Latin csicseriborsó tál

Ez a latin ihletésű ebédtál quinoát rétegez fűszeres csicseriborsóval, avokádóval és koktélparadicsommal. Gyors lime-os és extra szűz olívaolajos öntetet keversz hozzá friss korianderrel. Az eredmény friss és laktató, sok kontraszttal a krémes avokádó és az élénk citrus között. Könnyen összeállítható egy egyszerű déli étkezéshez.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Öblítsd le a quinoát egy szűrőben, majd borítsd egy lábasba 300 ml vízzel és 0.5 tk finom tengeri sóval. Forrald fel, fedd le, majd gyöngyözve főzd 12 percig, amíg a víz felszívódik. Vedd le a tűzről, hagyd lefedve 5 percig, majd lazítsd fel villával.
  2. Szűrd le és öblítsd le a konzerv csicseriborsót, majd itasd szárazra. Hevíts fel 1 ek extra szűz olívaolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon, add hozzá a csicseriborsót, az őrölt római köményt, az édes fűszerpaprikát és 0.25 tk finom tengeri sót. Főzd 6–8 percig, kevergetve, amíg forró lesz, és a szélein enyhén ropogósra pirul.
  3. Aprítsd finomra a friss koriandert, és felezd el a koktélparadicsomokat. Felezd el az avokádót, távolítsd el a magját, majd vágd a húsát darabokra. Facsard a lime levét egy keverőtálba, habverővel keverd hozzá a maradék 2 ek extra szűz olívaolajat és ízlés szerint a maradék finom tengeri sót.
  4. Oszd el a quinoát két tál között. Tedd a tetejére a fűszeres csicseriborsót, a koktélparadicsomot és az avokádót, majd szórd rá a friss koriandert. Kanalazd rá a lime öntetet, és közvetlenül evés előtt óvatosan forgasd össze.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért sütés előtt alaposan szárítsd meg a csicseriborsót, hogy piruljon, ne párolódjon.
  • Ha később tálalod, hagyd az avokádót egészben, és csak evés előtt vágd fel, hogy ne barnuljon meg.

Helyettesítések

  • A quinoát cseréld barna rizsre egy tartalmasabb gabonatálhoz.
  • A friss koriandert cseréld friss simalevelű petrezselyemre, ha enyhébb fűszernövényt szeretnél.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • A quinoát, a csicseriborsót és a paradicsomot légmentesen záródó dobozban tárold a hűtőben. Az avokádót és az öntetet tartsd külön, majd tálalás előtt közvetlenül állítsd össze és öntsd le; ha újramelegíted, a quinoát és a csicseriborsót mikróban melegítsd forrón gőzölgőre.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 25perc (15perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Latin-amerikai
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

All-Clad HA1 keményen eloxált tapadásmentes serpenyő, 12 hüvelyk

Prémium tapadásmentes teljesítmény
  • Kiemelkedő kivitelezési minőség
  • Kiváló hőeloszlás
  • Drága
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.