Palak Dal (κάρυ με σπανάκι και κίτρινες φακές)

Στο palak dal, μαλακές κίτρινες φακές και φρέσκο σπανάκι ενώνονται σε ένα πηχτό, που τρώγεται με κουτάλι, ινδικό κάρι που είναι και παρηγορητικό και πρακτικό. Οι φακές δίνουν σώμα και μια ήπια γήινη γεύση, ενώ η ντομάτα, το σκόρδο, το τζίντζερ, το κύμινο και ο κόλιανδρος δίνουν στο dal μια αλμυρή ένταση χωρίς να το βαραίνουν. Το χαρακτηριστικό τελείωμα είναι το καυτό tempering από σπόρους μουστάρδας, φύλλα κάρι, τσίλι και αρωματικά, που περιχύνεται στο τέλος ώστε οι γεύσεις να μείνουν ζωηρές και ευωδιαστές. Σερβίρετέ το με ρύζι για ένα εύκολο χορτοφαγικό δείπνο ή κρατήστε την υφή λίγο πιο αραιή για να το σερβίρετε με κουτάλα σε μπολ.
Στυλ κουζίνας Ινδική σπιτική κουζίνα
Επίπεδο καυτερού Μέτριο
Τρόπος παρασκευής Μαγείρεμα σε μία κατσαρόλα • Κατάλληλο για meal prep • Κατάλληλο για κατάψυξη
Απαιτούμενος χρόνος Κάτω από 1 ώρα

Γιατί πετυχαίνει αυτή η συνταγή

  • Αρώματα σε στρώσεις: Οι σιγοβρασμένες φακές δημιουργούν μια απαλή βάση, ενώ το τελικό tempering προσθέτει φρέσκο άρωμα από σπόρους μουστάρδας, φύλλα κάρι, τσίλι, τζίντζερ και σκόρδο.
  • Φυσικά πηχτή υφή: Οι κίτρινες φακές μαλακώνουν σε ένα νταλ που τρώγεται με κουτάλι χωρίς να χρειάζεται κρέμα, ενώ το σπανάκι δίνει σώμα και χρώμα.
  • Ιδανικό για περισσεύματα: Το νταλ διατηρείται καλά στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και, όταν το ξαναζεστάνεις, μπορείς να το αραιώσεις με μια πιτσιλιά νερό.

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη συνταγή

Ρύθμιση της έντασης

  • Για λιγότερη κάψα: Βάλε λιγότερο πράσινο τσίλι ή βγάλε τα σπόρια πριν το κόψεις σε φέτες.
  • Για περισσότερη κάψα: Βάλε επιπλέον πράσινο τσίλι στο ταρκάρισμα, ώστε η κάψα να περάσει στο λάδι και στο γκι.

Σημειώσεις για υλικά

  • Κίτρινες φακές: Ξέπλυνε καλά τις φακές πριν τις σιγοβράσεις, ώστε το νταλ να έχει καθαρή γεύση και η υφή να μείνει λεία.
  • Φύλλα κάρι: Τα φρέσκα φύλλα κάρι δίνουν στο ταρκάρισμα το χαρακτηριστικό του άρωμα· πρόσθεσέ τα προσεκτικά, γιατί μπορεί να πιτσιλίσουν σε καυτό λίπος.
  • Σπανάκι: Βάλε το σπανάκι σε χούφτες προς το τέλος, ώστε να μαραθεί χωρίς να χάσει όλο του το χρώμα.

Συνηθισμένα λάθη

  • Πολύ δυνατός βρασμός: Κράτα τις φακές σε απαλό σιγοβράσιμο· ο δυνατός βρασμός μπορεί να τις κάνει να κολλήσουν στον πάτο της κατσαρόλας πριν μαλακώσουν.
  • Αν προσθέσεις το ταρκάρισμα πολύ νωρίς: Ρίξε το ταρκάρισμα πάνω στο νταλ μόλις μοσχομυρίσει, ώστε τα φύλλα κάρι, οι σπόροι μουστάρδας και τα αρωματικά να μείνουν ζωηρά.
  • Να γίνει πολύ πηχτή: Αν το νταλ πήξει καθώς μαγειρεύεται ή ξαναζεσταίνεται, αραιώστε το σταδιακά με λίγο καυτό νερό.

Συμβουλές για προετοιμασία από πριν

  • Μαγείρεψέ τα από πριν: Αφήστε το νταλ να κρυώσει εντελώς πριν το βάλετε στο ψυγείο, σε κλειστό δοχείο, για έως 3 ημέρες.
  • Κατάλληλο για κατάψυξη: Καταψύξτε σε μερίδες για έως 3 μήνες και μετά ξεπαγώστε όλη νύχτα στο ψυγείο πριν το ξαναζεστάνετε.
  • Ζεστάνετε ξανά σε χαμηλή φωτιά: Ζεστάνετε σε κατσαρολάκι με λίγο νερό, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να είναι καυτό σε όλη του την έκταση.

