Branzino al Forno con Erbe (lubina al horno con hierbas)
Por qué funciona esta receta
- Aromáticos suaves: El limón, el ajo y las hierbas frescas sazonan el pescado desde dentro mientras se asa, dando a la carne un sabor limpio y fragante.
- Tiempo de cocción corto: La lubina entera se cocina rápido en un horno caliente, lo que lo hace práctico para una cena entre semana y también como plato principal sencillo de pescado y marisco.
- Salsa ligera de bandeja: El vino blanco añadido a la bandeja caliente desprende los jugos asados de hierbas y pescado y los convierte en una salsa sencilla sin necesidad de usar otra sartén.
Sácale el máximo partido a esta receta
Notas sobre los tiempos
- Sirve de inmediato: El pescado entero asado se sirve mejor poco después de su breve reposo, cuando la carne aún está jugosa y los jugos de la bandeja están calientes.
- Breve reposo antes de filetear: Un reposo corto ayuda a que los jugos se asienten y facilita levantar el pescado limpiamente de las espinas.
Notas sobre ingredientes
- Elegir el pescado: Usa una lubina entera limpia o branzino, con ojos brillantes, carne firme y un olor a mar limpio.
- Las hierbas frescas funcionan mejor: El romero y el perejil frescos van bien con el poco tiempo de asado; aquí las hierbas secas pueden saber más fuertes y menos aromáticas.
- Equilibrar la salsa: Si sustituyes el vino por agua, termina con más limón para mantener vivos los jugos de la bandeja.
Errores comunes
- Evita que el pescado se reseque: Comprueba pronto la parte más gruesa; la carne debe estar opaca y desmenuzarse con facilidad, no sentirse firme y seca.
- Seca bien la piel: Secar el pescado a toques antes de engrasarlo y sazonarlo ayuda a que el exterior se ase en lugar de cocerse al vapor.
- Añade el vino después de asar: Verter el vino en la bandeja caliente al final crea una salsa limpia de bandeja sin escalfar el pescado durante la cocción.
Ideas para servir
- Sirve con guarniciones sencillas: Patatas asadas, hinojo, judías verdes o una ensalada crujiente combinan bien con los jugos de hierbas al limón.
- Filetea en la mesa: Levanta primero el filete superior, retira la espina central y luego vierte con una cuchara los jugos templados de la bandeja sobre la carne justo antes de servir.
Utensilios que necesitarás
Ingredientes
Instrucciones
- Precalienta el horno a 220°C (430°F). Seca la lubina con papel, luego haz 3 cortes superficiales en cada lado.
- Corta en rodajas finas la mitad del limón y corta la otra mitad en gajos. Machaca ligeramente los dientes de ajo, luego pica en grosero las hojas de perejil y pica finamente un poco de romero.
- Coloca el pescado en una bandeja de horno y úntalo por todas partes con el aceite de oliva, la sal marina fina y la pimienta negra, metiendo parte del sazonado en los cortes. Rellena las cavidades con las rodajas de limón, el ajo, las ramitas de romero y la mayor parte del perejil, reservando un poco de perejil para terminar.
- Asa durante 14 a 18 minutos, según el tamaño, hasta que la carne esté opaca y se desmenuce fácilmente en la parte más gruesa. Si tienes un termómetro, busca 52°C a 55°C (125°F a 130°F) en la parte más gruesa para un pescado justo hecho.
- Pasa el pescado a platos calientes y deja reposar 2 minutos. Vierte con cuidado el vino blanco en la bandeja caliente y muévela en círculos para despegar los jugos con hierbas, luego sirve la salsa de la bandeja sobre el pescado y termina con el perejil reservado y los gajos de limón.
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Notas de la receta
Consejos
- Para obtener los filetes más limpios, levanta primero el filete superior, luego retira la espina central y levanta el segundo filete; sirve los jugos de la bandeja por encima en la mesa.
- Si lo vas a servir a alguien embarazado, mayor o inmunodeprimido, cocina el pescado hasta que alcance 63°C (145°F) en la parte más gruesa.
Sustituciones
- Sustituye el romero fresco por tomillo fresco para un toque herbal más suave y delicado.
- Sustituye el vino blanco por agua para una salsa de la bandeja sin alcohol; añade un chorrito de limón al final para mantenerla fresca.
Conservación
- Refrigerar hasta 2 días
- Enfría rápidamente las sobras y luego refrigéralas en un recipiente cerrado. Recalienta suavemente en un horno a 160°C (320°F) hasta que esté muy caliente, o desmenuza el pescado frío en ensaladas; calienta los jugos de la bandeja por separado para que el pescado no se seque.
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Resumen de la receta
- Raciones: 2 porciones
- Tiempo total: 40min (15min activo)
- Dificultad: Fácil
- Cocina: Italiana
-
Alergias:
Pescado
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