Farro sült zöldségekkel és pecorinóval

A farro feszes, diós rágósságával tartalmas alapot ad egy olasz jellegű gabonatálnak, különösen akkor, ha édesre, puhára sütött, a szélein megpirult zöldségekkel párosítod. A cukkini, a piros kaliforniai paprika és a lilahagyma színt és lágyságot ad, míg a citromos-olívaolajos öntet élénken tartja a gabonát, nem pedig nehézzé teszi. A vékonyra forgácsolt Pecorino Romano adja a tál sós, umamis befejezését, sósságot és markáns, diós élt hozzáadva. Melegen, közvetlenül főzés után tálalva is jól működik, de előre elkészített ebédnek is jól tartja az állagát, ha a sajtot csak közvetlenül tálalás előtt adod hozzá.
Konyhai stílus Olasz ihletésű vegetáriánus konyha
Elkészítési mód Meal prephez ideális • Előre elkészíthető
Időigény 1 óra alatt

Miért működik ez a recept

  • Rágós, puha és sós: A farro kellemesen rágós marad, miközben a sült zöldségek lágyságot és enyhén megpirult széleket adnak.
  • Élénk, mégis kiegyensúlyozott: A citromlé átvág az olívaolaj és a sós Pecorino Romano gazdagságán, így a tál friss marad, nem nehéz.
  • Ebédre is jó: A gabona és a zöldségek jól elállnak a hűtőben; ha a sajtot csak tálalás előtt adod hozzá, az íz tiszta marad.

Így hozd ki a legtöbbet ebből a receptből

Időzítési tippek

  • Főzz párhuzamosan: Süsd meg a zöldségeket, amíg a farro fő, hogy mindkét rész melegen készen álljon az összeforgatásra.
  • Legjobb melegen vagy szobahőmérsékleten tálalva: Az öntet akkor szívódik fel a leghatékonyabban, amikor a tönkölybúza meleg, de a kész tál szobahőmérsékleten is élvezhető.

Hozzávaló-tippek

  • Válaszd a farrót a rágós állagért: A farrónak puhának kell lennie, de még legyen harapása; kezdd el korán ellenőrizni, mert a főzési idő típusonként és márkánként változhat.
  • Számolj a pecorinóval: A Pecorino Romano természeténél fogva sós, ezért a végén, extra fűszerezés hozzáadása előtt kóstold meg az öntettel összeforgatott farrót.

Előkészítési tippek

  • Tartsd külön a sajtot: Ha előre készíted, tedd hűtőbe együtt a farrót és a zöldségeket, majd közvetlenül tálalás előtt add hozzá a Pecorino Romanót.
  • Óvatosan melegítsd újra: Melegítsd fel serpenyőben egy kis löttyintés vízzel, vagy tálald szobahőmérsékleten salátaszerű étkezésként.

Szükséges eszközök

Hozzávalók
Elkészítés
Nyomtatás
  1. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra (430°F). Forralj fel egy nagy fazék vizet, és ízesítsd 1 tsp finom tengeri sóval.
  2. Vágd a cukkinit és a piros kaliforniai paprikát falatnyi darabokra, a lilahagymát pedig cikkekre. Borítsd egy tepsire, forgasd össze 2 ek olívaolajjal, 0.5 tk finom tengeri sóval és egy csipet fekete borssal. Süsd 18–22 percig, egyszer átforgatva, amíg megpuhul és a szélein szépen megpirul.
  3. Közben add a farrót a forrásban lévő vízhez, és főzd 20–25 percig, amíg rágós, de puha. Szűrd le alaposan egy szűrőben, és hagyd 1 percig kigőzölögni, hogy szikkadjon.
  4. Egy keverőtálban habverővel keverd össze a maradék olívaolajat a citrom levével, a maradék finom tengeri sóval és a maradék fekete borssal. Add hozzá a meleg tönkölybúzát, és forgasd össze, hogy bevonja.
  5. Forgasd bele a meleg sült zöldségeket, hogy kissé megpuhítsák a szemeket. A tetejére gyaluld vagy durvára reszeld rá a pecorino romano sajtot, és azonnal tálald.

