Frokostsmoothie med banan og havregryn
Derfor fungerer oppskriften
- Rask frokost: Alt kjøres sammen på minutter, noe som gjør den nyttig på travle morgener.
- Myk, kremet fylde: Gresk yoghurt og moden banan gir smoothien tykkelse, mens å kjøre havren først bidrar til å hindre en kornete tekstur.
- Mild sødme: Moden banan gir mesteparten av sødmen, og honning tilsettes bare ved behov.
Få mest mulig ut av denne oppskriften
Teksturtips
- For en glattere finish: Kjør havren med melken før du tilsetter banan, yoghurt og kanel; da brytes den ned jevnere.
- Hvis den er for tykk: Spe gradvis ut smoothien med litt mer melk til blenderen går jevnt.
Notater om ingredienser
- Bruk modne bananer: Jo mer moden bananen er, desto søtere og rundere vil smoothien smake.
- Juster honningen: Smak før du tilsetter mer honning, særlig hvis bananen er veldig moden.
Kostholdsalternativer
- Melkefritt alternativ: Bruk mandeldrikk i stedet for helmelk og velg et melkefritt yoghurtalternativ.
- Vegansk alternativ: Bytt ut melk og yoghurt med plantebaserte alternativer, og erstatt honningen med agavesirup.
Tips for forberedelse på forhånd
- Best servert fersk: Denne smoothien har best konsistens rett etter blending, før havregrynene tykner mer.
- Frisk opp før servering: Hvis den har stått i kjøleskap, visp eller kjør den raskt i blenderen igjen for å samle konsistensen.
Utstyr du trenger
Ingredienser
Instruksjoner
- Ha havregryn og helmelk i en blender og kjør i 20 til 30 sekunder, til havregrynene er finhakket. Dette gjør at smoothien blir tykk og glatt i stedet for kornete.
- Skrell bananene og ha dem i blenderen sammen med gresk yoghurt, honning og malt kanel. Kjør i 45 til 60 sekunder til den er helt glatt; hvis den er for tykk for blenderen din, stopp og spe den med en skvett mer helmelk fra den oppmålte mengden.
- Hell i 2 glass og server med en gang. Hvis du liker den kaldere, sett glassene kort i kjøleskapet før servering.
Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.
Oppskriftsnotater
Tips
- For den glatteste konsistensen, kjør havregrynene med helmelken først, tilsett deretter resten og kjør igjen til den blir silkemyk.
- Hvis bananene dine er veldig modne, start med honningen, smak, og kjør så inn litt mer ved behov.
Erstatninger
- Bytt ut helmelken med mandeldrikk for en lettere, melkefri variant.
- Bytt ut honningen med agavesirup for en annen type sødme.
Oppbevaring
- Oppbevares i kjøleskap i opptil 1 dager
- Serveres best med en gang. Hvis du må oppbevare den, sett den i kjøleskapet i en tett beholder og kjør den i blenderen eller visp godt før du drikker, siden den vil tykne og skille seg.
Vurderinger og anmeldelser
Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.
Har du prøvd oppskriften?
Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Hold deg inspirert
Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Oppskriftsoversikt
- Porsjoner: 2 glass
- Total tid: 7min (7min aktiv)
- Vanskelighetsgrad: Enkel
- Kjøkken: Amerikansk
-
Allergener:
Gluten Melk
Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.
Legg til i måltidsplanUtstyr du trenger
Har du ingredienser igjen?
Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.
Finn oppskrifter med disse ingrediensene →
Frokostsmoothie med pære og havre
Mettende smoothie med pære og havre, yoghurt og kanel.
Mango Lassi
Avkjølt mango lassi laget med yoghurt, melk og kardemomme
Grønn smoothie med høyt proteininnhold
Grønn smoothie med høyt proteininnhold med spinat, yoghurt, banan og avokado.
Smoothie med rosevann og jordbær
Jordbæryoghurtsmoothie med rosevann og honning.
Daddelsmoothie (marokkansk-inspirert)
Kremet dadelsmoothie med melk, yoghurt, honning og kanel
Espresso-banan-smoothie
En kremet espresso-banan-smoothie med melk og yoghurt.
Tropisk açaí- og kokosbolle
Tropisk açaí-bolle med mango, kokos og ananas.
Frokostgrateng i airfryer
Egggrateng med pølse, poteter og cheddar i airfryer.
Kai jeow (thai omelett)
Luftig thailandsk omelett med fiskesaus, servert med jasminris
Luftig idli-bolle med chutney
Varm idli med kokosyoghurtchutney og temperering
Smoothie bowl med bær og kefir
Kefir-smoothie bowl med bær, banan, granola og chia.
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havre og gresk yoghurt
Blåbærfrokostsmoothie med havregryn og gresk yoghurt
Frokostsmoothie med jordbær og havre
Jordbær- og havresmoothie til frokost med gresk yoghurt og banan
Smoothie med peanøttsmør og banan
Kremet banan- og peanøttsmørsmoothie med melk, yoghurt og honning
Espresso-banan-smoothie
En kremet espresso-banan-smoothie med melk og yoghurt.
Banan- og jordbærsmoothie
Banan- og jordbærsmoothie med gresk yoghurt
Grønn smoothie (spinat og banan)
Grønn smoothie med spinat, banan og sitron
Du vil kanskje også like
Maiale al Latte (svinekjøtt braisert i melk)
Svinekjøtt braisert i melk med salvie, hvitløk og sitron
Kylling cacciatore med rød paprika
Kyllinglår braisert med tomater, rød paprika, urter og oliven
Ingefær- og myntete
Varm ingefærte trukket med fersk mynte og sukker
Lion’s Head Meatballs (Shanghai-svinkjøttboller med kinakål)
Shanghai-svinkjøttboller brasert med kinakål
Thai meal-prep stekt ris
Thai fried rice med kylling, egg og jasminris
Southwest black bean burrito bowl
Spisskummen-limeris-bowl med svarte bønner, salsa og avokado
Liker du å lage mat med JustRecipes?
Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.
Legg til JustRecipes i GoogleAlle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.
