Paneer burritó stílusú fúziós wrap

Ez a burritó stílusú wrap a fűszeres paneert basmati rizzsel és egy gyors uborka- és lilahagyma-salátával kombinálja. A hűsítő mentás joghurtszósz és a lime segít kiegyensúlyozni a melegítő római köményt és a garam masalát. A tortillát burritóként feltekerjük, majd enyhén megpirítjuk a ropogós befejezésért. Laktató vegetáriánus ebéd, minden falatban friss és krémes elemekkel.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Öblítsd át a basmati rizst, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz. Főzd sós, forrásban lévő vízben egy lábasban 10–12 percig, amíg megpuhul, majd alaposan csepegtesd le, és fedd le, hogy melegen maradjon. Tedd félre, amíg elkészíted a töltelékeket.
  2. Készítsd el a mentás joghurtszószt: vágd finomra a mentát, és keverd a görög joghurtba egy jó adag lime-lével, egy csipet finom tengeri sóval és egy kevés fekete borssal. Kóstold meg, és adj hozzá még lime-ot, ha savanykásabban szereted. Tedd félre.
  3. Készítsd el a gyors salátát: szeleteld vékonyra az uborkát és a lilahagymát, majd forgasd össze a friss koriander nagy részével, egy kevés lime-lével és egy csipet finom tengeri sóval. Hagyd állni, amíg megsütöd a paneert, hogy kissé megpuhuljon és egy kevés levet eresszen. A maradék koriandert tedd félre a befejezéshez.
  4. Vágd a paneert falatnyi kockákra. Közepesen magas lángon hevítsd fel a napraforgóolajat egy nagy serpenyőben, majd add hozzá a paneert, és süsd 4–6 percig, forgatva, amíg a legtöbb oldalán aranybarna lesz. Szórd rá az őrölt római köményt, a garam masalát, egy csipet finom tengeri sót és fekete borsot, majd forgasd össze 30 másodpercig, amíg illatos lesz.
  5. Melegítsd át röviden a búzalisztes tortillákat egy száraz serpenyőben, hogy hajlékonyak legyenek. Oszd el a rizst a tortillák között, majd tedd rá a fűszeres paneert és az uborka-lilahagyma salátát. Kanalazz rá egy kevés mentás joghurtszószt, szórd rá a félretett koriandert, majd a végén facsarj rá még egy kis lime-ot.
  6. Hajtsd fel mindegyik wrapet burritóként: hajtsd be az oldalait, majd alulról szorosan tekerd fel. Pirítsd a serpenyőben közepes hőfokon, a hajtásával lefelé, oldalanként 1–2 percig, amíg enyhén ropogós és átmelegszik. Azonnal tálald, mellé kínálva a maradék mentás joghurtszószt.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A rendezettebb burritóhoz a tölteléket tartsd szoros csíkban középen, és tekerés előtt ne töltsd túl.
  • Ha savanykásabb salátát szeretnél, közvetlenül az összeállítás előtt facsarj rá még egy kis lime-ot, így élénk és friss marad.
  • Ha ételmérgezésre fokozottan érzékeny személynek tálalod, használj pasztőrözött görög joghurtot, és a wrapeket tartsd távol a veszélyes hőmérsékleti zónától azzal, hogy közvetlenül evés előtt állítod össze és pirítod meg.

Helyettesítések

  • A görög joghurtot cseréld joghurtra a hígabb, könnyedebb szószért.
  • A napraforgóolajat cseréld olívaolajra, hogy gyümölcsösebb ízt kapj a paneer sütésekor.
  • A friss mentát cseréld friss korianderre, hogy a szószban jobban érvényesüljenek a zöldfűszerek.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • A rizst, a paneert, a salátát és a mentás joghurtszószt külön, légmentesen záródó dobozokban tárold a hűtőben. A rizst és a paneert egy serpenyőben, egy kevés vízzel melegítsd újra, amíg forrón gőzölög, majd frissen állítsd össze; a salátát a legjobb hidegen hozzáadni.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Paneer burritó stílusú fúziós wrap
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 40perc (35perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Indiai
  • Allergének:
    Búza Glutén Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

All-Clad HA1 keményen eloxált tapadásmentes serpenyő, 12 hüvelyk

Prémium tapadásmentes teljesítmény
  • Kiemelkedő kivitelezési minőség
  • Kiváló hőeloszlás
  • Drága
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.