Töltött padlizsán fűszeres bárányhússal és paradicsomszósszal

A töltött padlizsán bőséges, sütőben sült fogás, amelyben a zöldség egyszerre edény és a szósztól megpuhult központi elem. Itt a puha padlizsánhéjak sós darált bárányhúsos tölteléket tartanak hagymával, fokhagymával, köménnyel, fahéjjal, paradicsommal és friss korianderrel, majd híg paradicsomszószban sülnek, amíg fényesek és mély ízűek lesznek. A fűszerezés meleg, észak-afrikai jellegű, erős csípősség nélkül, a végén hozzáadott citrom pedig kiemeli a bárány gazdagságát. Jól illik egy ráérős vacsorához, közvetlenül a tepsiből tálalva kenyérrel, rizzsel vagy egy egyszerű salátával.
Konyhai stílus Marokkói jellegű komfortétel
Csípősség Enyhe
Elkészítési mód Előre elkészíthető • Fagyasztható
Időigény 1 óra alatt

Miért működik ez a recept

  • Meleg, rétegzett íz: A római kömény, a fahéj, a fokhagyma és a bárányhús mélyen sós tölteléket ad, hosszú fűszerlista nélkül.
  • Friss befejezés: A friss paradicsom és a citrom ellensúlyozza a bárányhús és az olívaolaj gazdagságát, így az étel kiegyensúlyozott marad.
  • Puha és laktató: A padlizsánhéjak elősütése segít, hogy teljesen megpuhuljanak, a lefedett sütés pedig szaftosan tartja a tölteléket.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Időzítési tippek

  • Két szakaszra tervezd: A legtöbb aktív munka a padlizsánok kivájása és a bárány megpirítása; utána a sütő végzi a lassú puhítást.
  • Tálalás előtt hagyd megülni: A sütés utáni rövid pihentetés segít, hogy a töltelék egyben maradjon, és a szósz kissé besűrűsödjön.

Állagtippek

  • A nagyon puha padlizsánért: A sütés első részében tartsd szorosan lefedve az ételt, hogy a padlizsánok finoman párolódjanak a paradicsomszószban.
  • Tartsd masszívan a héjakat: A kivájáskor hagyj elég vastag peremet, hogy a padlizsánok töltés és sütés után is megtartsák a formájukat.

Hozzávaló-tippek

  • Válassz kemény padlizsánokat: A kemény, fényes padlizsánokat könnyebb kivájni, és sütés közben jobban tartják a formájukat.
  • Használj érett paradicsomot: Az érett paradicsom gazdagabb szószba fő szét, és jobb természetes savasságot ad az ételnek.
  • Itt számítanak a friss zöldfűszerek: A friss koriander a végén frissességet ad; ha úgy jobban szereted, a petrezselyem jó, enyhébb alternatíva.

