Gyors poke bowl
Szükséges eszközök
Hozzávalók
Elkészítés
- Ha a főtt sushirizs hűtőhideg, lazítsd fel villával, és hagyd szobahőmérsékleten 5 percig, hogy ne legyen jeges. Közben egy tálban habverővel keverd össze a szójaszószt, a rizsecetet és a pirított szezámolajat. Reszeld finomra a gyömbérgyökeret az öntetbe, és keverd el alaposan.
- Vágd a tonhalsteaket falatnyi kockákra, és forgasd össze az öntettel. Szeleteld fel az uborkát és az újhagymát, majd felezd, magozd ki és szeleteld fel az avokádót. Oszd el a rizst két tál között, tedd rá a tonhalat, az uborkát és az avokádót, majd szórd meg újhagymával és szezámmaggal.
Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Receptjegyzetek
Tippek
- A legjobb állagért tartsd a tonhalat hűtve, és közvetlenül tálalás előtt forgasd össze az öntettel.
- Ha várandósnak, idősnek, nagyon fiatalnak vagy legyengült immunrendszerűnek tálalod, nyers hal helyett használj főtt tonhalat.
Helyettesítések
- A tonhalsteaket cseréld lazacfilére, így ugyanennek a bowlnak lazacos változatát kapod.
- A rizsecetet cseréld almaecetre, enyhén gyümölcsösebb savanykásságért.
- A pirított szezámolajat cseréld le szezámolajra az enyhébb szezámízért.
Tárolás
- Hűtőben tárold legfeljebb 1 nap
- A legjobb azonnal megenni. Ha szükséges, a maradék rizst külön hűtsd le legfeljebb 1 napra; a bekevert nyers tonhalat ne tedd el későbbre, az avokádót pedig tálaláskor vágd frissen.
Értékelések és vélemények
Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.
Kipróbáltad ezt a receptet?
Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.
Meríts ihletet
Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.
Recept áttekintése
- Adagok: 2 tál
- Teljes idő: 10perc (10perc aktív)
- Nehézség: Könnyű
- Konyha: Fúziós
-
Allergének:
Hal Szezámmag Szója
Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.
Hozzáadás az étkezéstervezőhözSzükséges eszközök
Maradt még hozzávaló?
Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.
Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →
Rákos poke bowl
Rák poke bowl sushirizzsel, avokádóval és uborkával.
Vegán mangós-avokádós poke bowl
Vegán poke bowl mangóval, avokádóval és sushirizzsel.
Tonhalas-szezámos poke bowl
Tonhalas-szezámos poke bowl sushirizzsel és szójaöntettel.
Avokádós sriracha poke bowl
Sushirizses poke bowl lazaccal, avokádóval és srirachával.
Lazacos ponzu poke bowl
Lazacos poke bowl ponzuval, sushi rizzsel, avokádóval és uborkával.
Poke bowl ropogós hagymával
Lazacos poke bowl ropogós sült hagymával a tetején.
Modern lazacos burgonyafasírt
Ropogós lazacos burgonyafasírt citrommal
Croque Monsieur (francia sonkás-sajtos szendvics)
Francia pirított sonkás Gruyère-szendvics besamellel a tetején
Insalata di Riso Estiva (olasz nyári rizssaláta tonhallal)
Olasz rizssaláta tonhallal, paradicsommal, uborkával és bazsalikommal
Chicken tinga rizses tál chipotle-paradicsomszósszal
Chicken tinga rizses tál chipotle-paradicsomszósszal és avokádóval
Frittata di Patate (burgonyás, hagymás és parmezános frittata)
Burgonyás frittata hagymával és parmezánnal
Csíráztatott moong saláta chaat masalával
Csíráztatott moong saláta citrommal, chaat masalával és zöldségekkel
Klasszikus ahi tonhal poke tál
Ahi tonhal poke szusirizsen avokádóval és uborkával.
Shoyu tonhal poke tál
Shoyu tonhal poke tál sushi rizzsel, uborkával és szezámmal.
Tonhalas-avokádós-uborkás poke tál
Tonhalas, avokádós, uborkás poke bowl sushirizzsel.
Egyszerű Poke Bowl
Egyszerű lazacos poke bowl sushi rizzsel, avokádóval és uborkával.
Ropogós tofu poke tál
Ropogós tofu sushirizsen friss zöldségekkel.
Vegetáriánus poke bowl
Vegetáriánus poke bowl tofuval, szusirizzsel és zöldségekkel.
Ez is tetszhet
Lassú főzésű pulled pork ecetes káposztasalátával
Lassú főzésű pulled pork ropogós ecetes káposztasalátával
Pesztós tészta burratával
Pesztós tészta krémes burratával a tetején
Cajun csirke étouffée
Cajun csirke étouffée sötét roux-val, rizzsel tálalva
Gyömbér- és mentatea
Forró gyömbértea friss mentával és cukorral áztatva
Miso-chilis ropogós tofu
Ropogós sült tofu miso-chilis szószban átforgatva
Könnyű marokkói paradicsomleves
Könnyű, simára turmixolt paradicsomleves fűszerekkel, citrommal és korianderrel
Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb
HirdetésEzek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.
KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak
- Csúszásmentes talp
- Rozsdamentes acél
- Mikrohullámú sütőben nem használható
Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés
- Kiváló ár-érték arány
- Kovácsolt német acél
- Kevésbé prémium kidolgozás
Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka
- Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
- FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
- Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Misen 8 hüvelykes séfkés
- AUS-10 acél
- Jól kiegyensúlyozott kialakítás
- Kevésbé hagyományos érzet a kézben
Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?
Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.
JustRecipes hozzáadása a Google-hözA JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.
