert karnabahar seçin: Taze, sert bir karnabahar daha iyi kuskus benzeri taneler hâlinde rendelenir ve tavada sulanma ihtimali daha düşüktür.
  • Tahini önce karıştırın: Tahin kavanozda sık sık ayrışır; limon ve suyla çırpmadan önce pürüzsüz olana kadar karıştırın, böylece sos daha homojen olur.
  • Paprikanın karakterini ayarlayın: Tatlı toz biber lezzeti yumuşak tutar, füme toz biber ise daha derin, daha tuzlu bir nota katar.

Önden hazırlama ipuçları

  • Sosu ayrı tutun: En iyi dokuyu korumak için limonlu tahin sosunu karnabahar ve üst malzemelerden ayrı saklayın.
  • Öğle yemekleri için ideal: Pişmiş bileşenler buzdolabında 3 güne kadar iyi dayanır; bu da kâseyi yemek hazırlığına uygun kılar.
  • Seçerek yeniden ısıtın: Nohut ve kabağı iyice ısınana kadar ısıtın, ardından karnabaharı kısa süre ekleyin ya da soslamadan önce oda sıcaklığında servis edin.

İhtiyacın olan ekipman

Malzemeler
Talimatlar
Yazdır
  1. Fırını 220°C (430°F) ısıt. Kabağı lokmalık parçalara kes ve sarımsağı ez.
  2. Kabağı bir fırın tepsisine al ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı, kimyonun yarısı, tatlı toz biberin yarısı, tarçının tamamı ve bir tutam tuz ile karabiberle harmanla. 12 ila 15 dakika fırınla, bir kez çevirerek, kızarıp yumuşayana kadar.
  3. Nohutları süz ve durula, ardından kurulayarak suyunu al. Orta ateşte büyük bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıt ve nohutları kalan kimyon ve tatlı toz biberle, bir tutam tuzla birlikte, 5 ila 7 dakika sıcak ve hafifçe kavrulana kadar kızart; son 30 saniyede sarımsağı karıştır.
  4. Bu arada, karnabaharı rendeleyicinin kalın tarafıyla rendeleyerek kuskus benzeri taneler elde et. Aynı tavada (gerekirse sil), orta ateşte kalan 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıt, karnabaharı ekle ve 3 ila 4 dakika, tam yumuşayıp ama ıslak kalmayana kadar pişir; kalan tuz ve karabiberle tatlandır.
  5. Bir karıştırma kâsesinde tahini limon suyu ve suyla pürüzsüz ve akışkan olana kadar çırp; damak tadına göre bir tutam tuz ekle. Taze maydanozu doğra.
  6. Karnabahar kuskusu iki kâseye paylaştır ve üzerine baharatlı nohutları ve fırınlanmış kabağı koy. Limonlu tahin sosunu kaşıkla gezdir ve maydanozla bitir.

Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Tarif notları

İpuçları

  • En iyi doku için karnabaharı tavada sürekli hareket ettir ve yumuşar yumuşamaz pişirmeyi bırak; fazla pişirmek sulandırır.
  • Hamile, yaşlı veya bağışıklığı baskılanmış birine servis edeceksen, nohutların her yeri fokur fokur sıcak olana kadar ısıtıldığından emin ol.

İkame ürünler

  • Taze maydanozu, daha narenciyemsi ve otsu bir bitiş için taze kişnişle değiştir.
  • Daha derin, isli bir tat için tatlı paprika yerine füme paprika kullan.

Saklama

  • Buzdolabında en fazla 3 gün
  • Karnabahar kuskusu, nohut ve kabağı buzdolabında hava geçirmez bir kapta, mümkünse sosu ayrı olacak şekilde sakla. Nohut ve kabağı orta ateşte bir tavada her yeri fokur fokur sıcak olana kadar ısıt; karnabaharı kısaca ısıt ya da oda sıcaklığında servis et, ardından sosu yemeden hemen önce ekle.

Puanlar ve yorumlar

Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.

Bu tarifi denediniz mi?

1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Yorum yazacaksanız 10–500 karakter kullanın.

İlham almaya devam edin

Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.

Nohutlu ve Tahinli Fas Usulü Karnabahar Kuskus Kasesi
JustRecipes tarafından görsel
Pinterest

Tarife genel bakış

  • Porsiyon: 2 porsiyon
  • Toplam süre: 30dk (20dk aktif)
  • Zorluk: Kolay
  • Mutfak: Fas
  • Alerjenler:
    Susam
Yeni başlayanlar için uygun Çocuklara uygun

Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.

Yemek planına ekle

İhtiyacın olan ekipman

Reklam

Bu tarif için önerilen mutfak araçları

En iyi seçim

Misen karbon çelik yapışmaz özellikli tava 12 inç

İndüksiyona uygun çok yönlü tava
  • Tüm ocak türlerinde kullanılabilir
  • Doğru şekilde seasoning yapıldığında doğal olarak yapışmaz hale gelir
  • Seasoning ve bakım gerektirir

Elinde malzemeler kaldı mı?

Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.

Bu malzemelerle tarifleri bul →

Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın

Reklam

Bu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.

En iyi seçim

Misen karbon çelik yapışmaz özellikli tava 12 inç

İndüksiyona uygun çok yönlü tava
  • Tüm ocak türlerinde kullanılabilir
  • Doğru şekilde seasoning yapıldığında doğal olarak yapışmaz hale gelir
  • Seasoning ve bakım gerektirir
En iyi fiyat/performans

Kapaklı Pyrex cam karıştırma kaseleri

Mikrodalga fırına uygun cam
  • Mikrodalga fırına uygun
  • BPA içermeyen kapaklar
  • Cam daha ağırdır
Üst düzey kalite

All-Clad HA1 sert anodize yapışmaz tava, 12 inç

Üst düzey yapışmaz performans
  • Üst düzey üretim kalitesi
  • Mükemmel ısı dağılımı
  • Pahalı
En iyi seçim

KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri

Kaymaz paslanmaz çelik set
  • Kaymaz taban
  • Paslanmaz çelik
  • Mikrodalga fırına uygun değil

Alfabetik olarak göz atın

Belirli bir tarif mi arıyorsunuz? Aşağıdan bir harf veya sayı seçerek o karakterle başlayan tariflere doğrudan gidin.

JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?

Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.

JustRecipes'i Google'a ekle

JustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.