Frango agridoce na air fryer

O frango agridoce é um clássico de inspiração chinesa, conhecido pelo molho brilhante à base de fruta, pelo tempero salgado de soja e pela acidez viva do vinagre. Nesta versão na air fryer, as coxas de frango sem osso são ligeiramente envolvidas em amido de milho para ficarem crocantes sem fritura por imersão e depois envolvidas num molho de ananás, ketchup, vinagre de arroz e açúcar mascavado que adere em vez de ficar no fundo. O pimento vermelho e os pedaços de ananás mantêm o prato colorido e fresco, enquanto o arroz jasmim o torna um jantar completo, ideal para dias de semana, com aquele ar de comida de takeaway, mas com um resultado mais leve e controlado.
Tipo de cozinha Cozinha caseira ao estilo de takeaway chinês
Nível de picância Suave
Modo de preparo Pouca limpeza
Tempo necessário Menos de 1 hora

Porque esta receita funciona

  • Estaladiço sem fritar por imersão: Uma leve camada de amido de milho ajuda o frango a dourar e a ficar estaladiço na air fryer, mantendo o método mais simples e limpo.
  • Molho agridoce equilibrado: O sumo de ananás e o açúcar mascavado trazem doçura, enquanto o vinagre de arroz e o molho de soja acrescentam acidez e profundidade salgada.
  • Cozinha eficiente: O arroz, o frango e o molho podem ser preparados em paralelo, tornando o prato prático para um jantar durante a semana.

Tire o máximo proveito desta receita

Dicas de textura

  • Para um frango mais estaladiço: Disponha o frango numa única camada na air fryer e cozinhe em porções, se necessário, para que os pedaços fiquem estaladiços em vez de cozerem a vapor.
  • Molho no fim: Envolva o frango no molho mesmo antes de servir, para que a cobertura mantenha alguma textura.

Notas sobre ingredientes

  • Use coxas de frango: As coxas sem osso e sem pele mantêm-se suculentas na air fryer e combinam com o molho agridoce de sabor intenso.
  • Ajusta a acidez: O vinagre de arroz mantém o molho vivo; o vinagre preto chinês dá uma acidez mais profunda e maltada, se preferires.
  • Mantém o pimento vivo: Junta o pimento vermelho perto do fim para aquecer sem perder toda a sua picância.

Substituições de ingredientes

  • Troca o vinagre: O vinagre preto chinês pode substituir o vinagre de arroz para um molho mais escuro, mais intenso e agridoce.
  • Troque a fruta: A manga pode substituir o ananás para uma nota de fruta mais suave e mais doce.

Dicas para preparar com antecedência

  • Preparar com antecedência: Corta os legumes e bate os ingredientes do molho com uma vara de arames com antecedência, depois cozinha o frango na hora para a melhor textura.
  • Melhor servido de imediato: A cobertura fica mais estaladiça assim que o frango é envolvido no molho.
  • Reaquecer: Reaquece o frango e o molho suavemente com um pouco de água até ficar bem quente, e guarda e reaquece o arroz em separado.

Equipamento de que vai precisar

Ingredientes
Instruções
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  1. Lave o arroz jasmim até a água ficar quase transparente e coloque-o num tacho com a água. Leva a ferver, tapa e cozinha no lume mais baixo durante 10 minutos. Retira do lume e deixa tapado durante 10 minutos, depois solta com um garfo.
  2. Entretanto, corte o frango em pedaços do tamanho de uma dentada e coloque numa tigela com o molho de soja claro e o óleo de sésamo torrado. Junte a maizena e envolva até que cada pedaço fique ligeiramente coberto. Corte o pimento vermelho em pedaços do tamanho de uma dentada e fatie as cebolinhas.
  3. Aqueça a air fryer a 200°C (390°F). Disponha o frango numa única camada e cozinhe na air fryer por 10 a 12 minutos, sacudindo a meio, até ficar dourado e bem cozinhado. Cozinhe em porções, se necessário, para que o frango fique crocante em vez de cozer a vapor.
  4. Enquanto o frango cozinha, bata com um batedor o sumo de ananás, o vinagre de arroz, o ketchup e o açúcar mascavado numa panela. Leve a ferver em lume médio até levantar fervura branda e cozinhe por 3 a 5 minutos, mexendo com um batedor, até ficar brilhante e ligeiramente espesso. Junte o pimento vermelho e o ananás e deixe ferver em lume brando por 2 minutos, até aquecer, mas mantendo a cor viva.
  5. Junte o frango feito na air fryer à panela e envolva para cobrir bem. Cozinhe por 1 minuto para que o molho adira ao frango. Polvilhe com as cebolinhas e sirva de imediato com o arroz jasmim.

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Notas da receita

Dicas

  • Para máxima crocância, mantenha o frango numa única camada na air fryer e cozinhe em porções; se estiver demasiado cheio, a cobertura amolece.
  • Se o molho engrossar demasiado, junte e bata com um batedor um pouco de água para o soltar e volte a deixá-lo levantar fervura branda.

Substituições

  • Substitua o vinagre de arroz por vinagre preto chinês para uma acidez mais profunda e maltada.
  • Substitua o ananás por manga para uma nota de fruta mais suave e doce.

Conservação

  • Refrigerar até 3 dias
  • Deixe arrefecer e leve ao frigorífico num recipiente hermético. Reaqueça o frango e o molho numa panela em lume médio-baixo com um pouco de água até ficar bem quente; a cobertura vai amolecer ao guardar. Guarde o arroz separadamente e reaqueça com uma colher de sopa de água, tapado, até libertar vapor.

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Frango agridoce na air fryer
Imagem de JustRecipes
Pinterest

Visão geral da receita

  • Porções: 4 porções
  • Tempo total: 40min (30min ativo)
  • Dificuldade: Fácil
  • Culinária: Chinesa
  • Alergénios:
    Sésamo Soja
Adequada para iniciantes Adequado para crianças

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