Előkészítési tippek

  • Előre elkészíthető: A töltött padlizsánokat előre is elkészítheted, hagyd kihűlni és tedd hűtőbe, majd lefedve melegítsd újra, amíg forrón gőzölög.
  • Fagyasztás sütés után: Fagyasztás előtt hagyd teljesen kihűlni, majd újramelegítés előtt egy éjszaka alatt olvaszd ki a hűtőben.
  • Óvatosan melegítsd újra: Lefedve melegítsd újra 180°C-on (355°F), és adj hozzá egy kevés vizet, ha a paradicsomszósz túlságosan besűrűsödött.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra (390°F). Vágd félbe a padlizsánokat hosszában, vájd ki a húsuk nagy részét úgy, hogy masszív héj maradjon; a kivájt részt durvára vágd. Kend meg a héjakat 2 ek olívaolajjal, és tedd őket egy sütőtálba.
  2. Süsd a padlizsánhéjakat 20 percig, amíg kezdenek megpuhulni és egy kis színt kapnak. Közben vágd finomra a hagymát, és zúzd össze a fokhagymát. A paradicsomot durvára vágd fel, a koriander nagy részét pedig finomra, és tegyél félre egy keveset a tálaláshoz.
  3. Hevíts fel 2 ek olívaolajat egy serpenyőben közepes lángon, és párold a hagymát 8 percig, amíg megpuhul és enyhén aranyszínű lesz. Keverd hozzá a fokhagymát, a római köményt és a fahéjat 1 percig, amíg illatos lesz. Add hozzá a bárányhúst, és főzd 6–8 percig, közben törd szét, amíg megpirul.
  4. Keverd a felaprított padlizsánhúst a bárányos keverékhez, és főzd 5 percig, amíg elkezd megpuhulni. Add hozzá a paradicsom körülbelül egyharmadát, és főzd 3–4 percig, amíg kezdenek összeesni. Vedd le a tűzről, és keverd bele az aprított koriandert.
  5. Kanalazd a bárányos keveréket az elősütött padlizsánhéjakba, nyomkodd bele, hogy mindegyik bőségesen meg legyen töltve. Borítsd a maradék paradicsomot a padlizsánok köré a tálban, és locsold meg a maradék 1 ek olívaolajjal. Adj 200 ml vizet a tálhoz, és kanalazz egy kevés paradicsomot a tetejükre.
  6. Fedd le szorosan a tálat, és süsd 25 percig, majd vedd le a fedőt, és süsd további 10–12 percig, amíg a padlizsánok nagyon puhák, a szósz pedig sűrű és fényes lesz. Pihentesd 5 percig, hogy a töltelék megülepedjen. Facsard rá a citromlevet, és szórd meg a félretett korianderrel a tálaláshoz.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A padlizsánok kivájásakor hagyj elég vastag peremet, hogy a héjak sütés közben megtartsák a formájukat.
  • Ha a szósz bármikor száraznak tűnik, adj hozzá egy kevés vizet, és locsold meg a padlizsánokat, hogy szaftosak maradjanak.
  • Várandósok, idősek vagy immunhiányosok esetén ügyelj rá, hogy a bárányhús mindenütt forrón átsüljön.

Helyettesítések

  • A friss koriandert friss petrezselyemmel helyettesítsd a lágyabb, zöldfűszeresebb befejezéshez.
  • Cseréld a citromot lime-ra az élesebb citrusos ízért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hagyd teljesen kihűlni, majd tedd hűtőbe zárt edényben. Melegítsd újra 180°C-os (355°F) sütőben, lefedve, 20–25 percig, amíg forrón át nem melegszik; adj hozzá egy kevés vizet, ha a szósz besűrűsödött. Fagyaszd le legfeljebb 2 hónapra, és újramelegítés előtt a hűtőben olvaszd ki egy éjszaka alatt.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 4 adag
  • Teljes idő: 1ó 30perc (30perc aktív)
  • Nehézség: Közepes
  • Konyha: Marokkoi
Fagyasztható

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

Misen 8 hüvelykes séfkés

Éles, modern séfkés
  • AUS-10 acél
  • Jól kiegyensúlyozott kialakítás
  • Kevésbé hagyományos érzet a kézben
Legjobb ár-érték arány

Kétoldalas titán és PP vágódeszka

Könnyen tisztítható kétoldalas vágódeszka
  • Külön felületek húsnak, illetve zöldségeknek és gyümölcsöknek
  • Ellenáll a szagoknak és a foltoknak
  • Jobban koptatja a kések élét, mint a fa vagy a műanyag
Csúcsminőség

WÜSTHOF Classic 8 hüvelykes séfkés

Prémium német séfkés
  • Kiváló kivitelezési minőség
  • Megbízhatóan tartja az élét
  • Drága
Legjobb választás

OXO Good Grips 2 részes vágódeszkakészlet

Praktikus vágódeszkakészlet mindennapi használatra
  • Két praktikus méret, mindkét oldalon használható vágófelülettel
  • Mosogatógépben moshatók és könnyen tisztíthatók
  • A műanyag felületeken idővel késnyomok jelennek meg

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.