Tandoori csirkés burrito mentás joghurttal

Ez a fúziós burrito megpirult tandoori csirkét teker meleg búzatortillába, laktató, ízgazdag vacsorához. A csirkecombokat joghurtban pácoljuk tandoori masalával, gyömbérrel, fokhagymával és citrommal, majd addig sütjük, míg szépen megpirulnak. A basmati rizs, a fekete bab, a lilahagyma és a koriander textúrát és frissességet ad. A mentás joghurtszósz hűs, krémes kontraszttal teszi teljessé.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Egy keverőtálban keverd össze a joghurt nagy részét a tandoori masalával, a finomra reszelt fokhagymával és gyömbérrel, a citromhéjjal és -lével, 1 tsp finom tengeri sóval és a fekete borssal. A maradék joghurtot tedd félre a mentaszószhoz. Add hozzá a csirkecombokat, és alaposan forgasd össze, hogy bevonja.
  2. Tedd félre a csirkét pácolódni, amíg megfőzöd a rizst, legalább 15 percig szobahőmérsékleten. Ha van időd, tedd hűtőbe legfeljebb 24 órára az intenzívebb ízért, majd sütés előtt hagyd visszamelegedni szobahőmérséklet felé.
  3. Öblítsd át a basmati rizst, amíg a víz többnyire tiszta nem lesz, majd tedd egy nagy lábasba a vízzel és 0.5 tsp finom tengeri sóval. Forrald fel, fedd le, majd a legalacsonyabb lángon főzd 10 percig. Vedd le a tűzről, és lefedve hagyd 5 percig, majd lazítsd fel villával.
  4. Szűrd le és öblítsd át a konzerv fekete babot, majd borítsd egy kis lábasba egy kevés vízzel és egy csipet sóval a megmaradt finom tengeri sóból. Óvatosan melegítsd 3 to 5 percig, amíg forró nem lesz, majd fedd le, hogy melegen maradjon.
  5. Szeleteld fel vékonyan a lilahagymát. A friss koriandert durvára vágd fel, a friss mentát pedig finomra. Keverd a mentát a félretett joghurtba egy csipet sóval és ízlés szerint egy facsarásnyi citromlével.
  6. Hevítsd fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Add hozzá a csirkecombokat, hagyd, hogy a felesleges pác visszacsöpögjön a tálba, és süsd 5 to 7 percig oldalanként, amíg helyenként megpirul és teljesen átsül. Tedd át egy deszkára, pihentesd 3 percig, majd szeleteld fel.
  7. Melegítsd fel a búzalisztes tortillákat egy száraz serpenyőben oldalanként 20–30 másodpercig, amíg hajlíthatók lesznek. Oszd el a rizst, a fekete babot, a felszeletelt csirkét, a lilahagymát és a koriandert a tortillák között. Kanalazd rá a mentás joghurtszószt, majd tekerd burritóvá, és azonnal tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb pirultsághoz ügyelj rá, hogy a serpenyő rendesen forró legyen, mielőtt hozzáadod a csirkét, és az első pár percben ne mozgasd, hogy színt kapjon.
  • Ha 30 percnél tovább pácolod a csirkét, tedd hűtőbe, majd főzés előtt 20 perccel vedd ki, hogy piruljon, ne párolódjon.
  • Élelmiszerbiztonság: ha várandósoknak, kisgyerekeknek, időseknek vagy bárkinek, akinek gyengébb az immunrendszere, tálalod, használj pasztőrözött joghurtot, és ügyelj rá, hogy a csirke mindenhol forrón gőzölgőre süljön át.

Helyettesítések

  • Cseréld a csirkecombfilét csirkemell-szeletekre a soványabb burritóért; csökkentsd a sütési időt, és csak addig süsd, amíg a csirke átsül.
  • Cseréld a búzalisztes tortillát kukoricatortillára egy kisebb, taco jellegű tekercshez; melegítsd át alaposan, hogy hajtáskor ne repedjen.
  • Cseréld a teljes tejből készült joghurtot görög joghurtra a sűrűbb páchoz és szószhoz; ha kell, lazítsd egy kevés vízzel.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • A megsült csirkét, a rizst, a babot, a hagymát, a zöldfűszereket és a mentás joghurtszószt külön, légmentesen záródó dobozokban tárold. A csirkét, a rizst és a babot egy serpenyőben, egy kevés vízzel melegítsd át forrón gőzölgőre, majd állítsd össze frissen átmelegített tortillákkal; a mentás joghurtszószt melegítés után add hozzá.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 50perc (25perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Fúziós
  • Allergének:
    Búza Glutén Tej

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

T-fal Ultimate keményeloxált tapadásmentes serpenyő 12 hüvelyk

Kiváló ár-érték arányú tapadásmentes serpenyő
  • Kiváló ár-érték arány
  • Thermo-Spot hőmérsékletjelző
  • Indukciós főzőlapon nem használható
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár
Legjobb választás

Misen szénacél serpenyő tapadásmentes tulajdonságokkal 12 hüvelyk

Sokoldalú, indukciós főzőlapon is használható serpenyő
  • Minden főzőlaptípuson használható
  • Megfelelő beavatás után természetesen tapadásmentessé válik
  • Beavatást és karbantartást igényel

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.