Pancar, Kale lahanası ve Nohutlu Nordik Vegan Arpa Kasesi
Bu tarif neden işe yarar
- İyi doku kontrastı: Çiğnenebilir arpa, yumuşak fırınlanmış pancar, yumuşamış kale lahanası ve çıtır nohutlar kâseyi çeşitli ve doyurucu tutar.
- Keskin, dengeli sos: Tam tahıllı hardal ve elma sirkesi, kâseyi ağır hissettirmeden topraksı pancar ve tahılları canlandırır.
- Yemek hazırlığı için ideal: Arpa, pancar ve nohutlar, kale lahanası, dereotu ve sostan ayrı saklandığında iyi dayanır.
Bu tariften en iyi sonucu alın
Doku ipuçları
- Daha çıtır nohutlar için: Nohutları fırınlamadan önce iyice kurulayın ve buharlaşmak yerine fırınlanmaları için tek kat halinde yayın.
- Arpayı hoş bir şekilde diri bırakın: Hafif diri kalacak kadar yumuşar yumuşamaz süz, ardından sıcak tencerede kısa süre buharla kurumasını sağla.
- Sosu aşamalı ekle: Ilık arpanın içine biraz sosu karıştır, sonra üzerindekiler ayrı kalsın diye kalanını servis etmeden hemen önce ekle.
Önden hazırlama ipuçları
- Taze malzemeleri ayrı sakla: En iyi doku için kale lahanası, dereotu ve kalan sosu, pişmiş arpa, pancar ve nohutlardan ayrı tut.
- Birleştirmeden önce yeniden ısıtın: Arpa, pancar ve nohudu 180°C (355°F) fırında iyice ısınana kadar ısıt, ardından taze kale lahanası, dereotu ve sosu ekle.
- Öğle yemeği hazırlığı için uygun: Pişmiş bileşenler önceden porsiyonlanıp gerektiğinde birleştirilebilir; bu da kâseyi paketli öğle yemekleri için pratik kılar.
Malzeme notları
- Sert pancar seçin: Sert, lekesiz pancar daha eşit kızarır ve kâseye kendine özgü topraksı tatlılığını verir.
- Mümkünse taze dereotu kullan: Taze dereotu, kuru otlara göre daha canlı ve daha aromatik bir bitiş verir ve hardal-sirke sosuna yakışır.
- Kanola yağı hafif tutar: Kanola yağının temiz bir tadı vardır; arpa, pancar ve dereotunun öne çıkmasını sağlar.
İhtiyacın olan ekipman
Malzemeler
Talimatlar
- Fırını 220°C (430°F) ısıt. Pancarların kabuğunu soy ve lokmalık parçalara kes.
- Pancarları fırın tepsisine al ve 1 yemek kaşığı kanola yağı, 0.5 çay kaşığı ince deniz tuzu ve karabiberle harmanla. 25 to 30 dakika, bir kez çevirerek, yumuşayıp kenarları hafif karamelize olana kadar fırınla.
- Bu arada, inci arpayı bol tuzlu kaynar su dolu bir tencerede, hafif diri kalacak şekilde yumuşayana kadar, 25 ila 30 dakika pişir. Süzgeçte iyice süz ve 1 dakika buharla kuruması için ılık tencereye geri al.
- Nohutları süz ve durula, sonra kurulayarak suyunu al. 1 yemek kaşığı kanola yağı ve 0.5 çay kaşığı ince deniz tuzuyla harmanla, son 12 ila 15 dakika için pancarların yanına tepsiye yay ve çıtırlaşıp altın rengi olana kadar fırınla.
- Kale lahanasının yapraklarını sert saplarından ayır ve lokmalık parçalara yırt. Bir karıştırma kabında, kale lahanasını 1 yemek kaşığı kanola yağı ve kalan tuzdan bir tutamla, biraz yumuşayıp parlaklaşana kadar ov.
- Taneli hardalı elma sirkesi ve 2 yemek kaşığı suyla çırp, sonra kalan ince deniz tuzuyla damak tadına göre tatlandır. Sosun yarısını ılık inci arpaya karıştır ki içine çeksin.
- Soslanmış inci arpayı iki kaseye paylaştır ve üzerine fırınlanmış pancar, kale lahanası ve çıtır nohut ekle. Taze dereotunu ince ince doğra ve üzerine serpiştir, sonra servis etmek için kalan sosu gezdir.
Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.
Tarif notları
İpuçları
- Nohutların en çıtır olması için, fırınlamadan önce iyice kurut ve buharda değil fırında kızarmaları için tek kat halinde yay.
- Hamileysen, yaşlıysan veya bağışıklığın baskılanmışsa, servis etmeden önce nohutların her tarafı çok sıcak olana kadar fırınlandığından emin ol.
İkame ürünler
- Daha meyvemsi bir sos ve fırınlama için kanola yağı yerine zeytinyağı kullan.
- Daha pürüzsüz, daha keskin bir sos için taneli hardal yerine Dijon hardalı kullan.
Saklama
- Buzdolabında en fazla 3 gün
- Mümkünse bileşenleri ayrı sakla: inci arpa, pancar ve nohut bir kapta; kale lahanası ve dereotu başka bir kapta. İnci arpa, pancar ve nohudu 180°C (355°F) fırında 8 ila 10 dakika, her tarafı çok sıcak olana kadar ısıt, sonra servis etmeden hemen önce kale lahanası, dereotu ve sosu ekle.
Puanlar ve yorumlar
Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.
Bu tarifi denediniz mi?
1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.
İlham almaya devam edin
Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.
Tarife genel bakış
- Porsiyon: 2 porsiyon
- Toplam süre: 50dk (20dk aktif)
- Zorluk: Orta
- Mutfak: İskandinav
-
Alerjenler:
Gluten Hardal
Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.
Yemek planına ekleİhtiyacın olan ekipman
Elinde malzemeler kaldı mı?
Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.
Bu malzemelerle tarifleri bul →Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın
ReklamBu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.
KitchenAid paslanmaz çelik karıştırma kaseleri
- Kaymaz taban
- Paslanmaz çelik
- Mikrodalga fırına uygun değil
T-fal Specialty 3 quart yapışmaz sos tenceresi, cam kapaklı
- Yiyecekler yüzeyden kolayca ayrılır
- Bulaşık makinesinde yıkanabilir
- İndüksiyonlu ocaklarla uyumlu değil
OXO Good Grips paslanmaz çelik karıştırma kasesi seti
- Kaymaz taban
- Rahat tutuş
- Daha yüksek fiyat
WMF Mini 16 cm kapaklı sos tenceresi
- Yüksek kaliteli paslanmaz çelik
- Eşit ısı dağılımı
- Daha yüksek fiyat
JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?
Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.
JustRecipes'i Google'a ekleJustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.

























