Tofu sezamowe z frytkownicy beztłuszczowej

Chrupiące tofu sezamowe to sycąca roślinna kolacja: złociste tofu w skrobi kukurydzianej z lśniącym sosem sojowym z imbirem i czosnkiem. Air fryer nadaje tofu zwarte, chrupiące brzegi bez smażenia w głębokim tłuszczu, a olej sezamowy, ocet ryżowy i brązowy cukier tworzą słodko-słoną glazurę, która dobrze się trzyma, nie obciążając panierki. Podane na ciepłym ryżu jaśminowym ze szczypiorkiem dymką i sezamem, przypomina prostą miskę jak z baru na wynos, a jednocześnie pozostaje praktyczne na wieczór w tygodniu. Kluczem jest bardzo suche tofu, jedna warstwa w air fryerze i wymieszanie z sosem tuż przed podaniem, aby zachować najlepszą teksturę.
Styl kuchni Wegańska kuchnia inspirowana Chinami
Sposób przygotowania Minimum sprzątania
Potrzebny czas Poniżej 1 godziny

Dlaczego ten przepis się udaje

  • Chrupiące tofu bez smażenia w głębokim tłuszczu: Skrobia kukurydziana pomaga tofu utworzyć lekką skórkę w air fryerze, a olej sezamowy sprzyja złocistym brzegom.
  • Zrównoważony, lśniący sos: Sos sojowy wnosi sól i umami, brązowy cukier dodaje słodyczy, a ocet ryżowy przełamuje całość czystą kwaskowatością.
  • Metoda idealna na wieczór w tygodniu: Tofu się smaży, gdy przygotowujesz ryż i sos, co usprawnia i ułatwia pracę.

Jak najlepiej wykorzystać ten przepis

Wskazówki dotyczące tekstury

  • Dokładnie osusz tofu: Dokładne osuszenie tofu papierowym ręcznikiem przed obtoczeniem pomaga skrobi kukurydzianej równomiernie przylgnąć i chrupieć, zamiast się zaparzać.
  • Ułóż tofu w jednej warstwie: Jeśli trzeba, smaż partiami w frytkownicy beztłuszczowej, aby kostki chrupiały na brzegach, zamiast mięknąć od uwięzionej wilgoci.
  • Polej sosem tuż przed podaniem: Na koniec obtocz tofu w gorącym sosie, żeby pozostało lśniące, ale zachowało trochę chrupkości.

Uwagi o składnikach

  • Użyj twardego tofu: Twarde tofu dobrze trzyma kształt podczas mieszania i daje lepszy kontrast między chrupiącymi brzegami a miękkim środkiem.
  • Dostosuj kwaskowatość: Ocet ryżowy daje łagodniejsze wykończenie; do ostrzejszego sosu można użyć octu z białego wina.
  • Drobno zetrzyj aromaty: Drobno starty czosnek i imbir szybko rozprowadzają się w sosie i gotują się w mniej niż minutę, nie zostawiając ostrych kawałków.

Wskazówki do przygotowania wcześniej

  • Przechowuj tofu i ryż osobno: Trzymanie tofu z dala od ryżu pomaga zachować jego strukturę i sprawia, że odgrzewanie jest skuteczniejsze.
  • Ponownie przywróć chrupkość w frytkownicy beztłuszczowej: Podgrzej tofu w 190°C (375°F), aż będzie gorące i znów chrupiące na brzegach.
  • Najlepiej podawać od razu: Panierka jest najbardziej chrupiąca tuż po smażeniu w air fryerze i dodaniu sosu, więc podawaj od razu po wymieszaniu.

Potrzebny sprzęt

Składniki
Instrukcje
Drukuj
  1. Ugotuj ryż jaśminowy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, a następnie trzymaj w cieple. W międzyczasie odcedź tofu i dokładnie osusz je ręcznikiem papierowym. Pokrój w kostkę wielkości kęsa.
  2. Przełóż tofu do miski, dodaj skrobię kukurydzianą i wymieszaj, aż równomiernie się nią pokryje. Skrop 1 łyżką oleju sezamowego i ponownie wymieszaj, aby lekko natłuścić panierkę.
  3. Smaż tofu w frytkownicy beztłuszczowej w 200°C (390°F) przez 12 do 15 minut, potrząsając koszem w połowie czasu, aż będzie mocno złociste i chrupiące na brzegach. Jeśli twoja frytkownica beztłuszczowa jest mała, smaż w dwóch partiach, aby tofu leżało w jednej warstwie.
  4. Gdy tofu się smaży, cienko pokrój dymkę. Drobno zetrzyj czosnek i imbir. W małej misce wymieszaj trzepaczką jasny sos sojowy, ocet ryżowy i brązowy cukier, aż cukier się rozpuści.
  5. Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju sezamowego w rondelku na małym do średniego ogniu, a następnie smaż czosnek i imbir przez 30 do 60 sekund, aż zaczną pachnieć. Wlej mieszankę sojową i gotuj na wolnym ogniu przez 1 do 2 minut, aż będzie lśniąca i lekko zgęstnieje.
  6. Dodaj gorące tofu na patelnię i delikatnie wymieszaj, aby je obtoczyć, a następnie wsyp nasiona sezamu. Podawaj od razu na ciepłym ryżu, wykańczając dymką.

