Füstös fekete babos és édesburgonyás tál

Ez a tál sült édesburgonyát füstös fekete babbal és gyors lime-os joghurtszósszal kombinál. A kukorica és a kaliforniai paprika színt és roppanósságot ad, míg a római kömény és a füstölt paprika meleg, pirított ízt kölcsönöz. Melegen tálalva kiegyensúlyozott ebéd, sokféle textúrával. A tetejét friss korianderrel fejezd be.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Hámozd meg a batátát, és vágd falatnyi darabokra.
  2. Tedd az édesburgonyát egy tepsire, és forgasd össze az olívaolajjal, a füstölt paprikával, az őrölt köménnyel és a finom tengeri sóval. Süsd 25–30 percig, egyszer megforgatva, amíg puha lesz és a szélein megpirul.
  3. Közben szűrd le és öblítsd át a fekete babot. Melegítsd fel őket egy kis lábasban alacsony hőfokon egy kevés vízzel, kevergetve, amíg teljesen átforrósodnak.
  4. Vágd a kaliforniai paprikát apró darabokra. Az utolsó 2 percre add a kukoricaszemeket a bab mellé a serpenyőbe, csak hogy ne legyenek hidegek.
  5. Aprítsd finomra a friss koriandert. Egy tálban keverd össze a görög joghurtot a lime levével és egy csipet finom tengeri sóval, amíg sima és kanalazható lesz.
  6. Oszd el a sült édesburgonyát két tál között, és tedd a tetejére a meleg fekete babos-kukoricás keveréket. Add hozzá a kaliforniai paprikát, csorgasd rá a lime-os joghurtszószt, és fejezd be korianderrel.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A még mélyebb ízért süsd az édesburgonyát addig, amíg a szélei jól megpirulnak, majd tálalás előtt forgasd át még egyszer a tepsin.
  • Ha olyanoknak tálalod, akik fokozottan veszélyeztetettek ételfertőzésre, használj pasztőrözött görög joghurtot, és tartsd a tálat forrón, ha nem eszitek meg azonnal.

Helyettesítések

  • A tejmentes szószhoz a görög joghurtot cseréld szójajoghurtra.
  • A lime-ot cseréld citromra az enyhébb citrusos ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • A sült édesburgonyát és a babos keveréket külön, légmentesen záródó dobozokban tárold a hűtőben. A joghurtos szószt tartsd külön, és csak tálalás előtt add hozzá; az édesburgonyát és a babot 180°C (355°F) sütőben vagy lábasban melegítsd újra, amíg forró nem lesz.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Amerikai
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.