Zöldséges tagine

Ez a marokkói jellegű zöldséges tagine lassan párolja a paradicsomot és a hagymát csicseriborsóval és meleg fűszerekkel. A sárgarépa és a cukkini színt ad, és puhára, omlósra fő, miközben megőrzi kellemes harapását. Az aszalt sárgabarack finom édességet hoz, ami kiegyensúlyozza a sós szószt. Tálald kuszkusszal és egy kevés friss korianderrel megszórva.

Szükséges eszközök

Hozzávalók

Tagine

Tálaláshoz

Elkészítés
Nyomtatás
  1. Vágd félbe a hagymát, és szeleteld vékonyra. Hámozd meg és vékonyan szeleteld fel a fokhagymát, majd hámozd meg a sárgarépát, és vágd vastag karikákra; a paradicsomot vágd darabokra, a cukkinit pedig nagyobb darabokra.
  2. Tedd a tagine-t alacsony-közepes hőre (vagy használj egy lábast a tűzhelyen), és melegítsd fel az olívaolajat. Add hozzá a hagymát egy csipet sóval, és főzd 8 to 10 percig, kevergetve, amíg megpuhul és enyhén aranyszínű lesz.
  3. Keverd hozzá a fokhagymát, az őrölt római köményt és az őrölt fahéjat, és főzd 1 percig, amíg illatos lesz. Add hozzá a sárgarépát, és keverd át, hogy bevonja a fűszer.
  4. Add hozzá a paradicsomot, a csicseriborsót, az aszalt sárgabarackot, a vizet, a maradék sót és a fekete borsot. Forrald fel gyöngyözőre, fedd le, és főzd 35 percig, egyszer-kétszer megkeverve, amíg a sárgarépa majdnem puha, és a szósz kissé besűrűsödik.
  5. Keverd bele a cukkinit, fedd le újra, és gyöngyöztesd 12 to 15 percig, amíg a cukkini puha, de még tartja a formáját. Kóstold meg, és ha kell, igazíts az ízesítésen még egy kevés sóval és borssal.
  6. Tedd a kuszkuszt egy tálba a sóval és az olívaolajjal. Öntsd rá a vizet, fedd le, és hagyd 5 percig, majd lazítsd fel villával.
  7. Durvára vágd a friss koriandert. Tálald a tagine-t kuszkuszra, és szórd meg korianderrel.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Tartsd alacsonyan a hőt, és a gyöngyözést finoman, hogy a zöldségek megpuhuljanak anélkül, hogy szétesnének, és a fűszerek kerekek maradjanak, ne keseredjenek meg.
  • Ha a szósz a vége felé hígnak tűnik, gyöngyöztesd fedő nélkül 5 to 10 percig, időnként megkeverve, amíg fényes lesz, és enyhén bevonja a zöldségeket.
  • Veszélyeztetett csoportok számára ügyelj rá, hogy a tagine egyenletesen gyöngyözzön, és forrón gőzölve tálald.

Helyettesítések

  • A kuszkuszt cseréld bulgurra, diósabb, kissé rágósabb alapért.
  • Az aszalt sárgabarackot cseréld aranymazsolára, hasonló édességért, puhább textúrával.
  • A friss koriandert cseréld friss simalevelű petrezselyemre a lágyabb, zöldebb lezárásért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 4 nap
  • Hűtsd le gyorsan a tagine-t, majd tedd hűtőbe zárható edényben. Melegítsd fel óvatosan a tűzhelyen egy kevés vízzel, amíg forrón gőzöl; a legjobb állagért a kuszkuszt külön tárold.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Zöldséges tagine
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 1ó 20perc (25perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Marokkoi
  • Allergének:
    Glutén
Kezdőknek is ideális Egy fazék Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.