Smoothie bowl s datlemi a tahini
Proč tento recept funguje
- Hotové rychle: Vše se během pár minut rozmixuje do hustého základu, takže je to praktické pro rychlou snídani nebo vychlazenou svačinu.
- Přirozeně krémové: Řecký jogurt, zralý banán a tahini vytvoří hladkou konzistenci na lžičku bez potřeby zmrzliny nebo přidaných zahušťovadel.
- Sladké, ale vyvážené: Datle a banán dodají přirozenou sladkost, zatímco jogurt přidá jemnou kyselost a tahini přinese slanější, oříškový tón.
Jak z tohoto receptu vytěžit maximum
Poznámky k surovinám
- Vyberte měkké datle: Měkké datle se rozmixují hladčeji a dodají misce plnější, karamelovou sladkost.
- Nejprve změkčete suché datle: Pokud jsou datle na dotek tvrdé, krátce je namočte do horké vody, pak je dobře sceďte, aby miska zůstala hustá.
- Použijte studené plnotučné mléko: Studené plnotučné mléko pomůže udržet misku krémovou a vychlazenou, aniž by byla konzistence příliš řídká.
Tipy na texturu
- Pro hustší bowl: Použijte velmi zralý banán a před mixováním nechte mléko vychladit.
- Mixujte do úplného hladka: Podle potřeby zastavte a seškrábněte směs ze stěn mixéru, aby se datle a tahini rovnoměrně zapracovaly.
Poznámky k načasování
- Nejlepší je podávat hned: Bowl má nejčerstvější chuť a nejhustší konzistenci hned po rozmixování.
- Pokud chcete, krátce vychlaďte: Krátké vychlazení bowl před podáváním ochladí a lehce zpevní.
Potřebné vybavení
Ingredience
Postup
- Pokud je to potřeba, vypeckuj sušené datle. Nakrájej banán. Odlož 1 lžíci tahini na závěrečné zatočení.
- Do mixéru dej plnotučné mléko, řecký jogurt, banán, datle, mletou skořici a zbytek tahini. Mixuj do velmi hladké a husté konzistence, podle potřeby stírej směs ze stěn.
- Smoothie rozděl do dvou misek. Navrch zatoč odložené tahini.
- Blanšírované mandle nahrubo nasekej a nasyp na misky. Podávej hned, nebo vychlaď 5 minut, pokud to chceš extra studené a na lžičku.
Vyzkoušeli jste recept? Ohodnoťte ho — komentář je nepovinný.
Poznámky k receptu
Tipy
- Pro nejhustší misku použij velmi zralý banán a před mixováním nech mléko vychladit.
- Pokud jsou datle trochu suché, namoč je na 5 minut do horké vody, pak je dobře sceď před mixováním.
- Pokud podáváš malým dětem, blanšírované mandle nasekej velmi najemno, aby se snížilo riziko vdechnutí.
Náhrady
- Plnotučné mléko nahraď větším množstvím řeckého jogurtu pro ještě hustší, kyselejší misku.
- Blanšírované mandle nahraď pokapáním extra tahini pro jednodušší posypku.
Skladování
- Uchovávejte v lednici až 1 dní
- Nejlepší je sníst hned. V případě potřeby ulož do lednice v zakryté nádobě až na 1 den; před podáváním dobře promíchej a přidej malé šplouchnutí plnotučného mléka, pokud zhoustla.
Hodnocení a recenze
Chutnal vám recept? Podělte se o svůj názor a podpořte naši komunitu.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Vyberte 1 až 5 hvězdiček. Komentář je nepovinný.
Nechte se inspirovat
Objevujte každý den nové recepty, sezónní oblíbené pokrmy a inspiraci k vaření. Sledujte JustRecipes na Pinterestu a Spillt.
Přehled receptu
- Porce: 2 misky
- Celkový čas: 10min (10min aktivní)
- Obtížnost: Snadné
- Kuchyně: Blízkovýchodní
-
Alergeny:
Mandle Mléko Sezam
Naplánujte si jídla a automaticky získejte kompletní nákupní seznam.
Přidat do plánu jídelPotřebné vybavení
Zbyly ti nějaké suroviny?
Najděte recepty z ingrediencí z tohoto receptu nebo z toho, co už máte doma.
