Palak Dal (curry de espinacas y lentejas amarillas)

En el palak dal, las lentejas amarillas suaves y las espinacas frescas se unen en un curry indio espeso, que se puede comer a cucharadas, reconfortante y práctico. Las lentejas aportan cuerpo y un suave sabor terroso, mientras que el tomate, el ajo, el jengibre, el comino y el cilantro dan al dal una profundidad sabrosa sin hacerlo pesado. Su acabado característico es el templado caliente de semillas de mostaza, hojas de curry, chile y aromáticos, que se vierte al final para que los sabores se mantengan vivos y fragantes. Sírvelo con arroz para una cena vegetariana fácil, o deja la textura un poco más suelta para servirlo en un cuenco con un cucharón.
Tipo de cocina Cocina casera india
Nivel de picante Medio
Forma de preparación Cocina en una sola olla • Apto para meal prep • Apto para congelar
Tiempo necesario En menos de 1 hora

Por qué funciona esta receta

  • Aromáticos en capas: Las lentejas cocidas a fuego lento forman una base suave, mientras que el templado final aporta un aroma fresco de semillas de mostaza, hojas de curry, chile, jengibre y ajo.
  • Textura espesa natural: Las lentejas amarillas se ablandan hasta formar un dal que se puede comer a cucharadas sin necesidad de nata, mientras que las espinacas aportan cuerpo y color.
  • Ideal para sobras: El dal se conserva bien en la nevera o el congelador y puede aligerarse con un chorrito de agua al recalentarlo.

Sácale el máximo partido a esta receta

Ajustar el picante

  • Para menos picante: Usa menos chile verde o quítale las semillas antes de cortarlo.
  • Para más picante: Añade más chile verde al templado para que el picante se infunda en el aceite y el ghee.

Notas sobre ingredientes

  • Lentejas amarillas: Enjuaga bien las lentejas antes de cocerlas a fuego lento para que el dal terminado tenga un sabor limpio y la textura se mantenga suave.
  • Hojas de curry: Las hojas de curry frescas dan al templado su aroma característico; añádelas con cuidado, ya que pueden salpicar en la grasa caliente.
  • Espinacas: Añade las espinacas en puñados hacia el final para que se marchiten sin perder todo su color.

Errores comunes

  • Hervir demasiado fuerte: Mantén las lentejas a fuego lento; un hervor fuerte puede hacer que se peguen al fondo de la cazuela antes de que se ablanden.
  • Añadir el templado demasiado pronto: Vierte el templado sobre el dal en cuanto esté fragante para que las hojas de curry, las semillas de mostaza y los aromáticos se mantengan vivos.
  • Dejar que se espese demasiado: Si el dal se espesa mientras se cocina o se recalienta, aligéralo poco a poco con un chorrito de agua caliente.

Consejos para preparar con antelación

  • Cocinar con antelación: Deja que el dal se enfríe por completo antes de refrigerarlo en un recipiente hermético hasta 3 días.
  • Apto para congelar: Congela en porciones hasta 3 meses y luego descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.
  • Recalienta suavemente: Calienta en un cazo con un poco de agua, removiendo a menudo, hasta que esté muy caliente por completo.

Utensilios que necesitarás

Ingredientes
Instrucciones
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  1. Enjuaga las lentejas en un colador hasta que el agua salga casi clara. Viértelas en una olla grande con el agua, la cúrcuma molida y 1 tsp de sal marina fina. Lleva a ebullición y luego baja a un hervor suave durante 18 a 22 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las lentejas estén muy blandas.
  2. Mientras tanto, corta el chile verde en rodajas, pela y ralla finamente el jengibre, y pica finamente el ajo. Corta los tomates en dados. Lava las espinacas y resérvalas.
  3. Cuando las lentejas estén blandas, incorpora el comino molido y el cilantro molido. Añade los tomates y cuece a fuego lento 6 a 8 minutos, hasta que los tomates se deshagan y el dal se vea un poco más espeso. Si se espesa demasiado, aligera con un chorrito de agua del hervidor.
  4. Añade las espinacas por puñados, removiendo hasta que se marchiten y estén de un verde vivo. Cuece a fuego lento durante 2 minutos para que todo quede bien caliente. Prueba y añade la sal restante si es necesario.
  5. Para el templado, calienta el aceite de girasol y el ghee en un cazo pequeño a fuego medio. Añade las semillas de mostaza y cocina hasta que empiecen a saltar, luego añade las hojas de curry, la guindilla, el jengibre y el ajo y cocina de 60 a 90 segundos hasta que desprenda aroma. Vierte inmediatamente el templado sobre el dal, mezcla bien y sirve caliente.

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Notas de la receta

Sugerencias para servir

Este plato combina bien con:

Arroz

Consejos

  • Mantén el dal a fuego lento suave en lugar de un hervor fuerte para que las lentejas se ablanden de forma uniforme sin pegarse al fondo de la olla.
  • Añade el templado justo al final y viértelo mientras chisporrotea para que las hojas de curry y las especias se mantengan aromáticas.
  • Si lo sirves a grupos vulnerables, asegúrate de que el dal hierva a fuego lento hasta que esté muy caliente por completo.

Sustituciones

  • Sustituye el ghee por aceite de girasol para un acabado totalmente sin lácteos.
  • Sustituye las espinacas por col rizada para un dal algo más firme y terroso.

Conservación

  • Refrigerar hasta 3 días
  • Deja enfriar por completo y luego refrigera en un recipiente hermético. Recalienta suavemente en un cazo con un chorrito de agua, removiendo a menudo, hasta que esté muy caliente; congela hasta 3 meses y descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.

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Palak Dal (curry de espinacas y lentejas amarillas)
Imagen de JustRecipes
Pinterest

Resumen de la receta

  • Raciones: 4 porciones
  • Tiempo total: 40min (20min activo)
  • Dificultad: Fácil
  • Cocina: India
  • Alergias:
    Leche Mostaza
Ideal para principiantes Con sugerencias para servir Apto para congelar Apto para niños

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