Danie gotowe? Oceń przepis — komentarz jest opcjonalny.

Notatki do przepisu

Wskazówki

  • Dokładne osuszenie tofu przed panierowaniem to klucz do chrupiącej, równej skórki ze skrobi kukurydzianej.
  • Utrzymuj sos na delikatnym ogniu, aby stał się lśniący bez zbyt mocnego zredukowania, a potem od razu wymieszaj z tofu, by zachować chrupkość.

Zamienniki

  • Zastąp ryż jaśminowy ryżem basmati, aby uzyskać nieco twardsze, bardziej suche ziarno.
  • Zastąp ocet ryżowy octem z białego wina, aby uzyskać ostrzejszy finisz.

Przechowywanie

  • Przechowuj w lodówce do 2 dni
  • Przechowuj tofu i ryż osobno w szczelnych pojemnikach. Podgrzej tofu w frytkownicy beztłuszczowej w 190°C (375°F) przez 4 do 6 minut, aż będzie bardzo gorące i znów chrupiące, a ryż podgrzej w mikrofalówce z odrobiną wody.

Oceny i recenzje

Podobał Ci się ten przepis? Podziel się opinią i wesprzyj naszą społeczność.

Wypróbowałeś ten przepis?

Wybierz od 1 do 5 gwiazdek. Komentarz jest opcjonalny.

Jeśli dodajesz komentarz, użyj od 10 do 500 znaków.

Pozostań zainspirowany

Odkrywaj codziennie nowe przepisy, sezonowe ulubione dania i kulinarne inspiracje. Obserwuj JustRecipes na Pinterest i Spillt.

Tofu sezamowe z frytkownicy beztłuszczowej
Obraz autorstwa JustRecipes
Pinterest

Przegląd przepisu

  • Porcje: 2 porcje
  • Czas całkowity: 35min (20min aktywny)
  • Poziom trudności: Łatwe
  • Kuchnia: Chińska
  • Alergeny:
    Sezam Soja
Dobre dla początkujących Przyjazne dla dzieci

Zaplanuj posiłki i automatycznie otrzymaj kompletną listę zakupów.

Dodaj do planu posiłków

Potrzebny sprzęt

Reklama

Polecane narzędzia do tego przepisu

Najlepszy wybór

Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid

Antypoślizgowy zestaw ze stali nierdzewnej
  • Antypoślizgowa podstawa
  • Stal nierdzewna
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej

Zostały Ci składniki?

Znajdź przepisy z wykorzystaniem składników z tego przepisu lub tego, co masz już w domu.

Znajdź przepisy z tymi składnikami →

Ułatw sobie ten przepis następnym razem

Reklama

Te narzędzia pomogą Ci uzyskać lepsze rezultaty przy mniejszym wysiłku.

Najlepszy wybór

Miski kuchenne ze stali nierdzewnej KitchenAid

Antypoślizgowy zestaw ze stali nierdzewnej
  • Antypoślizgowa podstawa
  • Stal nierdzewna
  • Nie nadaje się do kuchenki mikrofalowej
Najlepszy stosunek jakości do ceny

Rondel nieprzywierający T-fal Specialty 3 qt ze szklaną pokrywką

Niedrogi rondel z powłoką nieprzywierającą
  • Potrawy łatwo odchodzą od powierzchni
  • Można myć w zmywarce
  • Nie nadaje się do płyt indukcyjnych
Najwyższa jakość

Zestaw misek kuchennych ze stali nierdzewnej OXO Good Grips

Miski z izolowanymi uchwytami
  • Antypoślizgowa podstawa
  • Wygodny uchwyt
  • Wyższa cena
Najlepszy wybór

Rondel WMF Mini 16 cm z pokrywką

Kompaktowy rondel ze stali nierdzewnej
  • Wysokiej jakości stal nierdzewna
  • Równomierne rozprowadzanie ciepła
  • Wyższa cena

Przeglądaj alfabetycznie

Szukasz konkretnego przepisu? Wybierz poniżej literę lub cyfrę, aby przejść bezpośrednio do przepisów rozpoczynających się od tego znaku.

Lubisz gotować z JustRecipes?

Dodaj JustRecipes do preferowanych źródeł Google, aby łatwiej znajdować nasze przepisy w wyszukiwarce Google.

Dodaj JustRecipes do Google

Każdy przepis w JustRecipes przechodzi przez ten sam uporządkowany proces redakcyjny. Dowiedz się, jak powstają nasze przepisy, jak są weryfikowane, tłumaczone, ilustrowane i stale udoskonalane. Jak powstają nasze przepisy.