Patta Gobi Matar (Indisk wok med kål och ärtor)
Därför fungerar receptet
- Snabbt grönsakstillbehör: Finstrimlad kål tillagas snabbt i en het panna, vilket gör detta till ett bra tillbehör en vardagskväll.
- Kryddor ger djup: Senapsfrön, ingefära, vitlök, spiskummin, gurkmeja och chili skapar en smakrik bas innan grönsakerna tillsätts.
- Fräsch avslutning: En skvätt citron på slutet piggar upp kålen och balanserar kryddornas värme.
Få ut det bästa av det här receptet
Justera hettan
- För mindre hetta: Minska mängden kashmirichili eller byt mot mildare paprikapulver för färg utan mycket hetta.
- För mer hetta: Tillsätt extra chili efter smak, eller avsluta med en nypa chiliflakes om du vill ha en skarpare hetta.
Texturtips
- Behåll kålen krispig: Använd en bred wok eller stekpanna och håll värmen hög när kålen tillsätts så att överskottsfukt kan avdunsta.
- För mjukare kål: Lägg på ett lock en kort stund efter att du tillsatt kålen, ta sedan av locket och woka för att koka bort eventuell vätska.
Ingredienstips
- Kashmirichili: Kashmirichili ger mild hetta och en djupröd färg; mild chilipulver eller paprikapulver kan användas vid behov.
- Frysta ärtor: Frysta ärtor fungerar bra här eftersom de tillagas snabbt och ger sötma utan att behöva förberedas separat.
- Citron på slutet: Tillsätt citronsaften från värmen och justera efter smak så att den färdiga sabzin smakar friskt snarare än surt.
Tips för att förbereda i förväg
- Förbered i förväg: Kålen, löken, ingefäran och vitlöken kan förberedas i förväg och förvaras kylda fram till tillagning.
- Värm upp: Värm upp i en het stekpanna med en skvätt vatten, vänd runt tills det är rykande hett, och fräscha sedan upp med citron före servering.
Utrustning du behöver
Ingredienser
Instruktioner
- Strimla kålen fint och skiva sedan löken tunt. Skala och riv ingefäran fint och finhacka vitlöken. Dela citronen på mitten och ställ åt sidan.
- Värm rapsoljan i en wok eller stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt de svarta senapsfröna och tillaga i 30 till 60 sekunder, tills de börjar poppa. Rör ner löken och stek i 4 till 5 minuter tills den mjuknar och är lätt gyllene i kanterna.
- Tillsätt ingefära och vitlök och wokrör i 30 till 45 sekunder tills det doftar. Tillsätt malen spiskummin, malen gurkmeja och malen kashmirchili och tillaga i 20 till 30 sekunder, rör hela tiden så att kryddorna inte bränns vid. Lägg i kålen och vänd runt ordentligt så att allt täcks.
- Wokrör kålen i 6 till 8 minuter, vänd ofta, tills den är mjuk men fortfarande har lite spänst. Tillsätt de frysta ärterna och tillaga i 2 till 3 minuter tills de är genomvarma. Ta av från värmen och pressa över citronsaft efter smak, och servera direkt.
Receptanteckningar
Serveringsförslag
Den här rätten passar bra med:
Tips
- Håll värmen ganska hög när kålen åker i och vänd ofta; det hjälper den att behålla lite spänst i stället för att ångas.
- Om du föredrar ett mjukare resultat, lägg på lock i 2 minuter efter att du tillsatt kålen, ta sedan av locket och wokrör för att få bort eventuell fukt.
- Om du serverar till någon som är gravid, äldre eller har nedsatt immunförsvar, se till att ärterna är rykande heta rakt igenom före servering.
Substitutioner
- Byt ut rapsolja mot olivolja för en lite fruktigare smak.
- Byt ut citron mot lime för en skarpare, mer aromatisk avslutning.
- Byt ut malen kashmirchili mot rökt paprikapulver för en mildare, rökig hetta.
Förvaring
- Förvara i kylskåp i upp till 3 dagar
- Låt svalna snabbt och ställ sedan in i kylen i en försluten behållare. Värm i en het stekpanna med en skvätt vatten i 2 till 4 minuter, vänd runt tills det är rykande hett; pressa över lite färsk citron efter uppvärmning.
Betyg och recensioner
Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.
Har du provat receptet?
Betygsätt och kommentera nedan — vi vill gärna höra om din upplevelse.
Blev receptet lyckat?
Din erfarenhet hjälper andra hemmakockar att välja recept de kan lita på.
Oavsett om du älskade det eller gjorde din egen variant vill vi gärna höra hur det gick.
Håll dig inspirerad
Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest, Facebook och Spillt.
Receptöversikt
- Portioner: 3 portioner
- Total tid: 25min (20min aktiv)
- Svårighetsgrad: Enkelt
- Kök: Indisk
Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.
Lägg till i måltidsplanUtrustning du behöver
Har du ingredienser kvar?
Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.
Hitta recept med dessa ingredienser →Gör detta recept enklare nästa gång
AnnonsDessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.
Misen kockkniv 8 tum
- AUS-10-stål
- Välbalanserad design
- Mindre traditionell känsla i handen
Dubbelsidig skärbräda i titan och PP
- Separata ytor för kött och frukt eller grönsaker
- Motstår lukt och fläckar
- Sliter mer på knivseggar än trä eller plast
All-Clad HA1 hårdanodiserad non-stick-stekpanna 12 tum
- Mycket hög byggkvalitet
- Utmärkt värmefördelning
- Dyr
OXO Good Grips skärbrädeset i 2 delar
- Två praktiska storlekar med vändbara skärytor
- Tål maskindisk och är lätta att rengöra
- Plastytorna får med tiden märken efter knivar
Tycker du om att laga mat med JustRecipes?
Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.
Lägg till JustRecipes i GoogleAlla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.

