Elkészítetted ezt a receptet? Értékeld — szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Receptjegyzetek

Tippek

  • A legjobb állagért 18 percnél kezdd kóstolni a tönkölybúzát, és szűrd le, amikor puha, de még kellemesen rágós.
  • A tönkölybúzát még melegen forgasd össze a citrommal és az olívaolajjal, hogy magába szívja az öntetet, és ne az edény alján gyűljön össze.
  • Ha később tálalod, tartsd külön a pecorino romano sajtot, és csak evés előtt add hozzá a legtisztább ízért.

Helyettesítések

  • A pecorino romano sajtot cseréld parmezánra a kissé enyhébb, kevésbé éles befejezésért.
  • A citromot cseréld lime-ra az élénkebb, aromásabb citrusos jegyért.

Tárolás

  • Hűtőben tárold legfeljebb 3 nap
  • Hagyd teljesen kihűlni, majd tedd hűtőbe légmentesen záródó edényben. Óvatosan melegítsd fel egy lábasban egy kis löttyintés vízzel, amíg tűzforró nem lesz, vagy edd szobahőmérsékleten; a pecorino romano sajtot melegítés után add hozzá.

Értékelések és vélemények

Ízlett a recept? Oszd meg a véleményed, és segítsd közösségünket.

Kipróbáltad ezt a receptet?

Válassz 1–5 csillagot. Szöveges véleményt nem kötelező írnod.

Ha szöveges véleményt írsz, az 10–500 karakter hosszú legyen.

Meríts ihletet

Fedezz fel naponta új recepteket, szezonális kedvenceket és főzési ötleteket. Kövesd a JustRecipes oldalát a Pinteresten és Spillt-en.

Recept áttekintése

  • Adagok: 2 adag
  • Teljes idő: 45perc (20perc aktív)
  • Nehézség: Könnyű
  • Konyha: Olasz
  • Allergének:
    Búza Glutén Tej
Kezdőknek is ideális Gyerekbarát

Tervezd meg az étkezéseket, és automatikusan kapsz egy teljes bevásárlólistát.

Hozzáadás az étkezéstervezőhöz

Szükséges eszközök

Hirdetés

Ajánlott eszközök ehhez a recepthez

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható

Maradt még hozzávaló?

Találj recepteket az ehhez a recepthez használt hozzávalókból vagy abból, ami már otthon van.

Receptek keresése ezekkel a hozzávalókkal →

Tedd könnyebbé ezt a receptet legközelebb

Hirdetés

Ezek az eszközök segítenek jobb eredményt elérni kevesebb erőfeszítéssel.

Legjobb választás

KitchenAid rozsdamentes acél keverőtálak

Csúszásmentes rozsdamentesacél tálkészlet
  • Csúszásmentes talp
  • Rozsdamentes acél
  • Mikrohullámú sütőben nem használható
Legjobb ár-érték arány

Pyrex üveg keverőtálak fedőkkel

Mikrohullámú sütőben használható üveg
  • Mikrohullámú sütőben használható
  • BPA-mentes fedők
  • Az üveg nehezebb
Csúcsminőség

OXO Good Grips rozsdamentes acél keverőtálkészlet

Hőszigetelt fogófelületű tálak
  • Csúszásmentes talp
  • Kényelmes fogás
  • Magasabb ár

Böngészés ábécé szerint

Egy konkrét receptet keres? Válasszon lent egy betűt vagy számot, hogy közvetlenül az azzal kezdődő receptekhez ugorjon.

Szeretsz a JustRecipes receptjeivel főzni?

Add hozzá a JustRecipes oldalt a Google előnyben részesített forrásaihoz, hogy könnyebben megtaláld receptjeinket a Google Keresőben.

JustRecipes hozzáadása a Google-höz

A JustRecipes minden receptje ugyanazt a strukturált szerkesztőségi folyamatot követi. Ismerje meg, hogyan készülnek receptjeink, hogyan kerülnek ellenőrzésre, lefordításra, illusztrálásra és folyamatos fejlesztésre. Hogyan készülnek receptjeink.