Εξοπλισμός που θα χρειαστείς

Υλικά
Οδηγίες
Εκτύπωση
  1. Ξέπλυνε τις φακές σε σουρωτήρι μέχρι το νερό να βγαίνει σχεδόν καθαρό. Ρίξ’ τες σε μεγάλη κατσαρόλα με το νερό, τον αλεσμένο κουρκουμά και 1 κ.γ. ψιλό θαλασσινό αλάτι. Φέρε σε βρασμό, μετά χαμήλωσε σε απαλό σιγοβράσιμο για 18 έως 22 λεπτά, ανακατεύοντας πού και πού, μέχρι οι φακές να είναι πολύ μαλακές.
  2. Στο μεταξύ, κόψε το πράσινο τσίλι σε ροδέλες, ξεφλούδισε και τρίψε ψιλά το τζίντζερ και ψιλόκοψε το σκόρδο. Κόψε τις ντομάτες σε κυβάκια. Πλύνε το σπανάκι και άφησέ το στην άκρη.
  3. Μόλις οι φακές μαλακώσουν, ανακάτεψε μέσα το αλεσμένο κύμινο και τον αλεσμένο κόλιανδρο. Πρόσθεσε τις ντομάτες και σιγόβρασε για 6 έως 8 λεπτά μέχρι να λιώσουν οι ντομάτες και το dal να δείχνει λίγο πιο πηχτό. Αν γίνει πολύ πηχτό, αραίωσέ το με λίγο νερό από τον βραστήρα.
  4. Πρόσθεσε το σπανάκι με χούφτες, ανακατεύοντας μέχρι να μαραθεί και να γίνει ζωηρό πράσινο. Σιγόβρασε για 2 λεπτά ώστε να ζεσταθούν όλα καλά. Δοκίμασε και πρόσθεσε το υπόλοιπο αλάτι αν χρειάζεται.
  5. Για το καβούρδισμα μπαχαρικών, ζέστανε το ηλιέλαιο και το γκι σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά. Πρόσθεσε τους σπόρους μουστάρδας και μαγείρεψε μέχρι να αρχίσουν να σκάνε, μετά πρόσθεσε τα φύλλα κάρι, το τσίλι, το τζίντζερ και το σκόρδο και μαγείρεψε για 60 έως 90 δευτερόλεπτα μέχρι να μοσχομυρίσουν. Ρίξε αμέσως το καβούρδισμα σε λάδι πάνω στο dal, ανακάτεψε καλά και σέρβιρε ζεστό.

Μαγειρέψατε αυτή τη συνταγή; Βαθμολογήστε τη — το σχόλιο είναι προαιρετικό.

Σημειώσεις συνταγής

Προτάσεις σερβιρίσματος

Αυτό το πιάτο ταιριάζει καλά με:

Ρύζι

Συμβουλές

  • Κράτα το νταλ σε ήπιο σιγοβράσιμο, όχι σε δυνατό βρασμό, ώστε οι φακές να μαλακώσουν ομοιόμορφα χωρίς να κολλήσουν στον πάτο της κατσαρόλας.
  • Πρόσθεσε το tempering στο τέλος και ρίξ’ το από πάνω όσο τσιτσιρίζει, ώστε τα φύλλα κάρι και τα μπαχαρικά να μείνουν αρωματικά.
  • Αν σερβίρεις σε ευάλωτες ομάδες, βεβαιώσου ότι το νταλ έχει σιγοβράσει μέχρι να είναι καυτό σε όλη του τη μάζα.

Αντικαταστάσεις

  • Αντικατάστησε το γκι με ηλιέλαιο για τελείωμα εντελώς χωρίς γαλακτοκομικά.
  • Αντικατάστησε το σπανάκι με kale για ένα νταλ λίγο πιο σφιχτό και πιο γήινο.

Αποθήκευση

  • Διατηρείται στο ψυγείο έως 3 ημέρες
  • Άφησέ το να κρυώσει εντελώς, μετά βάλε το στο ψυγείο σε κλειστό δοχείο. Ζέστανέ το απαλά σε κατσαρολάκι με λίγο νερό, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να είναι καυτό· κατάψυξέ το έως 3 μήνες και ξεπάγωσέ το όλη τη νύχτα στο ψυγείο πριν το ξαναζεστάνεις.

Βαθμολογίες και κριτικές

Σας άρεσε η συνταγή; Μοιραστείτε τη γνώμη σας για να υποστηρίξετε την κοινότητά μας.

Δοκιμάσατε αυτή τη συνταγή;

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Το σχόλιο είναι προαιρετικό.

