Bindaetteok (κορεάτικες τηγανίτες από φασόλια mung με λαχανικά)
Γιατί πετυχαίνει αυτή η συνταγή
- Τραγανές άκρες, τρυφερό κέντρο: Ένας πηχτός χυλός από φασόλια mung τηγανίζεται σε τηγανίτες με βαθιά χρυσαφένιες άκρες, ενώ μέσα μένει χορταστικός και μαλακός.
- Απλή αλλά πολυεπίπεδη γεύση: Τα καρυδάτα φασόλια mung, τα φρέσκα λαχανικά, το σησαμέλαιο και ένα ντιπ σόγιας-ξιδιού δίνουν καθαρή αλμυρή ισορροπία χωρίς βαριά καρύκευση.
- Ιδανική για μαγείρεμα σε ποσότητα: Οι τηγανίτες μπορούν να μαγειρευτούν από πριν, να μπουν στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και μετά να ξαναζεσταθούν μέχρι να είναι καυτές και τραγανές.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη συνταγή
Σημειώσεις για τον χρόνο
- Προγραμματίστε το μούλιασμα: Τα φασόλια mung χρειάζονται πολύωρο μούλιασμα πριν τα χτυπήσετε, οπότε ξεκινήστε τα από το προηγούμενο βράδυ ή νωρίτερα μέσα στη μέρα.
- Καλύτερα να σερβίρεται ζεστή: Τα bindaetteok είναι πιο τραγανά κατευθείαν από το τηγάνι, ειδικά όταν σερβίρονται με τη σάλτσα ντιπ στο πλάι.
Συμβουλές για υφή
- Στραγγίξτε καλά τα φασόλια: Το νερό που περισσεύει από το μούλιασμα αραιώνει τον χυλό και μπορεί να κάνει τις τηγανίτες να βγουν βαριές αντί για τραγανές.
- Χρησιμοποιήστε αρκετό λάδι: Μια γενναιόδωρη ποσότητα λαδιού βοηθά τις τηγανίτες να τηγανιστούν ομοιόμορφα σε λίγο λάδι και να κάνουν χρυσαφένια κρούστα.
- Αφήστε τον χυλό να σταθεί: Ένα σύντομο ξεκούρασμα αφήνει τον χυλό να πήξει λίγο, ώστε να μπαίνει πιο εύκολα με κουτάλι και να γυρίζει.
Σημειώσεις για υλικά
- Τα φασόλια mung έχουν σημασία: Τα μουλιασμένα φασόλια mung αποτελούν τη βάση της τηγανίτας, δίνοντας στα bindaetteok τη χαρακτηριστική τους ξηροκαρπάτη γεύση και χορταστική υφή.
- Το αλεύρι ρυζιού κρατά τις άκρες τραγανές: Το αλεύρι ρυζιού βοηθά για πιο ελαφρύ, πιο τραγανό αποτέλεσμα· μπορείς να χρησιμοποιήσεις αλεύρι για όλες τις χρήσεις, αλλά το αποτέλεσμα θα είναι λίγο πιο μαλακό.
- Ρύθμισε τη σάλτσα για βούτηγμα: Χρησιμοποίησε ξίδι ρυζιού για πιο στρογγυλή οξύτητα ή πρόσθεσε λίγο ακόμη ξίδι αν προτιμάς πιο έντονο τελείωμα.
Συμβουλές για προετοιμασία από πριν
- Ξανακάντε το τραγανό πριν το σερβίρισμα: Ζέστανε ξανά τις κρύες τηγανίτες σε τηγάνι με λίγο λάδι ή ψήσε στους 200°C (390°F) μέχρι να ζεσταθούν και να γίνουν τραγανές.
- Καταψύξτε σε στρώσεις: Κατάψυξε τις ψημένες τηγανίτες ανάμεσα σε στρώσεις ώστε να χωρίζουν εύκολα και μετά ζέστανέ τες ξανά κατευθείαν από την κατάψυξη μέχρι να καίνε.
