Tilapia en Salsa Verde (tilapia en salsa verde de tomatillo)
Por qué funciona esta receta
- Salsa viva y equilibrada: Los tomatillos aportan una acidez natural, mientras que la cebolla, el ajo y el cilantro completan la salsa con profundidad sabrosa y herbal.
- Método rápido para entre semana: Triturar los ingredientes crudos de la salsa simplifica la preparación, y el pescado se cocina directamente en la salsa en minutos.
- Cocción suave: Un hervor suave ayuda a que la tilapia se mantenga tierna y facilita ver cuándo los filetes se vuelven opacos y se desmenuzan limpiamente.
Sácale el máximo partido a esta receta
Ajustar el picante
- Para una salsa más suave: Retira las semillas y las membranas del jalapeño antes de triturar, o usa menos chile para un picante más suave.
- Para más picante: Deja las semillas del jalapeño, o añade más chile poco a poco para que el sabor del tomatillo siga destacando.
Consejos de textura
- Mantén el pescado tierno: Cuece a fuego lento en lugar de hervir; un burbujeo vigoroso puede deshacer los filetes antes de que estén totalmente cocidos.
- Para una salsa más fina: Tritura bien la salsa y luego cuécela hasta que quede brillante para que cubra ligeramente el pescado.
Notas sobre ingredientes
- Enjuaga los tomatillos: Después de retirar las cáscaras papiráceas, enjuaga la capa pegajosa para que la salsa sepa limpia y fresca.
- Cambios de pescado: El bacalao funciona bien como alternativa más firme, pero los filetes más gruesos pueden necesitar un poco más de tiempo a fuego bajo.
Consejos para preparar con antelación
- Prepara la salsa con antelación: La salsa verde se puede triturar y cocinar con antelación, y luego recalentar suavemente antes de añadir el pescado.
- Mejor recién hecho: La tilapia tiene la mejor textura cuando se cocina justo antes de servir, ya que al recalentarla los filetes delicados pueden deshacerse.
Utensilios que necesitarás
Ingredientes
Instrucciones
- Retira y desecha las cáscaras papiráceas de los tomatillos, luego enjuágalos bien para eliminar cualquier viscosidad. Pica la cebolla en trozos, pela el ajo y corta el jalapeño en rodajas (retira las semillas si quieres una salsa más suave).
- Pon los tomatillos, la cebolla, el ajo, el jalapeño y el cilantro fresco en una batidora. Tritura hasta que quede fino, bajando lo que se pegue a las paredes cuando sea necesario.
- Calienta el aceite de girasol en un cazo a fuego medio. Vierte la salsa verde y cocina de 5 a 7 minutos, removiendo a menudo, hasta que quede brillante y huela fragante.
- Coloca la tilapia en la salsa en una sola capa. Baja el fuego al mínimo, tapa y cuece suavemente a fuego lento de 6 a 8 minutos hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce con facilidad.
- Corta la lima en gajos. Calienta las tortillas de maíz en una sartén seca o directamente sobre una llama baja hasta que estén flexibles, y luego sirve el pescado y la salsa con las tortillas y la lima para exprimir.
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Notas de la receta
Consejos
- Para una salsa verde más suave y viva, tritura 30 segundos más y luego deja que la salsa burbujee suavemente hasta que espese un poco y cubra el dorso de una cuchara.
- Si tus filetes de tilapia son gruesos, mantén el fuego bajo y dales 1 a 2 minutos más para que se cocinen por dentro sin deshacerse.
- Si lo vas a servir a personas embarazadas, niños pequeños, personas mayores o cualquier persona inmunodeprimida, asegúrate de que el pescado esté cocinado hasta quedar completamente opaco y se desmenuce con facilidad por completo.
Sustituciones
- Sustituye la tilapia por filete de bacalao para un resultado más firme y que se desmenuce en lascas.
- Sustituye el aceite de girasol por aceite de oliva para un sabor más afrutado.
Conservación
- Refrigerar hasta 2 días
- Enfría y luego refrigera el pescado en la salsa en un recipiente cerrado. Recalienta suavemente en un cazo a fuego bajo hasta que esté muy caliente, añadiendo un pequeño chorrito de agua si la salsa se ha espesado demasiado.
Valoraciones y reseñas
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Resumen de la receta
- Raciones: 2 porciones
- Tiempo total: 30min (20min activo)
- Dificultad: Fácil
- Cocina: Latinoamericana
-
Alergias:
Pescado
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