Şiş Kebab (espetadas de frango turcas com marinada de iogurte)
Porque esta receita funciona
- Marinada de iogurte: A marinada à base de iogurte adere bem ao frango e ajuda os pedaços grelhados a manterem-se tenros.
- Sabor quente e ácido: Limão, alho, cominhos e páprica doce dão aos espetos um sabor equilibrado, ao estilo kebab, sem os tornar picantes.
- Acabamento grelhado chamuscado: Grelhar em lume médio-alto cria bordas douradas, enquanto as coxas de frango ficam suculentas quando cozinham por igual.
- Preparação flexível: O frango pode marinar antes de cozinhar, tornando a etapa final de grelhar rápida e simples.
Tire o máximo proveito desta receita
Notas sobre o tempo
- Reserva tempo para marinar: Leva o frango coberto ao frigorífico por, pelo menos, 60 minutos, para que o iogurte, o limão e as especiarias temperem bem a carne.
- Deixa repousar antes de servir: Deixa as espetadas repousar durante 3 a 5 minutos após grelhar, para que os sucos assentem antes de servir.
Dicas de textura
- Usa pedaços de coxa cortados de forma uniforme: Manter os pedaços de frango com tamanhos semelhantes ajuda-os a cozinhar ao mesmo ritmo e reduz o risco de bordas secas.
- Evita grumos grossos de marinada: Deixa escorrer o excesso de marinada de volta para a taça antes de grelhar, para o frango ficar ligeiramente chamuscado em vez de cozer a vapor.
Erros comuns
- Não apertes demasiado os espetos: Deixar um pouco de espaço entre os pedaços permite que o calor circule e ajuda o frango a cozinhar de forma uniforme.
- Atenção às labaredas: Se a marinada pegar ou as chamas subirem, move os espetos para uma zona mais fria do grelhador e continua a virá-los.
Dicas para preparar com antecedência
- Prepara antes de cozinhar: O frango pode ser envolvido na marinada antes de grelhar e mantido no frio até estar pronto para enfiar nos espetos.
- Reaquecer bem: Reaquece os espetos já cozinhados num grelhador bem quente ou num forno a 200°C (390°F) até ficarem bem quentes por dentro.
- Congela o frango cozinhado: O frango cozinhado pode ser congelado fora dos espetos, se for mais fácil, e depois descongelado durante a noite no frigorífico antes de reaquecer.
Equipamento de que vai precisar
Ingredientes
Instruções
- Numa taça, mistura o iogurte grego com a raspa e o sumo do limão. Esmaga o alho para a taça e depois junta os cominhos em pó, a paprika doce, o sal marinho fino, a pimenta-preta e o azeite, mexendo até ficar homogéneo.
- Corta as coxas de frango em pedaços uniformes, do tamanho de uma dentada, e junta-os à marinada. Mistura bem para que todos os pedaços fiquem cobertos, depois tapa e leva ao frigorífico por pelo menos 60 minutos.
- Se usares espetos de madeira, deixa-os de molho em água enquanto o frango marina. Pré-aquece o grelhador em lume médio-alto e limpa as grelhas.
- Espeta o frango marinado em espetos, deixando um pequeno espaço entre os pedaços para cozinhar por igual. Deixa escorrer o excesso de marinada de volta para a taça, em vez de se acumular nos espetos.
- Grelha os espetos durante 10 a 14 minutos, virando a cada 2 a 3 minutos, até ficarem ligeiramente chamuscados e bem cozinhados. O frango deve estar opaco por completo e os sucos devem sair claros.
- Deixa repousar os espetos durante 3 a 5 minutos antes de servir. Serve quente, com os sucos do repouso por cima, à colher.
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Notas da receita
Sugestões de acompanhamento
Este prato combina bem com:
Dicas
- Para um resultado mais tenro, mantém os pedaços de frango de tamanho semelhante para cozinharem por igual e não secarem.
- Se houver labaredas, move os espetos para uma zona mais fria do grelhador e continua a virar até o exterior ficar ligeiramente chamuscado e o centro bem cozinhado.
- Segurança alimentar: se servires a grávidas, crianças pequenas, idosos ou alguém imunodeprimido, usa iogurte grego pasteurizado e cozinha o frango até ficar bem quente por completo.
Substituições
- Substitui as coxas de frango por peito de frango para um espeto mais magro; reduz ligeiramente o tempo de grelhar e retira assim que estiver acabado de cozinhar.
- Substitui paprika doce por paprika fumada, para um sabor mais profundo e mais fumado.
Conservação
- Refrigerar até 3 dias
- Arrefece rapidamente os espetos cozinhados e depois guarda no frigorífico num recipiente fechado até 3 dias. Reaquece num grelhador bem quente ou num forno a 200°C (390°F) até ficar bem quente, ou congela (fora dos espetos, se for mais fácil) até 2 meses e descongela durante a noite no frigorífico antes de reaquecer.
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Visão geral da receita
- Porções: 4 porções
- Tempo total: 1h 30min (25min ativo)
- Dificuldade: Fácil
- Culinária: Turca
-
Alergénios:
Leite
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