Marokkansk tomatsuppe med kikærter og krydderier

Duftende tomatsupper er almindelige i nordafrikansk hjemmelavet mad, hvor bælgfrugter, varme krydderier og en skarp afslutning gør enkle basisvarer fra spisekammeret til noget mættende. I denne marokkansk-inspirerede version giver hakkede tomater og kikærter suppen fylde og salt dybde, mens spidskommen, koriander og sød paprika giver en mild varme frem for stærk styrke. Når den blendes, får den en glat, fløjlsblød tekstur, og citronsaft og frisk koriander røres i til sidst for at løfte fylden. Den fungerer godt som en let forret, en vegansk frokost med brød eller en suppe, der kan laves i forvejen og som tykner behageligt, mens den står.
Køkken Marokkansk-inspireret hjemmelavet mad
Smagsprofil Velsmagende • Mildt krydret • Frisk med citron
Teknikker Sautering • Simring • Blendning
Vigtigt udstyr Kasserolle • Stavblender
Tilberedning Alt i én gryde • Velegnet til meal prep • Egnet til fryseren
Tidsforbrug Under 1 time

Derfor fungerer opskriften

  • Aromatisk krydderibase: Når spidskommen, koriander og paprika kort steges i olie, frigives deres duft, før tomater og bouillon tilsættes.
  • Naturligt fløjlsblød: Blendede kikærter giver suppen fylde og en glat konsistens uden behov for fløde eller mejeriprodukter.
  • Frisk afslutning: Citronsaft skærer igennem tomaternes og kikærternes fylde, så den færdige skål føles frisk frem for tung.

Få det bedste ud af denne opskrift

Noter om ingredienser

  • Brug friskkværnede krydderier: Spidskommen, koriander og paprika mister aroma med tiden, så friskere krydderier giver suppen en varmere, mere afrundet smag.
  • Tilsæt citron efter smag: Tomater varierer i syrlighed, så rør citron i lidt ad gangen, og stop, når suppen smager frisk, men ikke sur.

Tips til tekstur

  • Til en glattere suppe: Blend grundigt med en stavblender, og bevæg den rundt i gryden, til kikærterne er helt findelt.
  • For en mere tyndtflydende konsistens: Tilsæt lidt ekstra grøntsagsbouillon efter blending, og varm derefter suppen forsigtigt op, til den er gennemvarm.

Tips til forberedelse

  • God til madlavning i store portioner: Suppen holder sig godt i køleskabet og kan også fryses, så den er praktisk til frokost eller hurtige middage senere på ugen.
  • Varm forsigtigt op: Varm i en gryde ved lav til middel varme, rør af og til, og spæd op med bouillon, hvis den er blevet tyk.

Serveringsidéer

  • Server med brød: Fladbrød, sprødt brød eller ristet pitabrød er godt til at skovle den tykke tomat- og kikærtebund op.
  • Afslut med urter: Ekstra frisk koriander giver farve og en ren, urteagtig note lige før servering.

Udstyr, du skal bruge

Ingredienser
Instruktioner
Udskriv
  1. Varm olivenolien op i en gryde ved middel varme. Hak løget fint, kom det i gryden, og steg i 8 til 10 minutter, til det er blødt og let gyldent.
  2. Knus hvidløget, og rør det i i 1 minut, til det dufter. Tilsæt stødt spidskommen, stødt koriander og sød paprika, og steg i 30 sekunder, rør, så krydderierne ikke brænder på.
  3. Kom de hakkede tomater i, og tilsæt derefter kikærter og grøntsagsfond. Bring det i en blid simren, og lad det simre i 20 minutter, rør af og til, til smagene har samlet sig, og kikærterne er meget møre.
  4. Tag gryden af varmen, og blend med en stavblender, til den er glat. Sæt den tilbage ved lav varme i 2 til 3 minutter for at varme igennem, og justér konsistensen med en ekstra sjat fond, hvis du foretrækker den mere tynd.
  5. Hak den friske koriander fint, og rør det meste i suppen. Smag til med citronsaft, øs derefter i skåle, og afslut med resten af korianderen.

Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.

Opskriftsnoter

Tips

  • For en dybere smag, lad løget stege, til det er helt blødt og let gyldent, før du tilsætter hvidløg og krydderier.
  • Hvis du serverer for sårbare grupper, så brug pasteuriseret fond, og sørg for, at suppen varmes op, til den er gennemvarm.

Erstatninger

  • Erstat frisk koriander med frisk persille for en mildere, grønnere afslutning.
  • Erstat sød paprika med røget paprika for en mere røget kant.

Opbevaring

  • Opbevar i køleskab i op til 4 dage
  • Køl helt af, og sæt derefter i køleskabet i en tætsluttende beholder i op til 4 dage. Varm forsigtigt op i en gryde ved lav til middel varme under omrøring, til den er gennemvarm; tilsæt en sjat grøntsagsfond, hvis den er blevet for tyk. Frys i op til 3 måneder, og tø op natten over i køleskabet før genopvarmning.

Bedømmelser og anmeldelser

Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.

Har du prøvet opskriften?

Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, skal den være på 10–500 tegn.

Bliv inspireret

Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Marokkansk tomatsuppe med kikærter og krydderier
Billede af JustRecipes
Pinterest

Opsummering af opskriften

  • Portioner: 4 portioner
  • Samlet tid: 45min (15min aktiv)
  • Sværhedsgrad: Nem
  • Køkken: Marokkansk
Velegnet til begyndere Én gryde Kan fryses Børnevenlig

Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.

Tilføj til madplan

Udstyr, du skal bruge

Annonce

Anbefalede redskaber til denne opskrift

Bedste valg

WMF Mini kasserolle 16 cm med låg

Kompakt kasserolle i rustfrit stål
  • Rustfrit stål af høj kvalitet
  • Jævn varmefordeling
  • Højere prisniveau

Har du ingredienser til overs?

Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.

Find opskrifter med disse ingredienser →

Gør opskriften nemmere næste gang

Annonce

Disse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.

Bedste valg

WMF Mini kasserolle 16 cm med låg

Kompakt kasserolle i rustfrit stål
  • Rustfrit stål af høj kvalitet
  • Jævn varmefordeling
  • Højere prisniveau
Bedste værdi

T-fal Specialty non-stick-kasserolle 3 quart med glaslåg

Prisvenlig non-stick-kasserolle
  • Maden slipper let
  • Tåler opvaskemaskine
  • Ikke egnet til induktion
Topkvalitet

All-Clad Tri-Ply kasserolle i rustfrit stål

Professionel kasserolle med trelagskonstruktion
  • Fremragende varmekontrol
  • Førsteklasses byggekvalitet
  • Dyr

Gennemse alfabetisk

Leder du efter en bestemt opskrift? Vælg et bogstav eller et tal nedenfor for at gå direkte til opskrifter, der begynder med dette.

Kan du lide at lave mad med JustRecipes?

Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.

Tilføj JustRecipes til Google

Alle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.