Fehérjedús banánpalacsinta

Ezek a fehérjedús banánpalacsinták érett banánnal, tojással és zabpehellyel kezdődnek, amelyeket sima tésztává turmixolsz. A szójafehérje-izolátum sűríti a keveréket, a vaníliakivonat és egy csipet só pedig kerekíti az ízt. Vajon süsd, amíg a palacsinták kívül aranybarnák lesznek. Tálald melegen egy gyors, laktató reggelihez.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Tedd a banánt, a tojást, a zabpelyhet, a szójafehérjét, a sütőport, a sót és a vaníliát egy turmixgépbe. Turmixold simára, szükség szerint kapard le az oldalát, majd hagyd a tésztát 2 percig állni, hogy kissé besűrűsödjön.
  2. Hevíts fel egy tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, és olvassz fel benne egy kevés vajat, hogy bevonja az alját. Kanalazd bele a tésztát, hogy 6 to 8 kis palacsinta legyen, és hagyd őket kissé vastagra, hogy puhák maradjanak.
  3. Süsd 2 to 3 percig, amíg a szélek megszilárdulnak és az alja aranybarna lesz, majd fordítsd meg. Süsd még 1 to 2 percig, amíg aranybarna és átsült, és adagok között szükség szerint adj hozzá még vajat.
  4. Tálald a palacsintákat melegen, közvetlenül a serpenyőből. Ha több adagban sütöd, az első palacsintákat tartsd melegen egy tányéron, amíg a többit befejezed.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legpuhább állagért tartsd kicsinek a palacsintákat, és csak egyszer fordítsd meg, amikor a szélek megszilárdultak és a felület többnyire száraznak tűnik.
  • Ha a banán nem túl érett, turmixold kicsit tovább, hogy a tészta teljesen sima legyen, és jobban kijöjjön az édessége.
  • Ha veszélyeztetett személynek tálalod, használj nyers és enyhén hőkezelt ételekhez biztonságos tojást, és süsd a palacsintákat, amíg mindenhol át nem forrósodnak.

Helyettesítések

  • Ha tejmentes sütőzsiradékot szeretnél, a sótlan vajat cseréld olívaolajra a sütéshez.
  • Az erősebb vaníliaízért a vaníliakivonatot cseréld vaníliapasztára.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 2 nap
  • Hűtsd ki teljesen, majd tedd hűtőbe zárt dobozban. Melegítsd át tapadásmentes serpenyőben alacsony lángon, amíg át nem forrósodik, vagy fagyaszd le sütőpapírt téve a palacsinták közé, és fagyasztott állapotból melegítsd át 180°C (355°F) sütőben 8 to 10 percig.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Fehérjedús banánpalacsinta
Kép: JustRecipes
Pinterest

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 15perc (15perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Amerikai
  • Allergének:
    Szója Tej Tojás
Kezdőknek is ideális Fagyasztható Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel

Mikrohullámú sütőben használható üveg
  • Mikrohullámú sütőben használható
  • BPA-mentes fedők
  • Az üveg nehezebb
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.