Shawarma vegan de chou-fleur avec chou et sauce tahini

Le chou-fleur façon shawarma apporte le profil d’épices chaudes associé au shawarma du Moyen-Orient dans une garniture de pita végétale. Rôties jusqu’à tendreté avec des bords croustillants et dorés, les fleurettes prennent une profondeur savoureuse grâce au cumin, à la coriandre, au paprika, au curcuma et à l’ail, sans nécessiter une longue marinade. Du chou blanc émincé garde chaque wrap frais et croquant, tandis que la sauce tahini au citron apporte onctuosité, notes de sésame et une touche d’agrumes nette. Fini avec du persil et servi dans un pita chaud, cela donne un dîner végan satisfaisant, généreux tout en restant pratique pour un soir de semaine.
Style de cuisine Street food inspirée du Moyen-Orient
Niveau de piquant Doux
Mode de préparation Nettoyage minimal • Adapté au meal prep
Temps nécessaire Moins de 1 heure
Profil de saveurs Savoureux • Acidulé • Herbacé
Techniques Rôtissage • Fouetter

Pourquoi cette recette fonctionne

  • Bon contraste de textures: Le chou-fleur bien rôti, le chou croquant et la sauce tahini lisse donnent à chaque pita un mélange satisfaisant de moelleux, de croquant et d’onctueux.
  • Sauce vive et équilibrée: Le citron équilibre la richesse du tahini et évite que le chou-fleur rôti ne paraisse lourd.
  • Idéal en semaine: La majeure partie de la cuisson se fait au four, ce qui laisse le temps de préparer le chou, le persil et la sauce pendant que le chou-fleur rôtit.

Tirez le meilleur de cette recette

Conseils de texture

  • Pour un chou-fleur plus croustillant: Étale les fleurettes en une seule couche en les espaçant pour qu’elles rôtissent et dorent plutôt que de cuire à la vapeur.
  • Pour une sauce tahini plus lisse: Incorpore l’eau progressivement au fouet ; le tahini épaissit souvent avant de se détendre en une sauce pâle et fluide.

Conseils pour préparer à l’avance

  • Conserver les éléments séparément: Garde le chou-fleur rôti, le chou et la sauce tahini dans des récipients séparés pour que le chou reste croquant et que le pain pita ne ramollisse pas.
  • Réchauffer avant d’assembler: Réchauffe le chou-fleur sur une plaque de cuisson à 200°C (390°F) jusqu’à ce qu’il soit bien chaud, puis garnis les pitas juste avant de servir.

Notes sur les ingrédients

  • Choisis un bon tahini: Un tahini lisse et bien mélangé rend la sauce plus crémeuse et moins amère ; s’il est très épais, détends-le progressivement avec de l’eau.
  • Coupez en morceaux réguliers: Garde les fleurettes de chou-fleur d’une taille similaire pour qu’elles deviennent tendres en même temps et dorent uniformément.

Idées de service

  • Finition aux herbes fraîches: Le persil garde la garniture nette et savoureuse, tandis que la menthe apporte une finale plus vive et plus fraîche.
  • Que servir en accompagnement: Servez avec une simple salade de concombre, des pickles ou un supplément de chou émincé pour garder le repas frais et croquant.

Équipement nécessaire

Ingrédients

Shawarma de chou-fleur rôti

Sauce tahini au citron et montage

Instructions
Imprimer
  1. Préchauffe le four à 230°C (445°F). Coupe le chou-fleur en fleurettes de la taille d’une bouchée et écrase l’ail en pâte avec le sel fin de mer.
  2. Dans un saladier, mélange l’huile d’olive, le cumin moulu, la coriandre moulue, le paprika doux, le curcuma moulu, la pâte d’ail et le poivre noir. Ajoute le chou-fleur et mélange jusqu’à ce qu’il soit bien enrobé.
  3. Étale le chou-fleur sur une plaque de cuisson en une seule couche. Fais rôtir 22 à 28 minutes, en retournant une fois, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et tendre, avec des bords croustillants.
  4. Pendant ce temps, prépare la sauce: fouette le tahini avec le jus de citron et l’eau jusqu’à obtenir une sauce lisse, pâle et fluide. Si elle épaissit, fouette avec un trait d’eau supplémentaire jusqu’à ce qu’elle se verse facilement.
  5. Émince finement le chou blanc et hache grossièrement le persil frais. Réchauffe le pain pita au four 2 à 3 minutes, juste jusqu’à ce qu’il soit souple et malléable.
  6. Garnis chaque pita de chou-fleur rôti et de chou émincé, puis arrose généreusement de sauce tahini au citron. Termine avec le persil et sers tout de suite.

