Spenótos-avokádós smoothie bowl
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Pirítsd meg a kókuszforgácsot egy száraz serpenyőben közepes lángon 2 to 3 percig, kevergetve, amíg enyhén aranyszínű lesz. Borítsd egy tányérra, hogy kihűljön.
- Tedd a spenótot és a cukrozatlan szójatejet turmixgépbe, és turmixold simára, élénkzöldre. Add hozzá a banánt, az avokádó húsát, a lime levét és a juharszirupot (ha használod), majd turmixold nagyon sűrűre és krémesre; szükség szerint kapard le az oldalára tapadt részt.
- Kanalazd egy tálba, és simítsd el a tetejét. Szórd rá a málnát és a pirított kókuszforgácsot, majd azonnal tálald hidegen.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- Sűrűbb tálhoz turmixolás előtt hűtsd le a banánt és a cukrozatlan szójatejet a hűtőben, és csak a minimális folyadékot használd, ami még mozgásban tartja a turmixgépet.
- Tálalás előtt kóstold meg, és csak akkor add hozzá a juharszirupot, ha extra édességet szeretnél, mert az érett banán gyakran elég.
Helyettesítések
- A málna helyett használj vegyes bogyós gyümölcsöt, másfajta gyümölcsös feltéthez.
- A juharszirup helyett használj agávészirupot, hasonló édességért, könnyedebb ízzel.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- Legjobb közvetlenül turmixolás után elfogyasztani. Ha szükséges, fedd le, és tedd hűtőbe legfeljebb 1 napra; evés előtt alaposan keverd át, mert kissé felhígulhat és sötétedhet.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 1 tál
- Teljes idő: 10perc (10perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Szója
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Açaí bogyós granolás tál
Sűrű açaí tál bogyós gyümölccsel és granolával a tetején.
Banánkenyér smoothie tál
Banánkenyér smoothie tál joghurttal, zabbal, fahéjjal és dióval.
Kávés-banános fehérjés smoothie bowl
Sűrű kávés-banános fehérjetál görög joghurttal.
Trópusi gyümölcsös smoothie tál
Mangós-ananászos smoothie tál kókuszjoghurttal és granolával.
Bogyós kefires smoothie tál
Kefires smoothie-tál bogyósokkal, banánnal, granolával és chiával.
Epres-banános granolás smoothie tál
Epres-banános smoothie tál granolával a tetején.
Poha (lapított rizses reggeli)
Lapított rizses poha borsóval, citrommal és földimogyoróval
Epres chiamagos smoothie tál
Sűrű epres smoothie tál joghurttal és chiamaggal.
Modern menemen shakshuka (sült tojás fűszeres paradicsommal)
Fűszeres paradicsomban sült tojás paprikával és fetával
Pesarattu (zöld mungóbab dosa)
Ropogós mungóbab dosa gyömbércsatnival tálalva
Jok (thai rizskása sertéshússal és tojással)
Thai rizskása darált sertéshússal, tojással, gyömbérrel és újhagymával
Körtés-zabos reggeli smoothie
Laktató körtés-zabos smoothie joghurttal és fahéjjal.
Avokádós-kakaós smoothie bowl
Sűrű avokádós-kakaós smoothie bowl banánnal.
Trópusi açaí-kókusz tál
Trópusi açaí bowl mangóval, kókusszal és ananásszal.
Banános szójatejes smoothie
Banános szójatejes smoothie jéggel turmixolva.
Thai banános-kókuszos smoothie
Banános-kókusztejes smoothie egy kis lime-mal.
Vegán csokoládés avokádóhab
Vegán csokoládémousse avokádóval, kakaóval és juharsziruppal turmixolva
Horchata banán smoothie
Banán smoothie rizstejjel, fahéjjal és vaníliával.
Ez is tetszhet
Sangría (spanyol gyümölcsös borpuncs)
Hideg sangría vörösborral, brandyvel, citrusokkal és őszibarackkal
Pollo en Mole Negro Oaxaqueño (Csirke oaxacai fekete mole szósszal)
Csirke oaxacai mole negróval és szezámmaggal tálalva
Bangers and Mash
Sertéskolbász krémes pürén hagymás mártással
Poke bowl ropogós hagymával
Lazacos poke bowl ropogós sült hagymával a tetején.
Mézes-fokhagymás lazac zöldbabbal
Mázolt lazac zöldbabbal
Poke bowl edamáméval
Lazacos poke bowl sushi rizzsel, edamáméval és szójaszósszal.
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
OXO Good Grips 2 részes vágódeszkakészlet
- Két praktikus méret, mindkét oldalon használható vágófelülettel
- Mosogatógépben moshatók és könnyen tisztíthatók
- A műanyag felületeken idővel késnyomok jelennek meg
Kétoldalas titán és PP vágódeszka
- Külön felületek húsnak, illetve zöldségeknek és gyümölcsöknek
- Ellenáll a szagoknak és a foltoknak
- Jobban koptatja a kések élét, mint a fa vagy a műanyag
Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka
- Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
- FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
- Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
