Moderne lett minestronesuppe med cannellinibønner og pasta

Minestrone ligger et sted mellom grønnsakssuppe og et lett måltid i en bolle: raus med grønnsaker, bønner og pasta, men fortsatt drevet av en klar, smakfull kraft. Denne versjonen holder stilen frisk og moderne, med en mild base av løk, stangselleri og gulrot, squash for mykhet, hakkede tomater for sødme og cannellinibønner for fylde. Små ditalini gjør den mettende uten å bli tung, mens basilikum og parmesan gir en ren italiensk avslutning. Det er en fleksibel, vegetarisk suppe som passer til en enkel middag, varmes godt opp igjen og kan justeres med ekstra kraft hvis pastaen tykner når den står.
Kjøkken Italiensk hjemmelaget mat
Tilberedning Alt i én gryte • Egnet for meal prep • Minimalt med oppvask
Tidsbruk Under 1 time

Derfor fungerer oppskriften

  • Mild smaksbase: Å surre løk, stangselleri og gulrot uten å brune dem holder kraften ren, samtidig som den bygger opp en fyldig, salt smak.
  • Mettende, men lett: Cannellinibønner og ditalini gjør suppen mettende, mens tomatkraften holder seg frisk og kraftig heller enn fyldig.
  • Lett å tilpasse: Basen av grønnsaker, bønner og pasta tåler små bytter, fra andre små pastatyper til en lignende hard ost til slutt.

Få mest mulig ut av denne oppskriften

Tidsnotater

  • Best tekstur etter koking: Server kort tid etter at pastaen er mør hvis du vil ha en klarere kraft og tydelig pastatekstur.
  • Mest forarbeid først: Mesteparten av arbeidet er å hakke og surre grønnsakene; resten er en forsiktig småkoking.

Teksturtips

  • For en fyldigere kraft: Mos noen cannellinibønner mot siden av kjelen før du tilsetter pastaen, for å gi suppen mer fylde.
  • Hold pastaen delikat: Tilsett ditalini mot slutten og la det småkoke bare til den er mør, siden små pastaformer kan bli myke raskt i varm kraft.

Tips for forberedelse på forhånd

  • Varm forsiktig opp: Varm rester på svak varme og tilsett litt ekstra grønnsakskraft hvis pastaen har absorbert for mye kraft.
  • Fryse porsjoner: Frys ned avkjølte porsjoner for lengre oppbevaring, og tin deretter over natten i kjøleskapet før du varmer opp til rykende varmt.

Notater om ingredienser

  • Små pastatyper fungerer best: Ditalini passer til den kraftbaserte stilen fordi den koker raskt og er lett å spise med skje; acini di pepe gir en enda lettere følelse.
  • Avslutt med hard ost: Parmesan gir et salt, fyldig løft til slutt; grana padano gir en lignende avslutning om du foretrekker det.

Utstyr du trenger

Ingredienser
Instruksjoner
Skriv ut
  1. Varm extra virgin olivenolje i en stor gryte på middels varme. Tilsett gul løk, stangselleri og gulrot sammen med fint havsalt, og la det surre i 8 til 10 minutter under omrøring, til det er mykt, men ikke brunet.
  2. Rør inn hvitløken og stek i 1 minutt til den dufter. Tilsett squashen og stek i 3 minutter, bare for å ta bort den rå smaken.
  3. Ha i hermetiske hakkede tomater og la det koke i 2 minutter, rør for å blande. Hell i grønnsakskraften og kok opp til en forsiktig småkoking.
  4. Tilsett cannellinibønnene og la det småkoke i 10 minutter, så kraften tar til seg smaken. Rør av og til, og hold varmen lav nok til at det småbobler.
  5. Rør inn ditalini og la det småkoke i 10 til 12 minutter, rør innimellom, til pastaen er mør. Smak til med svart pepper, og ta deretter gryten av varmen.
  6. Riv i det meste av den ferske basilikumen, og spar litt til å toppe med. Øs i boller og topp med resten av basilikumen og et lett dryss parmesan.

Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.

Oppskriftsnotater

Tips

  • For en renere, lettere kraft, la grønnsakene surre forsiktig og unngå at løk og gulrot blir brune.
  • Hvis du foretrekker en litt tykkere suppe, mos noen skjeer av cannellinibønnene mot siden av gryten før du tilsetter ditalini.
  • Hvis du serverer noen sårbare, sørg for at suppen varmes opp igjen til den er gjennomvarmende varm hele veien.

Erstatninger

  • Bytt ut ditalini med acini di pepe for en mindre pasta som holder seg delikat i kraften.
  • Bytt ut parmesan med grana padano for en lignende salt avslutning.

Oppbevaring

  • Oppbevares i kjøleskap i opptil 3 dager
  • Avkjøl, dekk til og sett i kjøleskapet i opptil 3 dager. Pastaen vil fortsette å mykne; ved oppvarming, tilsett en skvett grønnsakskraft og varm forsiktig til den er gjennomvarmende varm. Frys i porsjoner i opptil 3 måneder og tin over natten i kjøleskapet før oppvarming.

Vurderinger og anmeldelser

Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.

Har du prøvd oppskriften?

Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, må den være på 10–500 tegn.

Hold deg inspirert

Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Moderne lett minestronesuppe med cannellinibønner og pasta
Bilde av JustRecipes
Pinterest

Oppskriftsoversikt

  • Porsjoner: 4 porsjoner
  • Total tid: 55min (20min aktiv)
  • Vanskelighetsgrad: Enkel
  • Kjøkken: Italiensk
  • Allergener:
    Gluten Hvete Melk
Passer for nybegynnere Én gryte Kan fryses Barnevennlig

Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.

Legg til i måltidsplan

Har du ingredienser igjen?

Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.

Finn oppskrifter med disse ingrediensene →

Bla alfabetisk

Leter du etter en bestemt oppskrift? Velg en bokstav eller et tall nedenfor for å gå direkte til oppskrifter som begynner med dette tegnet.

Liker du å lage mat med JustRecipes?

Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.

Legg til JustRecipes i Google

Alle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.