Vous avez réalisé cette recette ? Notez-la — le commentaire est facultatif.

Notes de la recette

Conseils

  • Pour une couleur bien soutenue, laisse de l’espace au chou-fleur sur la plaque; s’il est serré, il cuira à la vapeur plutôt que de dorer.
  • Si ton tahini est très épais, commence avec la moitié de l’eau, fouette, puis ajoute le reste progressivement jusqu’à obtenir une sauce fluide à verser.

Substitutions

  • Remplace le persil frais par de la menthe fraîche pour une finition différente et vive.
  • Remplace le paprika doux par du paprika fumé pour une saveur de shawarma plus fumée.

Conservation

  • Réfrigérer jusqu'à 3 jours
  • Conserve le chou-fleur rôti et le chou émincé dans des récipients hermétiques séparés au réfrigérateur. Réchauffe le chou-fleur sur une plaque à 200°C (390°F) pendant 8 à 10 minutes jusqu’à ce que ce soit bien chaud; garde la sauce au frais et fouette avec un peu d’eau pour la détendre avant de servir.

Notes et avis

Vous avez aimé cette recette ? Partagez votre avis pour aider notre communauté culinaire.

Vous avez testé cette recette ?

Choisissez de 1 à 5 étoiles. Le commentaire est facultatif.

Si vous laissez un commentaire, utilisez entre 10 et 500 caractères.

Restez inspiré

Découvrez chaque jour de nouvelles recettes, des favoris de saison et des idées de cuisine. Suivez JustRecipes sur Pinterest et Spillt.

Shawarma vegan de chou-fleur avec chou et sauce tahini
Image par JustRecipes
Pinterest

Aperçu de la recette

  • Portions: 4 portions
  • Temps total: 45min (20min actif)
  • Difficulté: Facile
  • Cuisine: Moyen-Orient
  • Allergènes:
    Blé Gluten Sésame
Adapté aux débutants Adapté aux enfants

Planifiez vos repas et obtenez automatiquement une liste de courses complète.

Ajouter au plan de repas

Équipement nécessaire

Publicité

Outils recommandés pour cette recette

Meilleur choix

Bols à mélanger en acier inoxydable KitchenAid

Ensemble antidérapant en acier inoxydable
  • Base antidérapante
  • Acier inoxydable
  • Ne convient pas au micro-ondes

Il te reste des ingrédients ?

Trouvez des recettes avec les ingrédients de cette recette ou avec ce que vous avez déjà à la maison.

Trouver des recettes avec ces ingrédients →

Rendez cette recette plus facile la prochaine fois

Publicité

Ces outils vous aident à obtenir de meilleurs résultats avec moins d’effort.

Meilleur choix

Bols à mélanger en acier inoxydable KitchenAid

Ensemble antidérapant en acier inoxydable
  • Base antidérapante
  • Acier inoxydable
  • Ne convient pas au micro-ondes
Meilleur rapport qualité-prix

Bols à mélanger en verre Pyrex avec couvercles

Verre compatible avec le micro-ondes
  • Compatible avec le micro-ondes
  • Couvercles sans BPA
  • Le verre est plus lourd
Qualité supérieure

Ensemble de bols à mélanger en acier inoxydable OXO Good Grips

Bols avec zones de préhension isolantes
  • Base antidérapante
  • Prise en main confortable
  • Prix plus élevé

Parcourir par ordre alphabétique

Vous recherchez une recette en particulier ? Choisissez une lettre ou un chiffre ci-dessous pour accéder directement aux recettes qui commencent par celui-ci.

Vous cuisinez souvent avec JustRecipes ?

Ajoutez JustRecipes à vos sources Google préférées pour retrouver plus facilement nos recettes dans la recherche Google.

Ajouter JustRecipes à Google

Chaque recette sur JustRecipes suit le même processus éditorial structuré. Découvrez comment nos recettes sont élaborées, vérifiées, traduites, illustrées et continuellement améliorées. Comment nos recettes sont élaborées.