Shawarma vegan de chou-fleur avec chou et sauce tahini
Pourquoi cette recette fonctionne
- Bon contraste de textures: Le chou-fleur bien rôti, le chou croquant et la sauce tahini lisse donnent à chaque pita un mélange satisfaisant de moelleux, de croquant et d’onctueux.
- Sauce vive et équilibrée: Le citron équilibre la richesse du tahini et évite que le chou-fleur rôti ne paraisse lourd.
- Idéal en semaine: La majeure partie de la cuisson se fait au four, ce qui laisse le temps de préparer le chou, le persil et la sauce pendant que le chou-fleur rôtit.
Tirez le meilleur de cette recette
Conseils de texture
- Pour un chou-fleur plus croustillant: Étale les fleurettes en une seule couche en les espaçant pour qu’elles rôtissent et dorent plutôt que de cuire à la vapeur.
- Pour une sauce tahini plus lisse: Incorpore l’eau progressivement au fouet ; le tahini épaissit souvent avant de se détendre en une sauce pâle et fluide.
Conseils pour préparer à l’avance
- Conserver les éléments séparément: Garde le chou-fleur rôti, le chou et la sauce tahini dans des récipients séparés pour que le chou reste croquant et que le pain pita ne ramollisse pas.
- Réchauffer avant d’assembler: Réchauffe le chou-fleur sur une plaque de cuisson à 200°C (390°F) jusqu’à ce qu’il soit bien chaud, puis garnis les pitas juste avant de servir.
Notes sur les ingrédients
- Choisis un bon tahini: Un tahini lisse et bien mélangé rend la sauce plus crémeuse et moins amère ; s’il est très épais, détends-le progressivement avec de l’eau.
- Coupez en morceaux réguliers: Garde les fleurettes de chou-fleur d’une taille similaire pour qu’elles deviennent tendres en même temps et dorent uniformément.
Idées de service
- Finition aux herbes fraîches: Le persil garde la garniture nette et savoureuse, tandis que la menthe apporte une finale plus vive et plus fraîche.
- Que servir en accompagnement: Servez avec une simple salade de concombre, des pickles ou un supplément de chou émincé pour garder le repas frais et croquant.
Équipement nécessaire
Ingrédients
Shawarma de chou-fleur rôti
Sauce tahini au citron et montage
Instructions
- Préchauffe le four à 230°C (445°F). Coupe le chou-fleur en fleurettes de la taille d’une bouchée et écrase l’ail en pâte avec le sel fin de mer.
- Dans un saladier, mélange l’huile d’olive, le cumin moulu, la coriandre moulue, le paprika doux, le curcuma moulu, la pâte d’ail et le poivre noir. Ajoute le chou-fleur et mélange jusqu’à ce qu’il soit bien enrobé.
- Étale le chou-fleur sur une plaque de cuisson en une seule couche. Fais rôtir 22 à 28 minutes, en retournant une fois, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et tendre, avec des bords croustillants.
- Pendant ce temps, prépare la sauce: fouette le tahini avec le jus de citron et l’eau jusqu’à obtenir une sauce lisse, pâle et fluide. Si elle épaissit, fouette avec un trait d’eau supplémentaire jusqu’à ce qu’elle se verse facilement.
- Émince finement le chou blanc et hache grossièrement le persil frais. Réchauffe le pain pita au four 2 à 3 minutes, juste jusqu’à ce qu’il soit souple et malléable.
- Garnis chaque pita de chou-fleur rôti et de chou émincé, puis arrose généreusement de sauce tahini au citron. Termine avec le persil et sers tout de suite.
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Notes de la recette
Conseils
- Pour une couleur bien soutenue, laisse de l’espace au chou-fleur sur la plaque; s’il est serré, il cuira à la vapeur plutôt que de dorer.
- Si ton tahini est très épais, commence avec la moitié de l’eau, fouette, puis ajoute le reste progressivement jusqu’à obtenir une sauce fluide à verser.
Substitutions
- Remplace le persil frais par de la menthe fraîche pour une finition différente et vive.
- Remplace le paprika doux par du paprika fumé pour une saveur de shawarma plus fumée.
Conservation
- Réfrigérer jusqu'à 3 jours
- Conserve le chou-fleur rôti et le chou émincé dans des récipients hermétiques séparés au réfrigérateur. Réchauffe le chou-fleur sur une plaque à 200°C (390°F) pendant 8 à 10 minutes jusqu’à ce que ce soit bien chaud; garde la sauce au frais et fouette avec un peu d’eau pour la détendre avant de servir.
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Aperçu de la recette
- Portions: 4 portions
- Temps total: 45min (20min actif)
- Difficulté: Facile
- Cuisine: Moyen-Orient
-
Allergènes:
Blé Gluten Sésame
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