Κοτόπουλο με σκόρδο και σόγια στη φριτέζα αέρος
Γιατί πετυχαίνει αυτή η συνταγή
- Έντονη αλμυρή γεύση: Η σάλτσα σόγιας, το σκόρδο, το τζίντζερ και το σησαμέλαιο δίνουν στο κοτόπουλο μια βαθιά βάση ουμάμι πριν μπει το γλάσο.
- Ισορροπημένο γλάσο: Το μέλι φέρνει γλύκα, ενώ το ξίδι ρυζιού κρατά το γλάσο φωτεινό αντί για βαρύ.
- Γρήγορη μέθοδος για καθημερινές: Μια σύντομη μαρινάδα και το μαγείρεμα στη φριτέζα αέρος κρατούν τον συνολικό χρόνο άνετα κάτω από μία ώρα.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη συνταγή
Σημειώσεις για τον χρόνο
- Σύντομη μαρινάδα: Η μαρινάδα των 20 λεπτών αρκεί για να νοστιμίσει τα μπούτια χωρίς κόκαλο, χωρίς να κάνει τη συνταγή να φαίνεται αργή.
- Σερβίρετε όσο είναι ακόμη γυαλιστερό: Άλειψε το γλάσο πάνω στο κοτόπουλο λίγο πριν το σερβίρισμα, ώστε να μείνει γυαλιστερό και να καλύψει ομοιόμορφα τα ζεστά κομμάτια.
Συνηθισμένα λάθη
- Μην παραγεμίζετε το καλάθι: Βάλε το κοτόπουλο σε μία στρώση όπου γίνεται· όταν είναι στριμωγμένο, παγιδεύεται ατμός και μειώνεται το ρόδισμα.
- Προσέξτε το γλάσο: Το μέλι μπορεί να πιάσει γρήγορα, οπότε είναι καλύτερα να αλείψεις το γλάσο στο τέλος αντί να το χρησιμοποιείς σε όλο το μαγείρεμα στη φριτέζα αέρος.
Σημειώσεις για υλικά
- Χρησιμοποιήστε μπούτια κοτόπουλου: Τα μπούτια χωρίς κόκαλο και χωρίς πέτσα μένουν ζουμερά και ταιριάζουν στο κολλώδες γλάσο καλύτερα από πιο άπαχα κομμάτια.
- Ισορροπήστε την οξύτητα: Το ρυζόξιδο δίνει στο γλάσο φρεσκάδα· αν χρειαστεί, το ξίδι από λευκό κρασί λειτουργεί ως παρόμοιο υποκατάστατο.
Συμβουλές για προετοιμασία από πριν
- Προετοιμάστε από πριν: Το σκόρδο, το τζίντζερ, τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το μπρόκολο μπορούν να ετοιμαστούν από πριν για να γίνει το μαγείρεμα πιο γρήγορο.
- Ξαναζεστάνετε προσεκτικά: Ζέστανε ξανά το κοτόπουλο στη φριτέζα αέρος στους 180°C (355°F) μέχρι να καίει, και φρέσκαρε το μπρόκολο για λίγο στον ατμό.
Εξοπλισμός που θα χρειαστείς
Υλικά
Οδηγίες
- Σε ένα μπολ, ανακάτεψε 60 ml από την ανοιχτόχρωμη σάλτσα σόγιας με το σκόρδο, το τζίντζερ και το καβουρδισμένο σησαμέλαιο. Πρόσθεσε το κοτόπουλο και ανακάτεψε καλά, μετά άφησέ το στην άκρη να μαριναριστεί για 20 λεπτά.
- Στο μεταξύ, μαγείρεψε το ρύζι γιασεμί σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Κόψε το μπρόκολο σε μπουκετάκια και μαγείρεψέ το στον ατμό για 4 to 6 minutes μέχρι να γίνει ζωηρά πράσινο και μόλις τρυφερό.
- Μαγείρεψε το κοτόπουλο στη φριτέζα αέρος στους 200°C (390°F) για 12 έως 14 λεπτά, γυρίζοντάς το μία φορά, μέχρι να ροδίσει και να γίνει κολλώδες στις άκρες και να έχει ψηθεί καλά. Βάλ’ το σε μία στρώση, αν γίνεται, για το καλύτερο χρώμα.
- Όσο τελειώνει το κοτόπουλο, ζέστανε την υπόλοιπη ανοιχτόχρωμη σάλτσα σόγιας με το μέλι και το ξίδι ρυζιού σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει ρευστή και γυαλιστερή, περίπου 1 λεπτό. Βγάλε από τη φωτιά.
- Κόψε το φρέσκο κρεμμυδάκι σε φέτες. Άλειψε το ζεστό γλάσο πάνω στο καυτό κοτόπουλο και ανακάτεψε απαλά να καλυφθεί, μετά σκόρπισε από πάνω το φρέσκο κρεμμυδάκι και το σουσάμι.
