Modern görög quinoatál

Ez a modern görög stílusú gabonatál a főtt quinoát ropogós uborkával, koktélparadicsommal és lilahagymával kombinálja. A tetejére feta és Kalamata olívabogyó kerül a sós, zamatos befejezésért. Egy egyszerű öntet extra szűz olívaolajból, citromléből és szárított oregánóból fogja össze az egészet. Ideális előre elkészíthető ebédnek, amely hűtve jól eláll.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Öblítsd át a quinoát egy szűrőben, hideg folyó víz alatt. Öntsd egy lábasba a vízzel és a finom tengeri só felével, forrald fel, majd fedd le, és alacsony lángon gyöngyözve főzd 12 percig. Vedd le a tűzről, és hagyd lefedve 5 percig, majd villával lazítsd fel, és terítsd szét, hogy kissé kihűljön.
  2. Közben kockázd fel az uborkát, felezd el a koktélparadicsomokat, és szeleteld fel vékonyan a lilahagymát. Durvára vágd a magozott fekete Kalamata olívabogyót, és morzsold szét a fetát. Mindent tegyél egy keverőtálba.
  3. Habverővel keverd össze az extra szűz olívaolajat a citrom levével, a szárított oregánóval, a fekete borssal és a maradék finom tengeri sóval. Add a kihűlt quinoát a tálba, öntsd rá az öntetet, és forgasd össze alaposan. Tálald azonnal, vagy hűtsd legalább 30 percig a feszesebb, előre elkészíthető tálért.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Hűtsd le gyorsan a quinoát úgy, hogy egy tálcán szétteríted; így a zöldségek ropogósak maradnak, és a feta nem puhul meg túlságosan.
  • Enyhébb hagymaízért áztasd a felszeletelt lilahagymát hideg vízben 10 percig, majd keverés előtt alaposan csepegtesd le.
  • Ha várandósoknak, kisgyerekeknek vagy bárkinek, akinek gyengébb az immunrendszere, tálalod, használj pasztőrözött fetasajtot.

Helyettesítések

  • A quinoa helyett használj bulgurt, hogy hagyományosabb, görögös gabonaalapot kapj.
  • A fetasajtot cseréld kecskesajtra a krémesebb, pikánsabb befejezésért.
  • A szárított oregánót cseréld friss oregánóra az élénkebb, fűszeresebb ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben. A legjobb állagért hidegen edd, vagy tálalás előtt hagyd szobahőmérsékleten 10 percig; keverd át újra, hogy az öntet egyenletesen eloszoljon.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Modern görög quinoatál
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 25perc (15perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Görög
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

WÜSTHOF Classic 8 hüvelykes séfkés

Prémium német séfkés
  • Kiváló kivitelezési minőség
  • Megbízhatóan tartja az élét
  • Drága
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.