Palak Dal (curry de espinacas y lentejas amarillas)
Por qué funciona esta receta
- Aromáticos en capas: Las lentejas cocidas a fuego lento forman una base suave, mientras que el templado final aporta un aroma fresco de semillas de mostaza, hojas de curry, chile, jengibre y ajo.
- Textura espesa natural: Las lentejas amarillas se ablandan hasta formar un dal que se puede comer a cucharadas sin necesidad de nata, mientras que las espinacas aportan cuerpo y color.
- Ideal para sobras: El dal se conserva bien en la nevera o el congelador y puede aligerarse con un chorrito de agua al recalentarlo.
Sácale el máximo partido a esta receta
Ajustar el picante
- Para menos picante: Usa menos chile verde o quítale las semillas antes de cortarlo.
- Para más picante: Añade más chile verde al templado para que el picante se infunda en el aceite y el ghee.
Notas sobre ingredientes
- Lentejas amarillas: Enjuaga bien las lentejas antes de cocerlas a fuego lento para que el dal terminado tenga un sabor limpio y la textura se mantenga suave.
- Hojas de curry: Las hojas de curry frescas dan al templado su aroma característico; añádelas con cuidado, ya que pueden salpicar en la grasa caliente.
- Espinacas: Añade las espinacas en puñados hacia el final para que se marchiten sin perder todo su color.
Errores comunes
- Hervir demasiado fuerte: Mantén las lentejas a fuego lento; un hervor fuerte puede hacer que se peguen al fondo de la cazuela antes de que se ablanden.
- Añadir el templado demasiado pronto: Vierte el templado sobre el dal en cuanto esté fragante para que las hojas de curry, las semillas de mostaza y los aromáticos se mantengan vivos.
- Dejar que se espese demasiado: Si el dal se espesa mientras se cocina o se recalienta, aligéralo poco a poco con un chorrito de agua caliente.
Consejos para preparar con antelación
- Cocinar con antelación: Deja que el dal se enfríe por completo antes de refrigerarlo en un recipiente hermético hasta 3 días.
- Apto para congelar: Congela en porciones hasta 3 meses y luego descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.
- Recalienta suavemente: Calienta en un cazo con un poco de agua, removiendo a menudo, hasta que esté muy caliente por completo.
Utensilios que necesitarás
Ingredientes
Instrucciones
- Enjuaga las lentejas en un colador hasta que el agua salga casi clara. Viértelas en una olla grande con el agua, la cúrcuma molida y 1 tsp de sal marina fina. Lleva a ebullición y luego baja a un hervor suave durante 18 a 22 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las lentejas estén muy blandas.
- Mientras tanto, corta el chile verde en rodajas, pela y ralla finamente el jengibre, y pica finamente el ajo. Corta los tomates en dados. Lava las espinacas y resérvalas.
- Cuando las lentejas estén blandas, incorpora el comino molido y el cilantro molido. Añade los tomates y cuece a fuego lento 6 a 8 minutos, hasta que los tomates se deshagan y el dal se vea un poco más espeso. Si se espesa demasiado, aligera con un chorrito de agua del hervidor.
- Añade las espinacas por puñados, removiendo hasta que se marchiten y estén de un verde vivo. Cuece a fuego lento durante 2 minutos para que todo quede bien caliente. Prueba y añade la sal restante si es necesario.
- Para el templado, calienta el aceite de girasol y el ghee en un cazo pequeño a fuego medio. Añade las semillas de mostaza y cocina hasta que empiecen a saltar, luego añade las hojas de curry, la guindilla, el jengibre y el ajo y cocina de 60 a 90 segundos hasta que desprenda aroma. Vierte inmediatamente el templado sobre el dal, mezcla bien y sirve caliente.
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Notas de la receta
Sugerencias para servir
Este plato combina bien con:
Consejos
- Mantén el dal a fuego lento suave en lugar de un hervor fuerte para que las lentejas se ablanden de forma uniforme sin pegarse al fondo de la olla.
- Añade el templado justo al final y viértelo mientras chisporrotea para que las hojas de curry y las especias se mantengan aromáticas.
- Si lo sirves a grupos vulnerables, asegúrate de que el dal hierva a fuego lento hasta que esté muy caliente por completo.
Sustituciones
- Sustituye el ghee por aceite de girasol para un acabado totalmente sin lácteos.
- Sustituye las espinacas por col rizada para un dal algo más firme y terroso.
Conservación
- Refrigerar hasta 3 días
- Deja enfriar por completo y luego refrigera en un recipiente hermético. Recalienta suavemente en un cazo con un chorrito de agua, removiendo a menudo, hasta que esté muy caliente; congela hasta 3 meses y descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.
Valoraciones y reseñas
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Resumen de la receta
- Raciones: 4 porciones
- Tiempo total: 40min (20min activo)
- Dificultad: Fácil
- Cocina: India
-
Alergias:
Leche Mostaza
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