Αν αφήσετε σχόλιο, χρησιμοποιήστε 10–500 χαρακτήρες.

Μείνετε εμπνευσμένοι

Ανακαλύψτε καθημερινά νέες συνταγές, εποχιακά αγαπημένα και έμπνευση για μαγείρεμα. Ακολουθήστε το JustRecipes στο Pinterest και το Spillt.

Palak Dal (κάρυ με σπανάκι και κίτρινες φακές)
Εικόνα από JustRecipes
Pinterest

Επισκόπηση συνταγής

  • Μερίδες: 4 μερίδες
  • Συνολικός χρόνος: 40λ (20λ ενεργός)
  • Δυσκολία: Εύκολο
  • Κουζίνα: Ινδική
  • Αλλεργιογόνα:
    Γάλα Σινάπι
Κατάλληλο για αρχάριους Με προτάσεις σερβιρίσματος Κατάλληλο για κατάψυξη Κατάλληλο για παιδιά

Προγραμμάτισε τα γεύματά σου και πάρε αυτόματα μια πλήρη λίστα αγορών.

Προσθήκη στο πλάνο γευμάτων

Εξοπλισμός που θα χρειαστείς

Διαφήμιση

Προτεινόμενα εργαλεία για αυτή τη συνταγή

Καλύτερη επιλογή

Σετ 2 επιφανειών κοπής OXO Good Grips

Πρακτικό σετ επιφανειών κοπής για καθημερινή χρήση
  • Δύο πρακτικά μεγέθη με επιφάνειες κοπής που χρησιμοποιούνται και από τις δύο πλευρές
  • Κατάλληλες για πλυντήριο πιάτων και εύκολες στο καθάρισμα
  • Οι πλαστικές επιφάνειες εμφανίζουν με τον καιρό σημάδια από τα μαχαίρια

Σου περίσσεψαν υλικά;

Βρείτε συνταγές με υλικά από αυτή τη συνταγή ή με όσα έχετε ήδη στο σπίτι.

Βρείτε συνταγές με αυτά τα υλικά →

Κάντε αυτή τη συνταγή πιο εύκολη την επόμενη φορά

Διαφήμιση

Αυτά τα εργαλεία σας βοηθούν να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα με λιγότερη προσπάθεια.

Καλύτερη επιλογή

Σετ 2 επιφανειών κοπής OXO Good Grips

Πρακτικό σετ επιφανειών κοπής για καθημερινή χρήση
  • Δύο πρακτικά μεγέθη με επιφάνειες κοπής που χρησιμοποιούνται και από τις δύο πλευρές
  • Κατάλληλες για πλυντήριο πιάτων και εύκολες στο καθάρισμα
  • Οι πλαστικές επιφάνειες εμφανίζουν με τον καιρό σημάδια από τα μαχαίρια
Καλύτερη αξία

Αντικολλητικό κατσαρολάκι T-fal Specialty 3 quart με γυάλινο καπάκι

Οικονομικό αντικολλητικό κατσαρολάκι
  • Το φαγητό ξεκολλάει εύκολα
  • Κατάλληλο για πλυντήριο πιάτων
  • Δεν είναι κατάλληλο για επαγωγικές εστίες
Κορυφαία ποιότητα

Μαχαίρι σεφ WÜSTHOF Classic 8 ιντσών

Γερμανικό μαχαίρι σεφ υψηλής ποιότητας
  • Εξαιρετική ποιότητα κατασκευής
  • Διατηρεί αξιόπιστα την κόψη του
  • Ακριβό
Καλύτερη επιλογή

Κατσαρολάκι WMF Mini 16 cm με καπάκι

Μικρό κατσαρολάκι από ανοξείδωτο ατσάλι
  • Ανοξείδωτο ατσάλι υψηλής ποιότητας
  • Ομοιόμορφη κατανομή θερμότητας
  • Υψηλότερη τιμή

Περιήγηση αλφαβητικά

Ψάχνετε μια συγκεκριμένη συνταγή; Επιλέξτε παρακάτω ένα γράμμα ή έναν αριθμό για να μεταβείτε απευθείας στις συνταγές που ξεκινούν με αυτόν τον χαρακτήρα.

Σας αρέσει να μαγειρεύετε με το JustRecipes;

Προσθέστε το JustRecipes στις προτιμώμενες πηγές σας στο Google, ώστε να βρίσκετε ευκολότερα τις συνταγές μας στην Αναζήτηση Google.

Προσθήκη του JustRecipes στο Google

Κάθε συνταγή στο JustRecipes ακολουθεί την ίδια δομημένη συντακτική διαδικασία. Μάθετε πώς δημιουργούνται, επικυρώνονται, μεταφράζονται, εικονογραφούνται και βελτιώνονται συνεχώς οι συνταγές μας. Πώς δημιουργούμε τις συνταγές μας.