Fava (puré de guisantes amarillos partidos)

En la cocina griega, la fava es un puré sedoso hecho con guisantes amarillos partidos, en lugar de habas frescas. Los guisantes se cuecen a fuego lento con cebolla, laurel y aceite de oliva hasta que se deshacen, y luego se trituran hasta obtener una crema suave para mojar, con un dulzor suave y una profundidad sabrosa. Una capa final de aceite de oliva virgen extra, zumo de limón, cebolla roja y alcaparras aporta al puré su toque característico: cremoso por debajo, ácido y salino por encima. Servido templado o a temperatura ambiente, funciona bien como entrante vegano, como parte de un surtido de mezze o como guarnición sencilla con pan y verduras crujientes.
Tipo de cocina Mezze griego
Forma de preparación Cocina en una sola olla • Se puede preparar con antelación • Apto para congelar
Tiempo necesario En menos de 1 hora

Por qué funciona esta receta

  • Cremoso sin lácteos: Los guisantes amarillos partidos se deshacen de forma natural al hervir a fuego lento, creando un puré suave y rico una vez triturado.
  • Toque final fresco: El zumo de limón, las alcaparras y la cebolla roja contrarrestan el aceite de oliva y los guisantes suaves, manteniendo el plato fresco en lugar de pesado.
  • Útil para preparar con antelación: El puré se conserva bien y puede aligerarse con un poco de agua al recalentarlo, añadiendo los ingredientes frescos justo antes de servir.

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Notas sobre ingredientes

  • Usa guisantes amarillos partidos: A pesar del nombre, la fava griega se hace con guisantes amarillos partidos en lugar de habas frescas. Dan al puré su color pálido y una textura naturalmente cremosa.
  • Ajusta el limón al final: Añade el limón después de triturar para que el sabor se mantenga limpio y vivo. Prueba antes de servir y acentúalo con un poco más si hace falta.
  • Equilibra el topping salado: Las alcaparras aportan un toque salino, así que sazona el puré con cuidado antes de añadirlas.

Consejos de textura

  • Tritura en caliente: Triturar los guisantes mientras aún están calientes ayuda a lograr la consistencia más suave.
  • Aligera poco a poco: Si el puré está demasiado espeso, añade un chorrito de agua y vuelve a triturar hasta que quede suave y se pueda comer a cucharadas.
  • Cuece hasta que se deshagan por completo: Los guisantes deben estar muy tiernos antes de triturarlos; los guisantes partidos poco cocidos pueden dejar el puré basto.

Consejos para preparar con antelación

  • Prepara el puré con antelación: Cuece y tritura las habas con antelación, luego deja enfriar y refrigera en un recipiente hermético.
  • Recalienta suavemente: Caliéntalo en un cazo con un chorrito de agua, removiendo hasta que quede suave y muy caliente.
  • Añade los toppings al final: Para obtener el mejor sabor y textura, termina con limón, aceite de oliva, cebolla roja y alcaparras justo antes de servir.

Ideas para servir

  • Sirve con pan o verduras: Ofrécelo con pita caliente, pan plano o verduras crudas crujientes como entrante sencillo o dip.
  • Termina generosamente: Un chorrito final de aceite de oliva virgen extra deja la superficie brillante y redondea el limón y las alcaparras.

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Ingredientes
Instrucciones
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  1. Enjuaga los guisantes amarillos partidos bajo agua fría hasta que el agua salga casi clara. Pela y corta en trozos grandes la cebolla amarilla. Corta la cebolla morada en rodajas finas y resérvala para servir.
  2. Pon los guisantes partidos, la cebolla amarilla, las hojas de laurel, el agua, 2 tbsp del aceite de oliva virgen extra, la sal marina fina y la pimienta negra en un cazo. Lleva a ebullición, luego baja a un hervor suave y retira la espuma. Cocina durante 35 to 40 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los guisantes se deshagan y la mezcla esté espesa.
  3. Retira y desecha las hojas de laurel. Tritura los guisantes hasta que queden muy finos, añadiendo un chorrito de agua si es necesario para aligerar hasta obtener un puré cremoso. Prueba y ajusta con un poco más de sal marina fina si es necesario.
  4. Sirve la fava con una cuchara en un cuenco poco profundo y alisa la superficie. Exprime por encima el zumo de limón y luego rocía con el resto del aceite de oliva virgen extra. Cubre con la cebolla morada en rodajas y las alcaparras, y sirve caliente o a temperatura ambiente.

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Notas de la receta

Consejos

  • Mantén un hervor suave y remueve desde el fondo hacia el final para que los guisantes no se peguen al espesar.
  • Para la textura más fina, tritura mientras la mezcla aún está caliente y luego déjala reposar 5 minutos para que se asiente antes de servir.
  • Si sirves a grupos vulnerables, asegúrate de recalentar el puré hasta que esté muy caliente si se ha enfriado y guardado.

Sustituciones

  • Sustituye el limón por lima para un acabado ligeramente más ácido y aromático.
  • Sustituye las alcaparras por pepinillos en vinagre tipo cornichon picados para un toque salado y ácido similar.

Conservación

  • Refrigerar hasta 4 días
  • Deja enfriar por completo y luego refrigera en un recipiente hermético. Recalienta suavemente en un cazo con un chorrito de agua, removiendo hasta que quede suave y muy caliente; añade el limón, las alcaparras, la cebolla morada y el aceite de oliva después de recalentar. Congela en un recipiente hermético hasta 2 meses y descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.

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Fava (puré de guisantes amarillos partidos)
Imagen de JustRecipes
Pinterest

Resumen de la receta

  • Raciones: 4 porciones
  • Tiempo total: 55min (15min activo)
  • Dificultad: Fácil
  • Cocina: Griega
Ideal para principiantes Una sola olla Apto para congelar Apto para niños

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