Grøn detox smoothie bowl
Derfor fungerer opskriften
- Hurtig morgenmad: Alt blendes råt, så bowlen er klar på få minutter med meget lidt forberedelse.
- Frisk, ren smag: Agurk, citron og ingefær holder spinatbasen frisk frem for tung.
- Tykkere, skevenlig base: Moden banan giver smoothien fylde og hjælper med at skabe den cremede tekstur, man forventer af en bowl.
Få det bedste ud af denne opskrift
Tips til tekstur
- Til en tykkere portion: Hold igen med mandeldrikken, og blend ved høj hastighed, til spinaten er helt blendet ind.
- Hvis den er for tyk: Blend lidt mere mandeldrik i lidt ad gangen, til den får en skevenlig konsistens.
- Styr agurkens vandindhold: Skrab den kernefyldte midte ud, hvis agurken er særligt vandet, da den hurtigt kan gøre basen tyndere.
Noter om ingredienser
- Brug moden banan: En moden banan giver bedre sødme og hjælper med at balancere den skarpere citron og ingefær.
- Vælg fast kiwi: Moden men fast kiwi skæres pænt i skiver og holder formen som topping.
- Justér citronen: Tilsæt citronsaft efter smag, så bowlen er frisk uden at blive for skarp.
Tidsnoter
- Servér med det samme: Teksturen er bedst, mens den er kold og nyblendet; hvis den står, så rør rundt før servering for at få den cremede konsistens tilbage.
- Bedst samme dag: Den kan sættes kort i køleskab, men farve og tekstur er friskest kort efter blending.
Udstyr, du skal bruge
Ingredienser
Instruktioner
- Hak agurken groft. Skræl bananen, og skær den i stykker.
- Kom spinat, agurk, banan og usødet mandeldrik i en blender. Riv ingefærroden i, og blend, til den er helt glat og tyk.
- Pres citronen, og blend 1 spiseskefuld af saften i, smag til, og tilsæt lidt mere, hvis du vil have den mere syrlig. Blend igen i 10 sekunder for at samle det.
- Hæld i en skål. Skræl og skær kiwien i skiver, læg den ovenpå, og afslut med græskarkernerne.
- Servér straks, mens den er kold. Hvis den har stået, så rør hurtigt rundt for at få en cremet konsistens tilbage.
Har du lavet opskriften? Giv den en bedømmelse — en kommentar er valgfri.
Opskriftsnoter
Tips
- For den tykkeste bowl, hold mandeldrikken til den angivne mængde, og blend på høj hastighed, til der ikke er spinatstykker.
- Hvis din agurk er meget vandet, så skrab den kernefyldte midte ud før blending for at undgå en tynd konsistens.
Erstatninger
- Erstat græskarkerner med chiafrø for en mindre, mere sprød topping.
- Erstat kiwi med blåbær for en hurtigere topping uden at skære.
Opbevaring
- Opbevar i køleskab i op til 1 dage
- Serveres bedst med det samme. Du kan opbevare den i køleskabet i op til 1 dag i en tætsluttende beholder; rør godt før servering, da den kan skille en smule.
Bedømmelser og anmeldelser
Kunne du lide opskriften? Del gerne din feedback for at støtte vores madlavningsfællesskab.
Har du prøvet opskriften?
Vælg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.
Bliv inspireret
Opdag hver dag nye opskrifter, sæsonfavoritter og madinspiration. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.
Opsummering af opskriften
- Portioner: 1 skåle
- Samlet tid: 12min (12min aktiv)
- Sværhedsgrad: Nem
- Køkken: Fusion
-
Allergener:
Mandler
Planlæg dine måltider og få automatisk en komplet indkøbsliste.
Tilføj til madplanUdstyr, du skal bruge
Har du ingredienser til overs?
Find opskrifter med ingredienser fra denne opskrift eller det, du allerede har derhjemme.
Find opskrifter med disse ingredienser →
Tropisk frugtsmoothie bowl
Mango- og ananassmoothie bowl med kokosyoghurt og granola.
