Refeições ricas em ômega-3

Branzino al Forno con Olive e Capperi (robalo assado com azeitonas e alcaparras)

Robalo inteiro assado com tomate-cereja, azeitonas, alcaparras, limão e salsa

Jantar Italiana 30–60 minutos Pescetariano

Contém:

Kedgeree de arinca fumada (arroz especiado com ovos)

Kedgeree suavemente temperado com arinca fumada, ervilhas, limão e salsa

Jantar Britânica 30–60 minutos

Contém:

+1

Huachinango al Mojo de Ajo (pargo-vermelho com manteiga de alho)

Pargo frito na frigideira, estaladiço, finalizado com manteiga de alho, malagueta e lima

Jantar Mexicana 15–30 minutos

Contém:

Moqueca de Peixe (ensopado brasileiro de peixe com coco)

Moqueca de peixe brasileira com peixe branco tenro em leite de coco

Jantar Latino-americana 30–60 minutos Sem glúten

Contém:

Truta com amêndoas e manteiga noisette (Truite aux Amandes et Beurre Noisette)

Filetes de truta tenros finalizados com manteiga noisette, amêndoas tostadas e limão

Jantar Francesa 15–30 minutos

Contém:

+2

Zuppa di Pesce alla Siciliana (sopa de peixe siciliana)

Sopa de peixe com tomate e vinho branco, mexilhões, camarões e salsa

Jantar Italiana 30–60 minutos

Contém:

+2

Robalo ao vapor cantonês com gengibre e cebola nova

Robalo cantonês a vapor coberto com gengibre, cebola nova e um molho leve de soja

Jantar Chinesa 15–30 minutos Pescetariano

Contém:

+1

Bouillabaisse com rouille e croutons (caldeirada francesa)

Bouillabaisse com peixe branco e camarões em caldo de açafrão, servida com croutons com rouille

Jantar Francesa Mais de 60 minutos

Contém:

+1

Robalo ao vapor com gengibre e cebola nova

Robalo tenro ao vapor finalizado com óleo quente, gengibre, cebola nova e soja clara

Jantar Chinesa 15–30 minutos Sem glúten

Contém:

+1

Forelle Müllerin (truta frita em manteiga noisette)

Truta inteira frita na frigideira até ficar crocante, depois coberta com manteiga noisette

Jantar Alemã 15–30 minutos

Contém:

+1

Bolinhos de cavala fumada com molho tártaro

Bolinhos de cavala fumada e batata panados, fritos na frigideira e servidos com molho tártaro

Jantar Britânica 30–60 minutos

Contém:

+1

Salmão assado com manteiga de limão e endro

Salmão assado a lascar, finalizado com molho de manteiga de limão e endro

Jantar Americana 15–30 minutos Sem glúten

Contém:

+1