- Σέρβιρε το κοτόπουλο με το ρύζι γιασεμί και μπρόκολο στον ατμό. Αν θέλεις, βάλε με κουτάλι ό,τι γλάσο έχει μείνει πάνω στο ρύζι.
Μαγειρέψατε αυτή τη συνταγή; Βαθμολογήστε τη — το σχόλιο είναι προαιρετικό.
Σημειώσεις συνταγής
Συμβουλές
- Για πιο βαθύ, πιο κολλώδες τελείωμα, άλειψε τη μισή ποσότητα γλάσου, μαγείρεψε στη φριτέζα αέρος για 1 λεπτό ακόμη και μετά άλειψε το υπόλοιπο λίγο πριν το σερβίρισμα.
- Αν μαγειρεύεις για κάποιον που είναι έγκυος, ηλικιωμένος ή ανοσοκατεσταλμένος, βεβαιώσου ότι το κοτόπουλο έχει ψηθεί μέχρι να είναι καυτό σε όλο του το εσωτερικό.
Αντικαταστάσεις
- Αντικατάστησε το ξίδι ρυζιού με ξίδι από λευκό κρασί για παρόμοια οξύτητα στο γλάσο.
- Αντικαταστήστε το μέλι με σιρόπι σφενδάμου για μια ελαφρώς λιγότερο ανθική γλυκύτητα.
Αποθήκευση
- Διατηρείται στο ψυγείο έως 3 ημέρες
- Άφησέ το να κρυώσει γρήγορα και βάλε το στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο. Ζέστανε ξανά το κοτόπουλο στη φριτέζα αέρος στους 180°C (355°F) για 4 έως 6 λεπτά μέχρι να είναι καυτό, ζέστανε το ρύζι μέχρι να είναι καυτό και άχνισε για λίγο το μπρόκολο για να φρεσκάρει.
Βαθμολογίες και κριτικές
Σας άρεσε η συνταγή; Μοιραστείτε τη γνώμη σας για να υποστηρίξετε την κοινότητά μας.
Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Το σχόλιο είναι προαιρετικό.
Μείνετε εμπνευσμένοι
Ανακαλύψτε καθημερινά νέες συνταγές, εποχιακά αγαπημένα και έμπνευση για μαγείρεμα. Ακολουθήστε το JustRecipes στο Pinterest και το Spillt.
Επισκόπηση συνταγής
- Μερίδες: 4 μερίδες
- Συνολικός χρόνος: 45λ (25λ ενεργός)
- Δυσκολία: Εύκολο
- Κουζίνα: Κινέζικη
-
Αλλεργιογόνα:
Σιτάρι Σόγια Σουσάμι
Προγραμμάτισε τα γεύματά σου και πάρε αυτόματα μια πλήρη λίστα αγορών.
Προσθήκη στο πλάνο γευμάτωνΕξοπλισμός που θα χρειαστείς
Σου περίσσεψαν υλικά;
Βρείτε συνταγές με υλικά από αυτή τη συνταγή ή με όσα έχετε ήδη στο σπίτι.
Βρείτε συνταγές με αυτά τα υλικά →Κάντε αυτή τη συνταγή πιο εύκολη την επόμενη φορά
ΔιαφήμισηΑυτά τα εργαλεία σας βοηθούν να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια.
Κατσαρολάκι WMF Mini 16 cm με καπάκι
- Ανοξείδωτο ατσάλι υψηλής ποιότητας
- Ομοιόμορφη κατανομή θερμότητας
- Υψηλότερη τιμή
Γυάλινα μπολ ανάμειξης Pyrex με καπάκια
- Κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων
- Καπάκια χωρίς BPA
- Το γυαλί είναι βαρύτερο
Κατσαρολάκι All-Clad Tri-Ply από ανοξείδωτο ατσάλι
- Εξαιρετικός έλεγχος θερμοκρασίας
- Κορυφαία ποιότητα κατασκευής
- Ακριβό
Μπολ ανάμειξης KitchenAid από ανοξείδωτο ατσάλι
- Αντιολισθητική βάση
- Ανοξείδωτο ατσάλι
- Δεν είναι κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων
Σας αρέσει να μαγειρεύετε με το JustRecipes;
Προσθέστε το JustRecipes στις προτιμώμενες πηγές σας στο Google, ώστε να βρίσκετε ευκολότερα τις συνταγές μας στην Αναζήτηση Google.
Προσθήκη του JustRecipes στο GoogleΚάθε συνταγή στο JustRecipes ακολουθεί την ίδια δομημένη συντακτική διαδικασία. Μάθετε πώς δημιουργούνται, επικυρώνονται, μεταφράζονται, εικονογραφούνται και βελτιώνονται συνεχώς οι συνταγές μας. Πώς δημιουργούμε τις συνταγές μας.
























