Masala Kinoa Kasesi (Nohutlu, Ispanaklı ve Yoğurtlu Baharatlı Kinoa)

Masala kinoalı bir kase, baharatlı tahıl yemeğinin rahatlığını pratik tek tencerelik bir öğle yemeğine taşır; domates, soğan, zencefil, sarımsak ve iç ısıtan Hint usulü baharatlar için hızlı pişen bir temel olarak kinoa kullanır. Nohut onu doyurucu yaparken, bebek ıspanak karışıma ağırlık vermeden yumuşayıp karışır. Ortaya çıkan kase kuru değil, koyu, kaşıkla yenebilir ve hafif aromatik olmalı; limon ferahlık katarken, tam yağlı yoğurt kimyon, zerdeçal ve garam masalayı yumuşatır. Taze kişniş temiz bir bitiş verir; bu da onu basit bir vejetaryen öğün, önceden hazırlanabilir bir öğle yemeği veya ekstra sebzeler için esnek bir temel yapar.
Mutfak tarzı Hint esintili vejetaryen mutfak
Acılık seviyesi Hafif
Hazırlama biçimi Tek tencerede pişirme • Yemek hazırlığına uygun • Dondurucuya uygun
Gereken süre 1 saatten kısa

Bu tarif neden işe yarar

  • Baharatlar temele işlenir: Kinoayı eklemeden önce soğanı, zencefili, sarımsağı ve baharatları pişirmek, tüm kaseye daha derin ve daha bütünleşik bir lezzet verir.
  • Tek tavalık yapı: Kinoa, domates ve baharatlarla doğrudan kısık ateşte pişer; böylece taneler lezzeti emerken sos etraflarında koyulaşır.
  • Ferah bitiş: Limon suyu, yoğurt ve kişniş, sıcak baharatların ve nohutun yoğunluğunu dengeler; kaseyi ağır değil, ferah tutar.

Bu tariften en iyi sonucu alın

Malzeme notları

  • Kinoayı iyice yıkayın: Yıkamak, kinoanın doğal acılığını gidermeye yardımcı olur ve ortaya çıkan kaseye daha temiz bir lezzet verir.
  • Baharatları kısaca kavurun: Sıvıyı eklemeden önce toz baharatları soğan karışımına karıştırmak, çiğ tat vermeden aromalarını ortaya çıkarmaya yardımcı olur.
  • Limonu ocaktan aldıktan sonra ekle: Pişirme bittikten sonra limonla bitirmek, asiditeyi taze ve canlı tutar.

Doku ipuçları

  • Koyu ve kaşıkla alınabilir olmasına dikkat edin: Karışım çok sulu görünüyorsa nohutları ekledikten sonra üzeri açık pişirin; böylece domatesli taban biraz çekilir.
  • Kinoayı hafif tutun: Pişirmeden önce yıkanmış kinoayı iyice süzdürün; böylece fazla durulama suyunu değil, baharatlı domatesli tabanı emer.
  • Ispanağı nazikçe soldurun: Ispanağı ocaktan aldıktan sonra karışıma yedirin; böylece rengi matlaşmadan veya sulanmadan yumuşar.

Önden hazırlama ipuçları

  • Üst malzemeleri taze tutun: En iyi doku ve lezzet için kinoa tabanını yoğurt, kişniş ve limondan ayrı saklayın.
  • Biraz sıvı ekleyerek yeniden ısıtın: Kinoa tabanını az miktar suyla, kaynar derecede sıcak olana kadar nazikçe ısıtın; dokuyu açmak için karıştırın.
  • Yalnızca tabanı dondurun: Pişmiş kinoa, nohut ve domates karışımı iyi donar; yoğurdu ve otları yeniden ısıttıktan sonra ekleyin.

Beslenme alternatifleri

  • Vegan yap: Sade, şekersiz bitki bazlı bir yoğurt kullanın ya da yoğurdu hiç eklemeyip ferahlık için ekstra limon ve kişniş ekleyin.
  • Sütsüz seçenek: Tam yağlı süt yoğurdu yerine nötr, ekşimsi aromalı süt ürünü içermeyen bir yoğurt kullanın.

İhtiyacın olan ekipman

Malzemeler
Talimatlar
Yazdır
  1. Kinoayı bir süzgeçte soğuk akan suyun altında su daha berrak akana kadar yıka, sonra iyice süzdür. Soğanı ince ince doğra, sarımsak ve zencefili ince rendele.
  2. Kanola yağını orta ateşte bir sos tenceresinde ısıt. Soğanı ve ince deniz tuzunu ekle, sonra karıştırarak 6 ila 8 dakika, yumuşayıp hafifçe altın rengi olana kadar pişir.
  3. Sarımsak ve zencefili karıştırıp ekle ve kokusu çıkana kadar 1 dakika pişir. Toz kimyonu, toz zerdeçalı ve garam masalayı ekle ve sürekli karıştırarak 30 saniye pişir.
  4. Kinoayı, konserve doğranmış domatesi ve suyu ekle, sonra hafifçe kaynamaya bırak. Kapağını kapat ve kısık ateşte 15 dakika, yarısında bir kez karıştırarak, kinoa yumuşayıp sıvının çoğu çekilene kadar pişir.
  5. Nohutları süzüp durula, sonra kinoaya karıştır. Kapağı açık şekilde 3 ila 5 dakika, nohutlar ısınana ve karışım koyu, kaşıkla alınabilir görünene kadar pişir.
  6. Tencereyi ocaktan al ve bebek ıspanağı sadece solana kadar içine katla. Damak tadına göre limon suyu sık, sonra kaselere paylaştır ve her birinin üzerine bir kaşık tam yağlı yoğurt ve taze kişniş koy.

