Poha (litistetystä riisistä tehty aamiainen)

Intialainen aamiaisen ja välipalan klassikko poha perustuu litistettyyn riisiin, joka pehmenee nopeasti ja pysyy kevyenä, kun se huuhdellaan nopeasti liottamisen sijaan. Jyvät lämmitetään sinapinsiemen- ja currylehtimaustetussa öljyssä, kurkumalla sävytettyjen sipulien ja herneiden kanssa, mikä antaa ruoalle suolaisen aromin, kullanvärin ja lempeän makeuden. Sitruunamehu, tuore korianteri ja maapähkinät viimeistelevät sen kirkkaudella, raikkaudella ja rouskeella. Lämpimänä tarjottuna se on tarpeeksi nopea arkipäivän aamiaiseksi mutta riittävän täyttävä yksinkertaiseksi brunssiksi tai kevyeksi ateriaksi.
Keittiötyyli Intialainen aamiaiskokkaus
Makuprofiili Suolainen • Sitruksinen • Yrttinen
Tekniikat Maustaminen • Kuullottaminen • Hellävarainen höyrytys
Tarvittavat välineet Suuri paistinpannu • Lävikkö
Valmistustapa Vähän tiskiä
Tarvittava aika Alle 30 minuuttia

Miksi tämä resepti toimii

  • Nopea aamiainen: Litistetty riisi pehmenee nopeasti, joten koko ruoka valmistuu noin 20 minuutissa.
  • Mausteiden temperointi: Sinapinsiemenet, currylehdet ja kurkuma kuumennetaan öljyssä, ennen kuin poha lisätään, jolloin pohjasta tulee lämmin ja suolainen.
  • Kevyt ja rapsakka: Hellästi höyrytetty poha pysyy pehmeänä ja irtonaisena, ja maapähkinät tuovat rapsakan viimeistelyn, joka tekee annoksesta täydellisen.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Rakennevinkit

  • Pidä poha irtonaisena: Huuhtele nopeasti ja anna sitten valua hyvin. Litistetyn riisin jättäminen veteen seisomaan voi paakkuunnuttaa sen ja tehdä siitä tahmeaa.
  • Kääntele, älä sekoita: Kun poha lisätään pannulle, käytä hellää kääntelevää liikettä, jotta hiutaleet pysyvät ehjinä ja kevyinä.
  • Käytä lopuksi mietoa lämpöä: Viimeisen kannen alla tapahtuvan höyrytyksen tulee olla hellävaraista; kova lämpö voi kuivattaa pohan pohjasta ennen kuin jyvät lämpenevät tasaisesti.

Raaka-ainevinkit

  • Valitse oikea poha: Keskipaksu tai paksu litistetty riisi toimii tässä parhaiten, koska se pehmenee hajoamatta. Hyvin ohut poha muuttuu helpommin mössöksi.
  • Tuoreet tai pakasteherneet: Molemmat toimivat hyvin. Pakasteherneet voi lisätä suoraan pannulle, ja ne tarvitsee vain kuumentaa, kunnes ne ovat pehmeitä.
  • Viimeistele sitruunalla maun mukaan: Lisää sitruuna lopuksi, jotta maku pysyy raikkaana, ja säädä tarvittaessa pöydässä lisälohkoilla.

Valmisteluvinkit

  • Valmistele aromit etukäteen: Sipulin, korianterin ja sitruunan voi valmistella etukäteen, jotta varsinainen kypsennys sujuu aamulla nopeasti.
  • Lämmitä varovasti: Lämmitä tähteet paistinpannulla miedolla lämmöllä pienen vesitilkan kanssa, kääntele varovasti, kunnes ne ovat kauttaaltaan kuumia.
  • Parhaimmillaan tuoreena tarjoiltuna: Poha on kevyimmillään heti kypsennyksen jälkeen. Tähteet säilyvät, mutta rakenne pehmenee jääkaapissa.