Najít recepty s těmito ingrediencemi →
Jahodové smoothie
Studené jahodové smoothie s řeckým jogurtem, mlékem a medem
Snídaňové smoothie z hrušek a ovesných vloček
Syté smoothie z hrušek a vloček s jogurtem a skořicí.
Melounové smoothie s mátou
Osvěžující melounové smoothie s mátou, limetou a jogurtem.
Čokoládové banánové smoothie
Čokoládovo-banánové smoothie s kakaem, arašídovým máslem a plnotučným mlékem
Mangovo-ananasové smoothie
Tropické mangovo-ananasové smoothie s banánem a řeckým jogurtem
Jogurtové smoothie s mangem a růží
Vychlazené mangové jogurtové smoothie jemně provoněné růží.
Hruškové clafoutis
Hruškové clafoutis pečené ve vanilkovém pudinkovém těstě
Domácí vanilková zmrzlina z vanilkového lusku
Vanilková zmrzlina z krému s hladkou, bohatou strukturou
Biscotti di Prato (dvakrát pečené mandlové sušenky)
Dvakrát pečené mandlové sušenky s pomerančovou kůrou
Pain d’Épices (francouzský medový žitný perník)
Francouzský medový žitný perník s hřejivým kořením
Capirotada (mexický chlebový pudink se sirupem z piloncilla)
Mexický chlebový pudink se sirupem z piloncilla
Crema Catalana all’Italiana (pečený vanilkový krém s karamelem)
Vychlazený pečený vanilkový krém s křupavou karamelovou krustou
Smoothie z banánu, tahini a datlí
Smoothie z banánu, tahini a datlí s plnotučným mlékem.
Banánovo-ovesné snídaňové smoothie
Banánovo-ovesné smoothie s mlékem a medem.
Smoothie s arašídovým máslem a banánem
Krémové banánové smoothie s arašídovým máslem, mlékem, jogurtem a medem
Espresso banánové smoothie
Krémové espresso banánové smoothie s mlékem a jogurtem.
Borůvkové snídaňové smoothie s ovesnými vločkami a řeckým jogurtem
Borůvkové snídaňové smoothie s ovesnými vločkami a řeckým jogurtem
Jahodové ovesné snídaňové smoothie
Jahodové ovesné snídaňové smoothie s řeckým jogurtem a banánem
Mohlo by se vám také líbit
Pollo alla Cacciatora Bianca (kuře na bílém víně s rozmarýnem a citronem)
Kuřecí stehna na bílém víně dušená s rozmarýnem, česnekem a citronem
Italský prkénko s uzeninami a sýry (Tagliere di Salumi e Formaggi Misti)
Italské prkénko s uzeninami, sýry, olivami a chlebem
Sendvič s krevetami Marie Rose
Krevetový sendvič s omáčkou Marie Rose a křupavým salátem
Turecká polévka z červené čočky na ramadán
Hladká turecká polévka z červené čočky s paprikovým máslem
Flädlesuppe (švábská palačinková polévka)
Čirý hovězí vývar s tenkými palačinkovými nudličkami a pažitkou
Palestinian Musakhan (pečené kuře se sumakem a cibulí)
Pečené kuře na plackách se sumakovou cibulí a piniovými oříšky
Usnadněte si tento recept příště
ReklamaTyto nástroje vám pomohou dosáhnout lepších výsledků s menší námahou.
Míchací mísy z nerezové oceli KitchenAid
- Protiskluzové dno
- Nerezová ocel
- Není vhodné do mikrovlnné trouby
Skleněné míchací mísy Pyrex s víčky
- Vhodné do mikrovlnné trouby
- Víčka bez BPA
- Sklo je těžší
Sada míchacích mís z nerezové oceli OXO Good Grips
- Protiskluzové dno
- Pohodlný úchop
- Vyšší cena
Vaříte rádi s JustRecipes?
Přidejte JustRecipes mezi své preferované zdroje Google a snáze nacházejte naše recepty ve Vyhledávání Google.
Přidat JustRecipes do GoogluKaždý recept na JustRecipes prochází stejným strukturovaným redakčním procesem. Zjistěte, jak naše recepty vznikají, jsou ověřovány, překládány, doplňovány obrázky a průběžně vylepšovány. Jak vznikají naše recepty.
