Északi vegán árpagabonatál céklával, kellel és csicseriborsóval

Ez az északi vegán tál gyöngyárpára épül, sült céklával és kellel. A ropogós csicseriborsó tartalmas falatokat ad, míg a magos mustárból és almaecetből készült öntet mindent élénken és kiegyensúlyozottan tart. A repceolaj összefogja az alapanyagokat anélkül, hogy elnehezítené a tálat. A friss kapor a végén élénk, aromás jeggyel zárja.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Hámozd meg a céklát, és vágd falatnyi darabokra.
  2. Borítsd a céklát egy tepsire, és forgasd össze 1 ek repceolajjal, 0.5 tk finom tengeri sóval és a fekete borssal. Süsd 25–30 percig, egyszer megforgatva, amíg puha és a szélein enyhén karamellizált.
  3. Közben főzd a gyöngyárpát egy lábasban, jól megsózott forrásban lévő vízben, amíg puha, de kissé harapható, 25–30 percig. Szűrd le alaposan egy szűrőben, majd tedd vissza a meleg lábasba, és hagyd 1 percig kigőzölögni.
  4. Szűrd le és öblítsd le a csicseriborsót, majd itasd szárazra. Forgasd össze 1 ek repceolajjal és 0.5 tk finom tengeri sóval, terítsd a tepsin a cékla mellé az utolsó 12–15 percre, és süsd ropogósra, aranyszínűre.
  5. Húzd le a kelkáposzta leveleit a kemény szárakról, és tépd falatnyi darabokra. Egy keverőtálban masszírozd a kelkáposztát 1 ek repceolajjal és egy csipetnyi megmaradt sóval, amíg kissé megpuhul és fényes lesz.
  6. Habverővel keverd simára a magos mustárt az almabor-ecettel és 2 ek vízzel, majd ízlés szerint sózd a megmaradt finom tengeri sóval. Keverd a dresszing felét a meleg árpához, hogy beszívja.
  7. Oszd el a bekevert árpát két tál között, és tedd a tetejére a sült céklát, a kelkáposztát és a ropogós csicseriborsót. Vágd finomra a friss kaprot, szórd a tetejére, majd tálaláshoz locsold meg a maradék dresszinggel.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legropogósabb csicseriborsóhoz sütés előtt alaposan szárítsd meg, és egy rétegben terítsd szét, hogy süljön, ne párolódjon.
  • Ha várandós vagy, idős, vagy legyengült az immunrendszered, tálalás előtt győződj meg róla, hogy a csicseriborsó teljesen átforrósodva, gőzölögve forróra sült.

Helyettesítések

  • A repceolajat cseréld olívaolajra a gyümölcsösebb dresszingért és sült ízért.
  • A magos mustárt cseréld dijoni mustárra a simább, karakteresebb dresszingért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Ha lehet, tárold külön az összetevőket: az árpát, a céklát és a csicseriborsót egy dobozban, a kelkáposztát és a kaprot egy másikban. Az árpát, a céklát és a csicseriborsót 180°C (355°F) sütőben melegítsd 8–10 percig, amíg gőzölögve forró, majd közvetlenül tálalás előtt add hozzá a kelkáposztát, a kaprot és a dresszinget.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Északi vegán árpagabonatál céklával, kellel és csicseriborsóval
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 50perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Észak-európai
  • Allergének:
    Glutén Mustár
Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Specialty 3 quartos tapadásmentes nyeles lábas üvegfedővel

Kedvező árú tapadásmentes nyeles lábas
  • Az étel könnyen elválik a felülettől
  • Mosogatógépben mosható
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

WMF Mini 16 cm-es nyeles lábas fedővel

Kompakt rozsdamentes acél nyeles lábas
  • Kiváló minőségű rozsdamentes acél
  • Egyenletes hőeloszlás
  • Magasabb árkategória

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.