Vegán töltött padlizsán fűszeres csicseriborsóval

A töltött padlizsán bőséges, növényi alapú főétel, a sült zöldség pedig puhává, selymessé válik, és elég tartást kap ahhoz, hogy megtartsa a sós tölteléket. Itt a csicseriborsót felaprított paradicsomban pároljuk köménnyel és füstölt paprikával, amitől a szósz melegséget, finom füstösséget és kellő sűrűséget kap, hogy szépen megüljön a félbevágott padlizsánokban. A citromlé ellensúlyozza a gazdagságot, a petrezselyem pedig friss befejezést ad. Könnyű vacsora közel-keleti ihletésű ízekkel, önmagában is laktató, vagy lepénykenyérrel, rizzsel vagy ropogós salátával tálalva.
Konyhai stílus Közel-keleti ihletésű növényi alapú konyha
Ízvilág Sós • Füstös • Pikáns
Technikák Sütés sütőben • Gyöngyözve főzés
Elkészítési mód Meal prephez ideális • Előre elkészíthető
Időigény 1 óra alatt

Miért működik ez a recept

  • Puha padlizsán, laktató töltelék: A padlizsánok sütése, amíg igazán omlósak nem lesznek, puha alapot ad, ami jól ellenpontozza a csicseriborsót.
  • Meleg, füstös mélység: A római kömény, a fokhagyma és a füstölt paprika hosszú rotyogtatás nélkül is sós mélységet ad a paradicsomszósznak.
  • Friss befejezés: A citromlé kiemeli a gazdag paradicsomot és a sült padlizsánt, így a kész étel friss marad, nem nehéz.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Állagtippek

  • Süsd, amíg teljesen összeesik: A padlizsánnak töltés előtt teljesen puhának kell lennie; ha a húsa még ellenáll a kanálnak, tedd vissza a sütőbe még egy kicsit.
  • Hagyd, hogy a szósz besűrűsödjön: Főzd gyöngyözve a csicseriborsós keveréket, amíg annyira besűrűsödik, hogy megül a padlizsánfelekben, és nem folyik le rögtön.

Hozzávaló-tippek

  • A füstölt paprika számít: A füstölt paprika adja a töltelék kerek, füstös karakterét; a sima paprika lágyabb és kevésbé összetett ízű lesz.
  • A citromot a végén igazítsd: A citrusfélét a gyöngyöző főzés után add hozzá, hogy a frissessége tisztán megmaradjon, majd kóstold meg, és tálalás előtt igazítsd.
  • Vágd be anélkül, hogy átszúrnád: A padlizsán bevagdosása segít, hogy a húsa gyorsan megpuhuljon, de a héj épen hagyása természetes burkot ad a tölteléknek.

Előkészítési tippek

  • Készítsd előre az összetevőket: A padlizsán és a csicseriborsós töltelék előre elkészíthető, lehűthető, majd összeállítható újramelegítés előtt.
  • Óvatosan melegítsd újra: A maradékot 180°C (355°F) sütőben melegítsd át forróságig, vagy mikrózd rövid szakaszokban, hogy a padlizsán ne száradjon ki.
  • Jól fagyasztható adagokban: Fagyasztás előtt hagyd teljesen kihűlni, majd újramelegítés előtt egy éjszakán át olvaszd ki a hűtőben.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Vágd félbe a padlizsánokat hosszában, és a húsukat irdald be rácsosan, ügyelve, hogy ne vágd át a héját. Tedd egy tepsire, locsold meg 2 ek olívaolajjal, és szórd meg 1/2 tk finom tengeri sóval.
  2. Süsd a padlizsánokat 30 to 35 percig, amíg nagyon puhák lesznek, és a széleiknél összeesnek. Közben vágd finomra a hagymát, és zúzd össze a fokhagymát.
  3. Melegítsd fel a maradék 2 ek olívaolajat egy nagy serpenyőben, közepes lángon. Főzd a hagymát 1/2 tk finom tengeri sóval 6 to 8 percig, kevergetve, amíg megpuhul és enyhén aranyszínű lesz. Keverd bele a fokhagymát, az őrölt római köményt és a füstölt paprikát, és főzd 1 percig, amíg illatos lesz.
  4. Add hozzá a konzerv darabolt paradicsomot, és forrald fel gyöngyözőre. Add hozzá a csicseriborsót (lecsepegtetve és leöblítve), és gyöngyözve főzd 8–10 percig, amíg a szósz kissé besűrűsödik, és a csicseriborsó átforrósodik. Vedd le a tűzről, facsard bele a citromlevet, majd kóstold meg, és szükség esetén add hozzá a maradék finom tengeri sót.
  5. Amikor a padlizsánok elkészültek, egy kanál hátával nyomd le a húsukat, és alakíts ki egy mélyedést. Kanalazd a fűszeres csicseriborsót és a paradicsomszószt mindegyik padlizsánfélbe. Vágd fel a petrezselymet, szórd a tetejére, majd melegen tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért süsd a padlizsánokat addig, amíg a húsuk teljesen puha; ha még keménynek érzed, adj nekik még 5 percet.
  • Ha frissebb befejezést szeretnél, tálalás előtt közvetlenül reszelj a tetejére egy kevés citromhéjat.
  • Ha olyanoknak tálalod, akiknek egészségügyi okból kerülniük kell a nyers citrusféléket, add hozzá a citromlevet, amíg a szósz még forró, hogy átmelegedjen.

Helyettesítések

  • A friss petrezselymet cseréld friss korianderre a másfajta zöldfűszeres befejezésért.
  • A füstölt paprikát cseréld őrölt paprikára a lágyabb, kevésbé füstös ízért.
  • Cseréld a citromot lime-ra, élesebb, aromásabb savasságért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hagyd teljesen kihűlni, majd zárt edényben hűtőben tárold legfeljebb 3 napig. Melegítsd újra 180°C-os (355°F) sütőben 15–20 percig, amíg forrón gőzölög, vagy mikrózd rövid szakaszokban. Fagyaszd le az adagokat legfeljebb 2 hónapra, és újramelegítés előtt a hűtőben olvaszd ki egy éjszaka alatt.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Vegán töltött padlizsán fűszeres csicseriborsóval
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 3 adag
  • Teljes idő: 50perc (15perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Közel-keleti
Kezdőknek is ideális Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.