Patta Gobi Matar (indiai káposzta-borsó wok)

A patta gobi matar egy gyors indiai káposzta-borsó sabzi, olyan hétköznapi zöldséges fogás, amelyet dal, rizs vagy meleg lepénykenyér mellé tálalnak. A finomra gyalult káposzta gyorsan megpuhul a forró serpenyőben, és átveszi a mustármag, a római kömény, a kurkuma, a kasmíri csili, a gyömbér és a fokhagyma ízét anélkül, hogy teljesen elveszítené a roppanósságát. A borsó édességet és színt ad, a citrom pedig tiszta, pikáns éllel frissíti a kész pirított zöldséget. Könnyű, sós és elég praktikus egy hétköznapi köretnek, mégis elég karakteres ahhoz, hogy egy nagyobb indiai étkezést is teljessé tegyen.
Konyhai stílus Indiai házi konyha
Csípősség Közepes
Elkészítési mód Egyedényes főzés • Minimális mosogatás • Meal prephez ideális
Időigény 30 perc alatt

Miért működik ez a recept

  • Gyors zöldséges köret: A finomra gyalult káposzta gyorsan megpuhul a forró serpenyőben, így hasznos köret hétköznap estére.
  • A fűszerek mélységet adnak: A mustármag, a gyömbér, a fokhagyma, a római kömény, a kurkuma és a csili sós alapot ad, mielőtt a zöldségek belekerülnek.
  • Friss befejezés: A végén egy kis citromlé felélénkíti a káposztát, és kiegyensúlyozza a fűszerek melegségét.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Állítsd be a csípősséget

  • Ha kevésbé csípősen szeretnéd: Csökkentsd a kasmíri chilit, vagy cseréld enyhébb paprikára, hogy színt adjon, de ne legyen túl csípős.
  • Még több melegségért: Adj hozzá még chilit ízlés szerint, vagy a végén szórj rá egy csipet chilipelyhet, ha erősebb csípősséget szeretnél.

Állagtippek

  • Maradjon roppanós a káposzta: Használj széles wokot vagy serpenyőt, és a káposzta hozzáadása után tartsd élénken a hőt, hogy a felesleges nedvesség elpárologhasson.
  • Puha káposztához: A káposzta hozzáadása után röviden fedd le a serpenyőt, majd vedd le a fedőt, és pirítsd kevergetve, hogy a folyadék elpárologjon.

Hozzávaló-tippek

  • Kasmíri csili: A kasmíri chili enyhe csípősséget és mélyvörös színt ad; szükség esetén enyhe chilipor vagy paprika is használható.
  • Fagyasztott borsó: A fagyasztott borsó itt jól működik, mert gyorsan megfő, és külön előkészítés nélkül ad édességet.
  • Citrom a befejezéshez: A citromlevet a tűzről levéve add hozzá, és ízlés szerint állítsd be, hogy a kész sabzi üde legyen, ne savanyú.

Előkészítési tippek

  • Készítsd elő előre: A káposztát, a hagymát, a gyömbért és a fokhagymát előre is elő lehet készíteni, és főzésig hűtve tárolni.
  • Újramelegítés: Forró serpenyőben, egy kevés vízzel melegítsd át, rázogatva, amíg forrón gőzölög, majd tálalás előtt frissítsd citrommal.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. A káposztát finomra gyaluld, majd a hagymát vékonyan szeleteld fel. Hámozd meg és reszeld finomra a gyömbért, a fokhagymát pedig vágd finomra. Vágd félbe a citromot, és tedd félre.
  2. Közepesen magas hőfokon hevítsd fel a repceolajat egy wokban vagy nagy serpenyőben. Add hozzá a fekete mustármagot, és főzd 30–60 másodpercig, amíg pattogni kezd. Keverd hozzá a hagymát, és főzd 4–5 percig, amíg megpuhul, és a szélein enyhén aranybarna lesz.
  3. Add hozzá a gyömbért és a fokhagymát, és pirítsd 30–45 másodpercig, amíg illatos lesz. Add hozzá az őrölt római köményt, az őrölt kurkumát és az őrölt kasmíri chilit, és főzd 20–30 másodpercig, folyamatosan keverve, hogy a fűszerek ne kapjanak oda. Borítsd bele a káposztát, és forgasd át alaposan, hogy bevonja.
  4. Pirítsd a káposztát 6–8 percig, gyakran átforgatva, amíg puha, de még enyhén roppanós. Add hozzá a fagyasztott zöldborsót, és főzd 2–3 percig, amíg teljesen átforrósodik. Vedd le a tűzről, ízlés szerint facsard rá a citromlevet, majd azonnal tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tálalási javaslatok

Ez az étel jól illik ehhez:

Párolt rizs Lepénykenyér

Tippek

  • Amint belekerül a káposzta, tartsd elég magas hőfokon, és gyakran forgasd át; így enyhén roppanós marad, nem pedig megpárolódik.
  • Ha puhább végeredményt szeretnél, a káposzta hozzáadása után fedd le a serpenyőt 2 percre, majd vedd le a fedőt, és pirítsd tovább, hogy elpárologjon a nedvesség.
  • Ha várandósnak, idősnek vagy immunhiányosnak tálalod, tálalás előtt győződj meg róla, hogy a borsó mindenhol forrón gőzölög.

Helyettesítések

  • A repceolajat cseréld olívaolajra a kissé gyümölcsösebb ízért.
  • A citromot cseréld lime-ra az élesebb, aromásabb befejezésért.
  • Az őrölt kasmíri chilit cseréld füstölt pirospaprikára az enyhébb, füstös csípősségért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hűtsd le gyorsan, majd tedd hűtőbe zárható edényben. Forró serpenyőben, egy kevés vízzel melegítsd át 2–4 percig, átforgatva, amíg forrón gőzölög; újramelegítés után facsarj rá friss citromlevet.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Patta Gobi Matar (indiai káposzta-borsó wok)
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 3 adag
  • Teljes idő: 25perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Indiai
Kezdőknek is ideális Tálalási javaslatokkal Egy fazék Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel
Legjobb ár-érték arány

Mercer Culinary Genesis 8 hüvelykes séfkés

Kedvező árú kovácsolt séfkés
  • Kiváló ár-érték arány
  • Kovácsolt német acél
  • Kevésbé prémium kidolgozás
Csúcsminőség

Teakhaus nagyméretű teakfa vágódeszka

Prémium tömör teakfa vágódeszka
  • Nagy, tartós, a kések élét kímélő teakfa felület
  • FSC-tanúsítvánnyal rendelkező fa prémium kidolgozással
  • Kézi mosást és időnkénti olajozást igényel
Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.