Açaí-bowl med bær og granola
En tyk açaí-bowl toppet med bær og granola.
Protein-smoothie bowl med kaffe og banan
En tyk proteinbowl med kaffe og banan og græsk yoghurt.
Smoothie bowl med abrikos og mandel
En tyk smoothie bowl med abrikos og mandel med græsk yoghurt.
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Avocado-kakao-smoothie bowl
En tyk avocado-kakao-smoothie bowl med banan.
Blåbærmorgenmadssmoothie med havre og græsk yoghurt
Blåbærmorgenmadssmoothie med havregryn og græsk yoghurt
Grøn smoothie med højt proteinindhold
Grøn smoothie med højt proteinindhold med spinat, yoghurt, banan og avocado.
Smoothie bowl med chokolade og hasselnødder
Smoothie bowl med chokolade, hasselnødder, banan, yoghurt og kakao.
Tamagoyaki (rullet omelet)
Japansk rullet omelet med dashi, sojasauce og mirin
Uova in Purgatorio (æg i tomatsauce)
Æg pocheret i hvidløgsduftende tomatsauce med chili og basilikum
Morgenmadssmoothie med banan og havregryn
Smoothie med banan og havregryn, mælk og honning.
Grøn smoothie (spinat og banan)
Grøn smoothie med spinat, banan og citron
Tandoori-laks med agurkeraita
Bagt tandoori-inspireret laks med raita af agurk og mynte
Palak Dal (spinat- og linsecurry)
Cremet palak dal med spinat og tarka af spidskommen, hvidløg og chili
Saag Aloo (spinat- og kartoffelcurry)
Spinat- og kartoffelcurry afsluttet med ghee og citron
Palak Paneer (spinat- og paneercurry)
Glat spinatcurry med paneer
Tandoori Chicken Salad Bowl
Tandoori-kylling med salat, agurk, tomater og yoghurtdressing
Måske kan du også lide
Pasta alla Buttera (toskansk pasta med tomat og ragù af hakket oksekød)
Pasta med tomat og ragù af hakket oksekød og pecorino
Masala Chicken Traybake (Kylling på én bradepande med kartofler og yoghurt)
Masala-kylling i ovn med kartofler, rødløg og yoghurt
Flødekartofler (danske flødekartofler)
Flødekartofler bagt med hvidløg og muskatnød
Barbacoa de Res (langtidskogt oksekød i chili- og limebouillon)
Langtidskogt oksekød i en bouillon med chili og lime
Belgisk ølchili med oksekød, bønner og tomater
Okse- og bønnechili simret med belgisk øl og tomater
Kylling med citrongræs på bageplade med peberfrugt og jasminris
Citrongræs-kylling i ovn med peberfrugt, løg og jasminris
Gør opskriften nemmere næste gang
AnnonceDisse redskaber hjælper dig med at få bedre resultater med mindre indsats.
Misen kokkekniv 8 tommer
- AUS-10-stål
- Velafbalanceret design
- Mindre traditionel fornemmelse i hånden
Dobbeltsidet skærebræt i titanium og PP
- Separate flader til kød og frugt eller grøntsager
- Modstår lugt og pletter
- Slider mere på knivsægge end træ eller plast
WÜSTHOF Classic kokkekniv 8 tommer
- Fremragende byggekvalitet
- Holder skæret pålideligt
- Dyr
OXO Good Grips skærebrætsæt i 2 dele
- To praktiske størrelser med vendbare skæreflader
- Tåler opvaskemaskine og er nemme at rengøre
- Plastoverfladerne får med tiden mærker efter knive
Kan du lide at lave mad med JustRecipes?
Tilføj JustRecipes som en af dine foretrukne Google-kilder, så du nemmere finder vores opskrifter i Google Søgning.
Tilføj JustRecipes til GoogleAlle opskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerede redaktionelle proces. Læs, hvordan vores opskrifter bliver til, valideres, oversættes, illustreres og løbende forbedres. Sådan bliver vores opskrifter til.
