Sült zöldséges taco tál rizzsel, babbal és lime-os joghurttal

Ez a sült zöldséges taco tál fűszeresen sült édesburgonyát és piros kaliforniai paprikát rétegez rizsre fekete babbal. A gyors lime-os joghurtszósz hűs, krémes kontrasztot ad a füstös füstölt paprikához és római köményhez. A friss koriander közvetlenül tálalás előtt élénkíti a tálat. Tegyél a tetejére salsát extra paradicsomos, pikáns ízért.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Öblítsd le a rizst, majd enyhén sós, forrásban lévő vízben főzd 10–12 percig, amíg megpuhul. Alaposan csepegtesd le, fedd le, és tedd félre, hogy melegen maradjon.
  2. Hámozd meg az édesburgonyát, és vágd 2 cm-es kockákra; a piros kaliforniai paprikát vágd falatnyi darabokra. Borítsd mindkettőt egy tepsire, és forgasd össze az olívaolajjal, füstölt paprikával, őrölt római köménnyel, sóval és borssal. Süsd 18 to 22 percig, egyszer átforgatva, amíg a szélein megpirul és megpuhul.
  3. Csepegtesd le és öblítsd le a fekete babot, majd melegítsd fel egy kis lábasban egy kevés vízzel és 1 összezúzott gerezd fokhagymával 3–4 percig. Kóstold meg, és ha kell, ízesítsd egy csipet sóval. Tartsd melegen kis lángon.
  4. Egy keverőtálban keverd össze a görög joghurtot, a lime reszelt héját és levét, valamint a maradék összezúzott fokhagymagerezdet. A koriander nagy részét vágd finomra, és keverd bele, egy keveset tégy félre a befejezéshez. Kóstold meg, és ha szeretnéd, igazítsd egy csipet sóval.
  5. Oszd el a rizst két tál között, majd tedd rá a sült édesburgonyát és paprikát, valamint a meleg fekete babot. Kanalazd rá a lime-os joghurtszószt, adj hozzá salsát, és szórd meg a félretett korianderrel. Azonnal tálald, amíg minden meleg.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • Mélyebb ízért terítsd szét jól a zöldségeket a tepsin, hogy süljenek, ne párolódjanak.
  • Ha később tálalod, tartsd külön a joghurtszószt, és az utolsó pillanatban add hozzá, hogy friss és sűrű maradjon.

Helyettesítések

  • A görög joghurtot cseréld teljes tejből készült joghurtra a hígabb, lágyabb szószért.
  • A füstölt paprikát cseréld édesnemes paprikára a kevésbé füstös végeredményért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd le gyorsan a rizst, a zöldségeket és a babot, majd tedd hűtőbe légmentesen záródó dobozban. A lime-os joghurtszószt külön tárold, és melegítés után add hozzá. A rizst, a zöldségeket és a babot mikróban vagy egy kevés vízzel lábasban melegítsd át, amíg forrón gőzölög.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 tál
  • Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Mexikói
  • Allergének:
    Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.