Niçoise gabonatál (quinoa tonhallal, zöldségekkel és dijoni öntettel)
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Öblítsd át a quinoát egy szűrőben. Borítsd egy lábasba 280 ml vízzel és 0.5 tk finom tengeri sóval, forrald fel, majd fedd le, és alacsony lángon gyöngyözve főzd 12–15 percig, amíg a víz felszívódik. Vedd le a tűzről, fedd le, és hagyd állni 5 percig, majd lazítsd fel villával.
- Közben tedd az újburgonyát egy lábasba, öntsd fel hideg vízzel, és add hozzá a 0.5 tk finom tengeri sót. Forrald fel, és főzd 12–15 percig, amíg a kés könnyen belecsúszik. Szűrd le, majd a nagyobb burgonyákat vágd félbe.
- Forralj fel egy kis lábas vizet, és óvatosan engedd bele a tojásokat. Gyöngyözve főzd 7 percig a lágytojásokhoz, majd szűrd le, és hűtsd le hideg folyó víz alatt. Hámozd meg, és vágd félbe.
- Forralj fel egy lábas sós vizet (használd a maradék 0.5 tk finom tengeri sót). Add hozzá a zöldbabot, és főzd 3–4 percig, amíg élénkzöld és éppen megpuhul. Szűrd le, röviden hűtsd le hideg víz alatt, majd alaposan csepegtesd le.
- Vágd félbe a koktélparadicsomokat. Egy keverőtálban habverővel keverd össze a dijoni mustárt, a vörösborecetet és az extra szűz olívaolajat, amíg emulgeálódik. Kóstold meg, és ha kell, igazíts rajta még egy csipet sóval.
- Oszd el a quinoát két tál között. Rendezd rá a burgonyát, a zöldbabot, a koktélparadicsomot, a magozott fekete olívabogyót és a konzerv tonhalat, majd add hozzá a félbevágott tojásokat. Kanalazd rá az öntetet, és azonnal tálald.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legjobb állagért a főzés után gyorsan hűtsd le a zöldbabot, hogy élénk és roppanósan omlós maradjon.
- Ha hígabb öntetet szeretnél, habverj bele 1 ek vizet, amíg enyhén bevonja a zöldségeket.
- Élelmiszerbiztonság: ha várandósoknak, kisgyerekeknek, időseknek vagy immunhiányosoknak tálalod, főzd a tojásokat addig, amíg a sárgájuk kemény.
Helyettesítések
- A quinoát cseréld barna rizsre, hagyományosabb, laktatóbb alapért.
- A vörösborecetet cseréld fehérborecetre a kissé lágyabb savasságért.
- A dijoni mustárt cseréld teljes kiőrlésű mustárra a durvább állagért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
- A quinoát, a zöldségeket és a tonhalat légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben legfeljebb 2 napig. Ha lehet, az öntetet tartsd külön; tálalás előtt add hozzá. A legjobb eredményért tálaláskor adj hozzá frissen főtt tojásokat, mert a meghámozott tojás nem áll el olyan jól.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 adag
- Teljes idő: 40perc (25perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Francia
-
Allergének:
Hal Mustár Tojás
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel
- Az étel könnyen elválik a felülettől
- Mosogatógépben mosható
- Indukciós főzőlapon nem használható
WÜSTHOF Classic 8 hüvelykes séfkés
- Kiváló kivitelezési minőség
- Megbízhatóan tartja az élét
- Drága
WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel
- Kiváló minőségű rozsdamentes acél
- Egyenletes hőeloszlás
- Magasabb árkategória
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.

























