Name: Salade de poulet grillé et avocat
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 moyens Blanc de poulet; 1 c. à c. Cumin moulu; 3 c. à s. Huile d’olive vierge extra; 1 grand Citron vert; 2 c. à c. Miel; 1 gousse Ail; 1 tête Laitue romaine; ½ grands Concombre; 200 g Tomates cerises; 1 grand Avocat, mûr mais ferme

Salade de poulet grillé et avocat

Une bonne salade de poulet et d’avocat doit être consistante sans perdre sa fraîcheur : des feuilles croquantes, des tomates juteuses, du concombre bien frais et de l’avocat crémeux, avec du poulet chaud en tranches qui lui donne assez de tenue pour le déjeuner. Dans cette version, le poulet assaisonné au cumin est saisi sur un gril ou une poêle bien chaude jusqu’à être légèrement marqué, puis laissé à reposer avant d’être tranché pour qu’il reste tendre. La vinaigrette au citron vert, à l’ail, au miel et à l’huile d’olive vierge extra apporte de la vivacité et une douceur légère, en enrobant la romaine sans l’alourdir. Sers-la dès qu’elle est assemblée, tant que la laitue est croquante et que l’avocat a encore l’air frais.

Tirez le meilleur de cette recette

Conseils de timing

Laisser reposer avant de trancher: Laisse reposer brièvement le poulet après cuisson afin que les jus se stabilisent avant de le trancher sur la salade.
Servez aussitôt: Assaisonnez les feuilles et coupez l’avocat juste avant de servir pour une couleur et une texture optimales.

Notes sur les ingrédients

Choisir un avocat mûr mais ferme: L’avocat doit céder légèrement tout en gardant sa forme lorsqu’il est tranché.
Utilisez une laitue croquante: La romaine convient bien, car elle reste croquante face au poulet chaud et à la vinaigrette aux agrumes.
Le cumin apporte de la chaleur: Le cumin moulu donne au poulet une saveur doucement terreuse sans rendre la salade épicée.

Conseils pour préparer à l’avance

Garde les éléments séparés: Si vous préparez à l’avance, conservez le poulet cuit séparément de la salade et de la vinaigrette.
Assemble au dernier moment: Tranchez l’avocat et mélangez les feuilles avec la vinaigrette uniquement au moment de manger.