Bu tarifi yaptınız mı? Puan verin; yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Tarif notları

İpuçları

  • Kinoa yumuşamadan önce kuru görünürse, biraz su ekle, tekrar kapağını kapat ve birkaç dakika daha pişir.
  • Daha canlı bir bitiş için, limon suyunu ocaktan aldıktan sonra ekle ki taze ve keskin kalsın.
  • Gıda kaynaklı hastalıklara karşı hassas birine servis ediyorsan, pastörize tam yağlı yoğurt kullan ve servis edene kadar kaseyi soğukta tut.

İkame ürünler

  • Daha koyu, daha ekşi bir üst için tam yağlı yoğurt yerine süzme yoğurt kullan.
  • Daha meyvemsi bir lezzet için kolza yağı yerine zeytinyağı kullan.

Saklama

  • Buzdolabında en fazla 3 gün
  • Tamamen soğut, sonra kapalı bir kapta buzdolabında 3 güne kadar sakla. Kinoa tabanını (tam yağlı yoğurt ve taze kişniş olmadan) 2 aya kadar dondur; buzdolabında bir gece çözdür ve bir tencerede biraz su ekleyerek buharı üstünde olacak kadar ısıt, sonra üst malzemeleri taze ekle.

Puanlar ve yorumlar

Tarifi beğendiniz mi? Topluluğumuza destek olmak için görüşünüzü paylaşın.

Bu tarifi denediniz mi?

1 ile 5 arasında yıldız seçin. Yorum yazmak isteğe bağlıdır.

Yorum yazacaksanız 10–500 karakter kullanın.

İlham almaya devam edin

Her gün yeni tarifler, mevsim favorileri ve yemek pişirme fikirleri keşfedin. JustRecipes'i Pinterest ve Spillt'te takip edin.

Masala Kinoa Kasesi (Nohutlu, Ispanaklı ve Yoğurtlu Baharatlı Kinoa)
JustRecipes tarafından görsel
Pinterest

Tarife genel bakış

  • Porsiyon: 2 porsiyon
  • Toplam süre: 40dk (20dk aktif)
  • Zorluk: Kolay
  • Mutfak: Hint
  • Alerjenler:
    Süt
Yeni başlayanlar için uygun Tek tencerede Dondurulabilir Çocuklara uygun

Öğünlerini planla ve otomatik olarak eksiksiz bir alışveriş listesi al.

Yemek planına ekle

İhtiyacın olan ekipman

Reklam

Bu tarif için önerilen mutfak araçları

En iyi seçim

WMF Mini 16 cm kapaklı sos tenceresi

Kompakt paslanmaz çelik sos tenceresi
  • Yüksek kaliteli paslanmaz çelik
  • Eşit ısı dağılımı
  • Daha yüksek fiyat

Elinde malzemeler kaldı mı?

Bu tarifteki malzemelerle veya evde zaten bulunanlarla tarifler bulun.

Bu malzemelerle tarifleri bul →

Bu tarifi bir dahaki sefere daha kolay yapın

Reklam

Bu araçlar daha az çabayla daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olur.

En iyi seçim

WMF Mini 16 cm kapaklı sos tenceresi

Kompakt paslanmaz çelik sos tenceresi
  • Yüksek kaliteli paslanmaz çelik
  • Eşit ısı dağılımı
  • Daha yüksek fiyat
En iyi fiyat/performans

T-fal Specialty 3 quart yapışmaz sos tenceresi, cam kapaklı

Uygun fiyatlı yapışmaz sos tenceresi
  • Yiyecekler yüzeyden kolayca ayrılır
  • Bulaşık makinesinde yıkanabilir
  • İndüksiyonlu ocaklarla uyumlu değil
Üst düzey kalite

All-Clad Tri-Ply paslanmaz çelik sos tenceresi

Profesyonel kalitede üç katmanlı sos tenceresi
  • Mükemmel ısı kontrolü
  • Üstün üretim kalitesi
  • Pahalı

Alfabetik olarak göz atın

Belirli bir tarif mi arıyorsunuz? Aşağıdan bir harf veya sayı seçerek o karakterle başlayan tariflere doğrudan gidin.

JustRecipes ile yemek yapmayı seviyor musunuz?

Google'da tercih ettiğiniz kaynaklar arasına JustRecipes'i ekleyerek tariflerimizi Google Arama'da daha kolay bulabilirsiniz.

JustRecipes'i Google'a ekle

JustRecipes'teki tüm tarifler aynı yapılandırılmış editoryal süreci takip eder. Tariflerimizin nasıl hazırlandığını, doğrulandığını, çevrildiğini, görsellerle desteklendiğini ve sürekli geliştirildiğini öğrenin. Tariflerimizi nasıl hazırlıyoruz.