Tarjoiluvinkit

  • Viimeistele tuoreella korianterilla: Ripottele korianteri päälle juuri ennen tarjoilua, jotta saat raikkaan yrttisen vivahteen.
  • Lisää maapähkinät viimeiseksi: Jätä maapähkinät viimeiseksi päällysteeksi, jotta ne pysyvät rapeina pehmeän pohan kanssa.
  • Tarjoa chain kanssa: Kuppi masala chaita tai vahvaa aamiaisteetä sopii luontevasti lämpimien mausteiden ja sitruunaisen viimeistelyn kanssa.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Laita poha lävikköön ja huuhtele nopeasti kylmän veden alla, käännellen sitä varovasti kädellä. Anna valua 5 minuuttia, jotta se pehmenee mutta ei muutu vetiseksi.
  2. Viipaloi sipuli ohuiksi viipaleiksi. Leikkaa sitruuna lohkoiksi ja hienonna korianteri karkeasti.
  3. Kuumenna öljy isossa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sinapinsiemenet ja currylehdet ja kypsennä 30–60 sekuntia, kunnes siemenet alkavat poksahdella ja lehdet muuttuvat kiiltäviksi.
  4. Lisää sipuli ja ripaus suolaa, ja kypsennä 4–5 minuuttia, kunnes se pehmenee ja saa kevyesti väriä. Sekoita joukkoon kurkuma 30 sekunniksi, jotta se avautuu öljyssä.
  5. Lisää herneet ja kypsennä 2–3 minuuttia, kunnes ne ovat kuumia ja pehmeitä. Lisää valutettu poha ja loput suolasta, ja kääntele varovasti, jotta kaikki sekoittuu tasaisesti.
  6. Ripottele joukkoon 2 ruokalusikallista vettä, peitä ja höyrytä miedolla lämmöllä 2 minuuttia. Ota levyltä, poista kansi ja kuohkeuta varovasti, jotta jyvät pysyvät ilmavina.
  7. Purista päälle suurin osa sitruunamehusta ja kääntele joukkoon suurin osa korianterista. Tarjoa lämpimänä, pinnalle maapähkinät ja loput korianterista, ja lisäksi sitruunalohkoja.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Huuhtele poha nopeasti ja valuta hyvin; jos se seisoo vedessä, siitä voi tulla tahmeaa.
  • Pidä lämpö miedolla, kun poha lisätään, ja kääntele sekoittamisen sijaan, jotta se ei hajoa.
  • Jos tarjoat pienille lapsille, hienonna maapähkinät tai ripottele niitä vain aikuisten annoksiin.

Korvaukset

  • Korvaa maapähkinät cashewpähkinöillä, jotta saat samanlaista rapeutta ja täyteläisyyttä.
  • Korvaa keltasipuli salottisipulilla, jotta maku on hieman makeampi.
  • Korvaa sitruuna limellä, jos haluat terävämmän, aromaattisemman viimeistelyn.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 2 päivää
  • Jäähdytä nopeasti ja siirrä sitten jääkaappiin tiiviiseen astiaan. Kuumenna uudelleen paistinpannulla miedolla lämmöllä tilkan vettä kanssa, sekoittaen varovasti, kunnes kauttaaltaan höyryävän kuumaa.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Poha (litistetystä riisistä tehty aamiainen)
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 2 annokset
  • Kokonaisaika: 20min (20min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Intialainen
  • Allergeenit:
    Maapähkinä Sinappi
Sopii aloittelijoille Yksi pata Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

Misen-hiiliteräspannu tarttumattomilla ominaisuuksilla 12 tuumaa

Monipuolinen induktioliedelle sopiva pannu
  • Sopii kaikille liesityypeille
  • Oikein rasvapoltettuna pinta muuttuu luonnostaan tarttumattomaksi
  • Vaatii rasvapolton ja huoltoa

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

Misen-hiiliteräspannu tarttumattomilla ominaisuuksilla 12 tuumaa

Monipuolinen induktioliedelle sopiva pannu
  • Sopii kaikille liesityypeille
  • Oikein rasvapoltettuna pinta muuttuu luonnostaan tarttumattomaksi
  • Vaatii rasvapolton ja huoltoa
Paras vastine rahalle

Pyrex-lasikulhot kansilla

Mikroaaltouuniin sopivaa lasia
  • Sopii mikroaaltouuniin
  • BPA-vapaat kannet
  • Lasi on painavampaa
Huippulaatu

All-Clad HA1 kovaksi anodisoitu tarttumaton paistinpannu 12 tuumaa

Ensiluokkaiset tarttumattomuusominaisuudet
  • Huippuluokan valmistuslaatu
  • Erinomainen lämmön jakautuminen
  • Kallis
Paras kokonaisuutena

KitchenAid-sekoituskulhot ruostumattomasta teräksestä

Liukumaton kulhosetti ruostumattomasta teräksestä
  • Liukumaton pohja
  • Ruostumaton teräs
  • Ei sovellu mikroaaltouuniin

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.