Εξοπλισμός που θα χρειαστείς
Υλικά
Οδηγίες
- Ξέπλυνε καλά τα φασόλια mung και μετά βάλε τα σε ένα μπολ και σκέπασέ τα με άφθονο κρύο νερό. Άφησέ τα να μουλιάσουν για 8 ώρες και μετά στράγγισέ τα πολύ καλά σε ένα σουρωτήρι.
- Όσο στραγγίζουν τα φασόλια, κόψε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες, κόψε το καρότο σε λεπτά στικ και χοντροκόψε τα φύτρα φασολιών. Κόψε σε λεπτές ροδέλες τα φρέσκα κρεμμυδάκια.
- Βάλε τα στραγγισμένα φασόλια mung στο μπλέντερ μαζί με το νερό, το αλεύρι ρυζιού και το ψιλό θαλασσινό αλάτι. Χτύπησέ τα σε έναν πηχτό χυλό με λίγη υφή, ξύνοντας τα τοιχώματα όσο χρειάζεται, για περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
- Άδειασε τον χυλό σε ένα μπολ και ανακάτεψε μέσα το κρεμμύδι, το καρότο, τα φύτρα φασολιών και τα φρέσκα κρεμμυδάκια μέχρι να αναμειχθούν ομοιόμορφα. Άφησε τον χυλό να σταθεί για 10 λεπτά ώστε να πήξει λίγο.
- Φτιάξε τη σάλτσα για βούτηγμα ανακατεύοντας τη σάλτσα σόγιας light, το λευκό ξίδι, το σησαμέλαιο και το καβουρδισμένο σουσάμι σε ένα μικρό μπολ. Άφησέ τα στην άκρη.
- Ζέστανε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και πρόσθεσε αρκετό φυτικό λάδι ώστε να καλύψει γενναιόδωρα τη βάση. Βάλε κουταλιές από τον χυλό για να φτιάξεις 3 έως 4 τηγανίτες, απλώνοντας την καθεμία σε διάμετρο περίπου 8 έως 10 cm.
- Τηγάνισε στο τηγάνι μέχρι η κάτω πλευρά να γίνει βαθιά χρυσαφένια και τραγανή στις άκρες, 3 έως 4 λεπτά, μετά γύρισέ τες και ψήσε την άλλη πλευρά για 3 έως 4 λεπτά. Μετάφερέ τες σε ένα πιάτο και επανάλαβε με τον υπόλοιπο χυλό, προσθέτοντας κι άλλο φυτικό λάδι όσο χρειάζεται.
- Σέρβιρε τα bindaetteok ζεστά, με τη σάλτσα για βούτηγμα στο πλάι. Αν μαγειρεύεις σε δόσεις, κράτα τις έτοιμες τηγανίτες ζεστές σε χαμηλό φούρνο όσο τελειώνεις το τηγάνισμα.
Μαγειρέψατε αυτή τη συνταγή; Βαθμολογήστε τη — το σχόλιο είναι προαιρετικό.
Σημειώσεις συνταγής
Συμβουλές
- Στράγγισε πολύ καλά τα μουλιασμένα φασόλια mung πριν τα χτυπήσεις, ώστε ο χυλός να μείνει πηχτός και οι τηγανίτες να βγουν τραγανές και όχι λαδερές.
- Κράτα τη φωτιά σε μέτρια προς δυνατή και χρησιμοποίησε αρκετό φυτικό λάδι για ρηχό τηγάνισμα· αν το τηγάνι δεν είναι αρκετά ζεστό, οι τηγανίτες θα απορροφήσουν λάδι αντί να ροδίσουν.
- Αν σερβίρεις σε άτομα ευάλωτα σε τροφιμογενείς ασθένειες, κράτα τις τηγανίτες καυτές και απόφυγε να τις αφήνεις σε θερμοκρασία δωματίου για πολλή ώρα.
Αντικαταστάσεις
- Αντικατάστησε το αλεύρι ρυζιού με αλεύρι για όλες τις χρήσεις για λίγο πιο μαλακή, λιγότερο τραγανή άκρη.
