Vegane Jackfruit-Mole-Tacos

Tacos nach Mole-Art bringen den tiefen, herzhaften Charakter chili-basierter mexikanischer Saucen in eine einfache Mahlzeit aus der Hand. In dieser veganen Version ersetzt junge Jackfrucht gezupftes Fleisch und nimmt eine reichhaltige Sauce aus Ancho-Chili, reifer Tomate, geröstetem Sesam, Kreuzkümmel, Zimt und ungesüßtem Kakao an. Die Füllung kocht ein, bis sie glänzend und zart ist, mit rauchigen, sanft gewürzten und schokoladigen Noten statt deutlicher Süße. Warme Maistortillas, kräftige rote Zwiebel, frischer Koriander und Limette halten jeden Taco frisch und lebendig, sodass sie gut zu einem Abendessen unter der Woche oder einer entspannten Auswahl zum Teilen passen.
Küche Mexikanisch inspirierte Tacos
Schärfegrad Mild
Zubereitungsart Ideal für Meal Prep • Zum Einfrieren geeignet • Ideal für viele Gäste
Zeitaufwand Unter 1 Stunde

Warum dieses Rezept gelingt

  • Vielschichtiger Mole-Geschmack: Ancho-Chili, Kreuzkümmel, Zimt, Kakao und gerösteter Sesam ergeben eine tiefgründige, rauchig-herzhafte Sauce ohne langes Köcheln.
  • Frische gleicht die Reichhaltigkeit aus: Rote Zwiebel, Koriander und Limette durchbrechen die erdige Sauce und halten die Tacos frisch.
  • Gut zum Vorplanen: Die Jackfruit-Füllung lässt sich gut aufbewahren und einfrieren und wird dann mit einem Schuss Wasser wieder erhitzt, während die Tortillas frisch erwärmt werden.

So gelingt dieses Rezept am besten

Hinweise zu Zutaten

  • Junge Jackfruit in Salzlake verwenden: Wähle junge Jackfruit statt reifer Jackfruit, die süß ist und sich nicht für eine herzhafte Taco-Füllung eignet.
  • Jackfruit gut trocknen: Abspülen und das überschüssige Salzlake-Wasser ausdrücken hilft, damit die Jackfruit in der Pfanne leicht Farbe annimmt, statt zu dämpfen.
  • Ancho bringt Wärme, nicht scharfe Hitze: Ancho-Chilipulver gibt der Sauce ihre milde Rauchigkeit und runde Noten von Trockenfrüchten statt aggressiver Schärfe.

Tipps zur Textur

  • Köcheln lassen, bis es sich leicht zerpflücken lässt: Die Füllung ist fertig, wenn die Sauce eingedickt ist und die Jackfruit sich unter einem Löffel leicht zerteilen lässt.
  • Tortillas erst kurz vor dem Servieren erwärmen: Wenn du die Maistortillas kurz erhitzt, werden sie biegsam und leicht geröstet, sodass sie die saftige Füllung besser halten.

Tipps zum Vorbereiten

  • Die Füllung vorbereiten: Koche die Jackfruit-Mole-Füllung im Voraus und stelle sie in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage in den Kühlschrank.
  • Nur die Füllung einfrieren: Friere die Jackfruit-Mole ohne Tortillas oder Toppings ein und taue sie dann über Nacht im Kühlschrank auf, bevor du sie wieder erhitzt.
  • Schonend aufwärmen: Erwärme die Füllung in einem Topf bei niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser, bis sie richtig heiß und glänzend ist.

Serviervorschläge

  • Für Crunch sorgen: Ein knackiger Krautsalat oder fein geschnittene Radieschen passen gut zur weichen, saftigen Jackfruit.
  • Mit einfachen Beilagen servieren: Dazu passen schwarze Bohnen, Reis oder gegrillter Mais für ein vollwertigeres Abendessen.
  • Mit Limette vollenden: Ein Spritzer Limette kurz vor dem Essen hebt die Kakao- und Chilinoten in der Sauce hervor.

Benötigte Küchengeräte

Zutaten
Zubereitung
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  1. Die Sesamsamen in einem trockenen Topf bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten rösten, dabei rühren, bis sie duften und leicht goldgelb sind. In einen Mixer geben und den Topf zurück auf den Herd stellen.
  2. Die gelbe Zwiebel (grob gehackt ist in Ordnung) zusammen mit Knoblauch, Ancho-Chilipulver, Kreuzkümmel, Zimt, Tomaten, Kakaopulver und heißem Wasser in den Mixer geben. Pürieren, bis alles glatt ist.
  3. Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Jackfruit zugeben und 4 bis 5 Minuten unter Rühren garen, damit überschüssige Feuchtigkeit verdampft und die Ränder leicht Farbe annehmen.
  4. Die gemixte Mole-Sauce angießen und gut umrühren, dann mit dem feinen Meersalz würzen. Einmal sanft aufkochen lassen und 12 bis 15 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln, bis die Sauce eingedickt ist und sich die Jackfruit beim Andrücken mit einem Löffel leicht zerpflücken lässt.
  5. Während die Sauce köchelt, die rote Zwiebel fein schneiden und den frischen Koriander grob hacken. Schneide die Limetten in Spalten.
  6. Die Maistortillas in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 20 bis 30 Sekunden pro Seite erwärmen, oder bis sie biegsam und leicht geröstet sind. Mit der Jackfruit-Mole füllen, dann mit roter Zwiebel und Koriander toppen und mit einem Spritzer Limette abschließen.

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Rezeptnotizen

Tipps

  • Für die beste Textur die Jackfruit gut abspülen und dann vor dem Kochen trocken ausdrücken, damit sie bräunt statt zu dämpfen.
  • Wenn die Sauce zu schnell eindickt, mit einem Schuss Wasser verdünnen und sanft köcheln lassen, damit sie glänzend bleibt.
  • Wenn du für Schwangere, ältere Menschen, sehr kleine Kinder oder immungeschwächte Personen servierst, achte darauf, dass die Füllung vor dem Servieren vollständig richtig heiß ist.

Alternativen

  • Ersetze Olivenöl durch Sonnenblumenöl für ein neutraleres Aroma.
  • Ersetze rote Zwiebel durch gelbe Zwiebel für ein weicheres, weniger scharfes Topping.
  • Ersetze Limette durch Zitrone für einen ähnlich frischen Abschluss.

Aufbewahrung

  • Im Kühlschrank bis zu 3 Tage
  • Bewahre die Jackfruit-Mole-Füllung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Erhitze sie in einem Topf bei niedriger Hitze mit einem Schuss Wasser, bis sie richtig heiß ist, und wärme dann die Maistortillas frisch auf. Friere nur die Füllung ein und lasse sie über Nacht im Kühlschrank auftauen, bevor du sie wieder erhitzt.

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Vegane Jackfruit-Mole-Tacos
Bild von JustRecipes
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Rezeptübersicht

  • Portionen: 4 Portionen
  • Gesamtzeit: 45Min. (30Min. aktiv)
  • Schwierigkeitsgrad: Einfach
  • Küche: Mexikanisch
  • Allergene:
    Sesam
Für Anfänger geeignet Gefriergeeignet Kinderfreundlich

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