Saag Gosht (Lamm- und Spinatcurry)

Bei Saag Gosht liegen zarte Lammstücke in einer intensiv herzhaften Spinatsoße, die dem Curry seine charakteristische grüne Farbe und seinen kräftigen Charakter gibt. Das Gericht vereint langsam geschmortes Fleisch, gebräunte Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Tomaten und warme gemahlene Gewürze, wobei der Spinat erst spät dazugegeben wird, damit er in der Soße weich wird, statt alle Frische zu verlieren. Ein wenig Joghurt rundet die Soße mit milder Säure und Cremigkeit ab. Kräftig, ohne schwer zu wirken, ist es ein Curry, das gut zu Reis, Fladenbroten oder einer einfachen Auswahl an Pickles und Chutneys passt.
Küche Indisches Curry
Schärfegrad Mittel
Zubereitungsart One-Pot-Gericht • Gut zum Vorbereiten • Zum Einfrieren geeignet
Zeitaufwand Langsam gegart

Warum dieses Rezept gelingt

  • Geschichtete Gewürzbasis: Das Anbräunen der Zwiebeln, das Entfalten der Gewürze und das scharfe Anbraten des Lamms schaffen eine herzhafte Basis, bevor das Curry köchelt.
  • Zartes, sanft geschmortes Lamm: Lammkeule wird beim sanften Garen weich und reichhaltig und gibt dem Curry Tiefe, ohne eine komplizierte Methode zu brauchen.
  • Sanfter, runder Abschluss: Joghurt mildert die Schärfe und gibt Fülle, während sich der Spinat in die Sauce einfügt, ohne sie schwer zu machen.

So gelingt dieses Rezept am besten

Schärfe anpassen

  • Für ein milderes Curry: Verwende weniger grüne Chili oder entferne vor dem Schneiden die Kerne.
  • Für mehr Schärfe: Verwende eine schärfere grüne Chili oder gib beim Garen von Ingwer und Knoblauch zusätzlich Chili dazu.
  • Vor dem Servieren ausbalancieren: Schmecke ab, nachdem der Joghurt zugegeben ist, da seine säuerliche Cremigkeit Chili und Gewürze mildert.

Hinweise zu Zutaten

  • Lammschulter wählen: Lammkeule ohne Knochen passt zu diesem Curry, weil sie beim langen, sanften Köcheln zart wird.
  • Spinat spät zugeben: Rühre den Spinat am Ende unter, damit er in der Sauce zusammenfällt, ohne zu viel Farbe oder Frische zu verlieren.
  • Naturjoghurt verwenden: Naturjoghurt gibt der Sauce Säure und Bindung; rühre ihn abseits der Hitze ein, damit sie besonders glatt wird.

Häufige Fehler

  • Das Lamm stark kochen lassen: Lass das Curry nur sanft köcheln; starkes Kochen kann das Fleisch zäh machen und die Sauce zu schnell reduzieren.
  • Gewürze anbrennen lassen: Sobald die gemahlenen Gewürze hineinkommen, ständig rühren und nur kurz garen, damit sie aufblühen, ohne anzubrennen.
  • Joghurt bei hoher Hitze zugeben: Nimm die Pfanne vom Herd, bevor du den Joghurt einrührst, und erwärme dann bei Bedarf sanft.

Tipps zum Vorbereiten

  • Gut zum Vorbereiten: Das Curry hält sich gut im Kühlschrank, und die Gewürze setzen sich nach einer Nacht Ruhe schön.
  • Schonend aufwärmen: Bei niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser erwärmen, dabei rühren, bis es richtig heiß ist, und starkes Kochen vermeiden.
  • Zum Einfrieren geeignet: Vor dem Einfrieren vollständig abkühlen lassen, dann im Kühlschrank auftauen, bevor du ihn schonend wieder erwärmst.

Benötigte Küchengeräte

Zutaten
Zubereitung
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  1. Das Ghee in einem Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel fein schneiden, dann mit einer Prise Salz zugeben und unter Rühren 10 bis 12 Minuten garen, bis sie tief goldbraun ist.
  2. Die grüne Chilischote in Scheiben schneiden, den Ingwer schälen und fein reiben und den Knoblauch zerdrücken. Unter die Zwiebeln rühren und 1 Minute garen, bis es duftet.
  3. Gemahlenen Kreuzkümmel, gemahlenen Koriander, gemahlene Kurkuma und 1 TL Garam Masala zugeben. Unter ständigem Rühren 30 bis 60 Sekunden garen, damit die Gewürze aufblühen, ohne anzusetzen.
  4. Das Lamm in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem restlichen Salz in die Pfanne geben. Die Hitze auf mittelhoch stellen und 6 bis 8 Minuten anbraten, dabei gelegentlich rühren, bis das Lamm seine rohe Farbe verloren hat und einige karamellisierte Ränder hat.
  5. Die Dosentomaten und das Wasser einrühren und dabei alle Bratrückstände vom Pfannenboden lösen. Einmal sanft aufkochen lassen, dann abdecken und 60 Minuten bei niedriger Hitze garen, dabei gelegentlich umrühren, bis das Lamm zart ist.
  6. Den Spinat handvollweise zugeben und rühren, bis er in der Soße zusammenfällt. 5 Minuten ohne Deckel köcheln lassen, damit es leicht eindickt, dann vom Herd nehmen und den Joghurt und das restliche Garam Masala einrühren.
  7. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen, dann 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Soße setzt. Heiß servieren.

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Rezeptnotizen

Tipps

  • Lass es nur sanft köcheln; starkes Kochen kann das Lamm zäh machen und die Soße zu schnell reduzieren.
  • Rühre den Joghurt abseits der Hitze ein, damit er nicht gerinnt, und erwärme bei Bedarf anschließend sanft.
  • Wenn du es für gefährdete Gruppen servierst, verwende pasteurisierten Joghurt und stelle sicher, dass das Curry vor dem Servieren durchgehend sehr heiß ist.

Alternativen

  • Ersetze Ghee durch Olivenöl für ein leichteres Ergebnis.
  • Ersetze den Joghurt durch Crème fraîche für eine etwas reichhaltigere, weniger säuerliche Soße.
  • Ersetze den Spinat durch Baby-Grünkohl für ein kräftigeres grünes Aroma.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
  • Vollständig abkühlen lassen, dann in einem verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. In einem Topf bei niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser sanft erwärmen und rühren, bis es sehr heiß ist; nicht kochen, damit der Joghurt glatt bleibt. Bis zu 3 Monate einfrieren; vor dem Aufwärmen über Nacht im Kühlschrank auftauen.

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Rezeptübersicht

  • Portionen: 4 Portionen
  • Gesamtzeit: 1Std. 45Min. (25Min. aktiv)
  • Schwierigkeitsgrad: Mittel
  • Küche: Indisch
  • Allergene:
    Milch
Ein Topf Gefriergeeignet

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