- Αντικατάστησε το λευκό ξίδι με ξίδι ρυζιού για μια πιο στρογγυλή, λιγότερο έντονη σάλτσα για βούτηγμα.
- Αντικατάστησε το σησαμέλαιο με φυτικό λάδι στη σάλτσα για βούτηγμα, αν θέλεις πιο ήπια γεύση.
Αποθήκευση
- Διατηρείται στο ψυγείο έως 3 ημέρες
- Άφησε να κρυώσουν εντελώς και μετά βάλε στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο. Ζέστανε σε ελαφρά λαδωμένο τηγάνι σε μέτρια φωτιά μέχρι να είναι ζεστές και τραγανές ή ψήσε στους 200°C (390°F) για 8 έως 10 λεπτά· κατάψυξε ανάμεσα σε στρώσεις και ζέστανε από κατεψυγμένες στον φούρνο μέχρι να είναι καυτές.
Βαθμολογίες και κριτικές
Σας άρεσε η συνταγή; Μοιραστείτε τη γνώμη σας για να υποστηρίξετε την κοινότητά μας.
Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Το σχόλιο είναι προαιρετικό.
Μείνετε εμπνευσμένοι
Ανακαλύψτε καθημερινά νέες συνταγές, εποχιακά αγαπημένα και έμπνευση για μαγείρεμα. Ακολουθήστε το JustRecipes στο Pinterest και το Spillt.
Επισκόπηση συνταγής
- Μερίδες: 4 μερίδες
- Συνολικός χρόνος: 1ω 40λ (30λ ενεργός)
- Δυσκολία: Μέτριο
- Κουζίνα: Κορεάτικη
-
Αλλεργιογόνα:
Σόγια Σουσάμι
Προγραμμάτισε τα γεύματά σου και πάρε αυτόματα μια πλήρη λίστα αγορών.
Προσθήκη στο πλάνο γευμάτωνΕξοπλισμός που θα χρειαστείς
Σου περίσσεψαν υλικά;
Βρείτε συνταγές με υλικά από αυτή τη συνταγή ή με όσα έχετε ήδη στο σπίτι.
Βρείτε συνταγές με αυτά τα υλικά →Κάντε αυτή τη συνταγή πιο εύκολη την επόμενη φορά
ΔιαφήμισηΑυτά τα εργαλεία σας βοηθούν να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια.
Τηγάνι Misen από ανθρακούχο χάλυβα με αντικολλητικές ιδιότητες 12 ιντσών
- Κατάλληλο για όλους τους τύπους εστιών
- Αποκτά φυσικά αντικολλητική επιφάνεια με σωστό seasoning
- Απαιτεί seasoning και συντήρηση
Γυάλινα μπολ ανάμειξης Pyrex με καπάκια
- Κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων
- Καπάκια χωρίς BPA
- Το γυαλί είναι βαρύτερο
Αντικολλητικό τηγάνι All-Clad HA1 από σκληρά ανοδιωμένο αλουμίνιο, 12 ιντσών
- Εξαιρετική ποιότητα κατασκευής
- Εξαιρετική κατανομή θερμότητας
- Ακριβό
Μπολ ανάμειξης KitchenAid από ανοξείδωτο ατσάλι
- Αντιολισθητική βάση
- Ανοξείδωτο ατσάλι
- Δεν είναι κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων
Σας αρέσει να μαγειρεύετε με το JustRecipes;
Προσθέστε το JustRecipes στις προτιμώμενες πηγές σας στο Google, ώστε να βρίσκετε ευκολότερα τις συνταγές μας στην Αναζήτηση Google.
Προσθήκη του JustRecipes στο GoogleΚάθε συνταγή στο JustRecipes ακολουθεί την ίδια δομημένη συντακτική διαδικασία. Μάθετε πώς δημιουργούνται, επικυρώνονται, μεταφράζονται, εικονογραφούνται και βελτιώνονται συνεχώς οι συνταγές μας. Πώς δημιουργούμε τις συνταγές μας.
























