Mujaddara (lencse és rizs karamellizált hagymával)

A mujaddara a lencsét, a rizst és a mélyen karamellizált hagymát hozza össze a közel-keleti otthoni konyha bőséges, takarékos stílusában. Az étel alapvetően egyszerű, mégis jellegzetes abban, ahogyan a textúrákat rétegezi: puha zöld lencse, különálló basmati rizsszemek, és lassan főzött hagyma, amíg édes, sötét és zamatos lesz. A római kömény és a koriander finom melegséget ad anélkül, hogy elnyomná a földes lencsét, míg a citrom és a joghurt frissességet és pikánsságot ad a kész tálhoz. Jól működik vegetáriánus vacsoraként, előre elkészíthető ebédként, vagy egy nagyobb kínálat részeként salátákkal és savanyúságokkal.
Konyhai stílus Közel-keleti házi konyha
Elkészítési mód Meal prephez ideális • Előre elkészíthető • Fagyasztható
Időigény 1 óra alatt

Miért működik ez a recept

  • Mély, sós íz: A lassan főtt hagyma édességet és mélységet ad a földes lencsének, rizsnek és meleg fűszereknek.
  • Eltérő textúrák: A lencsét csak addig főzzük, amíg megpuhul, hogy megtartsa a formáját, a rizs pedig lefedve párolódik a könnyedebb végeredményért.
  • Friss befejezés: A citrom és a fűszerezett joghurt ellensúlyozza az olívaolaj és a karamellizált hagyma gazdagságát.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Időzítési tippek

  • Hagyd a rizst gőzölődni: A fellazítás előtt tartsd a lábast lefedve, a tűzről levéve; ez segít, hogy a rizs kíméletesen befejezze a főzést, és különálló maradjon.
  • Főzd a hagymát közben is: Először kezdd a hagymával, majd amíg karamellizálódik, főzd meg a lencsét és a rizst, hogy a teljes idő hatékony legyen.

Állagtippek

  • Hagyd a lencsét egyben: A lencsét csak éppen puhára párold, mielőtt hozzáadod a rizst, hogy ne essen szét a szemek között.
  • Öblítsd át alaposan a rizst: A felesleges keményítő leöblítése segít, hogy a basmati könnyedebb legyen, ne ragacsos.

Előkészítési tippek

  • A feltéteket külön tárold: Tartsd külön a lencsét és a rizst, a hagymát, a joghurtot és a citromot, hogy a hagyma megőrizze az ízét, a joghurt pedig friss maradjon.
  • Óvatosan melegítsd újra: A lencsét és a rizst egy kevés vízzel, alacsony hőfokon melegítsd át forrón gőzölgőre, majd tálaláskor add hozzá a hagymát és a joghurtot.
  • Fagyaszd le a joghurt nélkül: A lencse-rizs keverék jól fagyasztható; a legjobb befejezéshez újramelegítés után adj hozzá friss citromot és joghurtot.

Hagyomány és változatok

  • Szerény alapétel: A mujaddara a közel-keleti konyhákban egyszerű lencse-, rizs- és hagymás ételként ismert, olcsó kamra-alapanyagokból.
  • Tálald valami savanykással: A citrom és a joghurt klasszikus páros, mert a savasságuk ellensúlyozza az édes hagymát és a földes lencsét.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Vékonyan szeleteld fel a hagymát. Hevíts fel 4 ek olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon, add hozzá a hagymát egy csipet sóval, és főzd 25–30 percig, gyakran megkeverve, amíg mélyen aranybarna és karamellizált lesz. Ha elkezd letapadni, vedd lejjebb a hőt, és adj hozzá egy kevés vizet a vízforralóból, hogy feloldd a serpenyőt.
  2. Közben öblítsd át a lencsét egy szűrőben. Forrald fel a zöldségalaplevet egy nagy fazékban, add hozzá a lencsét, és főzd 12 percig, amíg éppen megpuhul, de még megtartja a formáját. Tartsd a lábast gyöngyöző forráson.
  3. Öblítsd át a basmati rizst, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz, majd keverd a lábasba a köménnyel, a korianderrel, 1.5 tk sóval és a borssal. Fedd le, és főzd alacsony lángon 12 percig, majd vedd le a tűzről, és hagyd lefedve 10 percig, hogy gőzben párolódjon. Egy kanállal óvatosan lazítsd fel.
  4. Keverd a maradék 1 ek olívaolajat a joghurtba, majd ízesítsd egy kis csipet sóval és egy facsarásnyi citromlével. Kóstold meg, és állítsd be még több citromlével a pikánsabb feltéthez. Vágd a maradék citromot cikkekre.
  5. Kanalazd a lencsét és a rizst tálakba, és halmozd rá a karamellizált hagymát. Tálald a citromgerezdekkel, a joghurtot pedig kínáld mellé. Ha szeretnéd, a végén szórj rá még egy kevés fekete borsot.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb hagymához tartsd a hőt közepes és közepesen alacsony között, és keverd rendszeresen; mély aranyszínűre és édesre kell sülnie, nem megégnie.
  • Ha van időd, pihentesd a megfőtt edényt a teljes 10 percig, mielőtt fellazítod; ez segít, hogy a rizs befejezze a gőzölődést, és szemcsés maradjon.
  • Ha veszélyeztetett személynek tálalod, használj pasztőrözött joghurtot.

Helyettesítések

  • A zöldségalaplevet cseréld vízre az egyszerűbb, könnyedebb eredményért; ízesítsd óvatosan finom tengeri sóval, ízlés szerint.
  • A sűrűbb, pikánsabb feltéthez a joghurtot cseréld görög joghurtra.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd le gyorsan, és ha lehet, a lencsét és a rizst, valamint a hagymát külön-külön tedd hűtőbe. Lábasban, kevés vízzel felöntve, lefedve, alacsony lángon melegítsd újra, amíg forrón gőzölög; a hagymát kevés olívaolajjal serpenyőben melegítsd át. A lencsét és a rizst legfeljebb 2 hónapig fagyaszd le; tálaláskor add hozzá frissen a joghurtot és a citromot.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Mujaddara (lencse és rizs karamellizált hagymával)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 55perc (25perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Közel-keleti
  • Allergének:
    Tej
Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel
Legjobb ár-érték arány

T-fal Ultimate keményeloxált tapadásmentes serpenyő 12 hüvelyk

Kiváló ár-érték arányú tapadásmentes serpenyő
  • Kiváló ár-érték arány
  • Thermo-Spot hőmérsékletjelző
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

All-Clad HA1 keményen eloxált tapadásmentes serpenyő, 12 hüvelyk

Prémium tapadásmentes teljesítmény
  • Kiemelkedő kivitelezési minőség
  • Kiváló hőeloszlás
  • Drága

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.