Tofu estofado con setas shiitake (tofu estofado con salsa de soja clara)

Este tofu estofado ligeramente en soja con setas shiitake se enmarca en la tradición china de cocina casera de platos sabrosos cocidos a fuego lento y servidos con arroz. Primero se dora el tofu firme para que los bordes mantengan su forma, y luego se ablanda en una salsa de estofado a base de soja con ajo, jengibre y el profundo umami de las setas shiitake. Un poco de salsa de soja oscura aporta color sin hacer el plato pesado, mientras que la maicena crea una cobertura brillante que se adhiere al tofu. Terminado con cebolleta y aceite de sésamo tostado, es reconfortante, económico y lo bastante satisfactorio para una cena vegana fácil.
Tipo de cocina Cocina casera china
Perfil de sabor Sabroso • Rico en umami • Ligeramente aromático
Técnicas Fritura en sartén • Cocción suave a fuego lento • Espesado con maicena
Forma de preparación Apto para meal prep • Limpieza mínima
Tiempo necesario En menos de 1 hora

Por qué funciona esta receta

  • Sabor salado en capas: El ajo, el jengibre, la salsa de soja clara y la salsa de soja oscura crean un líquido de estofado sencillo pero equilibrado que sazona el tofu mientras hierve a fuego lento.
  • Mejor textura del tofu: Dorar el tofu primero en la sartén le da bordes ligeramente dorados, lo que ayuda a que mantenga su forma y absorba la salsa sin volverse frágil.
  • Ideal para sobras: El tofu sigue cogiendo sabor mientras reposa, lo que hace que el plato sea ideal para preparar con antelación y recalentar suavemente.

Sácale el máximo partido a esta receta

Notas sobre ingredientes

  • Elige tofu firme: El tofu firme es lo más adecuado aquí porque se puede dorar, dar la vuelta y cocer a fuego lento sin deshacerse con demasiada facilidad.
  • Usa shiitake para dar profundidad: Las setas shiitake aportan un sabor más profundo y sabroso que las setas más suaves y ayudan a dar a la salsa una base más rica.
  • Seca bien el tofu: Prensar o secar el tofu con papel antes de freírlo ayuda a que se dore de forma más uniforme y evita que la salsa final quede aguada.

Consejos de textura

  • Mantén un hervor suave: Un hervor suave ayuda a que el tofu se mantenga intacto y, aun así, absorba el líquido de braseado a base de soja.
  • Espesa al final: Añadir la mezcla de maicena cerca del final mantiene la salsa brillante y ligeramente envolvente, en lugar de pesada o pegajosa.
  • No reduzcas demasiado la salsa: Deja que la salsa espese lo justo para que se adhiera al tofu y a las setas; reducirla demasiado puede hacer que el sabor a soja quede demasiado salado.

Consejos para preparar con antelación

  • Prepara con antelación para comidas fáciles: Deja enfriar por completo y luego refrigera en un recipiente hermético hasta 3 días.
  • Recalienta suavemente: Calienta en una sartén con un chorrito de agua hasta que esté muy caliente por dentro, dando la vuelta al tofu con cuidado para que no se rompa.
  • Apto para congelar: Congela hasta 2 meses y luego descongela toda la noche en la nevera antes de recalentar.

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Ingredientes
Instrucciones
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  1. Seca el tofu con papel, y luego córtalo en trozos de bocado. Recorta y corta en láminas las setas shiitake, corta finamente la cebolleta y pela y ralla finamente el jengibre. Pela y pica finamente el ajo.
  2. Calienta el aceite de cacahuete en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el tofu en una sola capa y fríelo en la sartén durante 6 a 8 minutos, dándole la vuelta con cuidado, hasta que esté ligeramente dorado por la mayoría de los lados. Pásalo a un plato.
  3. Baja el fuego a medio y añade las setas a la misma sartén. Cocina durante 4 a 5 minutos hasta que se ablanden y empiecen a coger color. Incorpora el ajo y el jengibre y cocina 30 segundos hasta que desprendan aroma.
  4. Bate la salsa de soja clara, la salsa de soja oscura, el azúcar extrafino y el agua, y luego viértelo en la sartén. Devuelve el tofu a la sartén y lleva a un hervor suave. Cocina durante 10 minutos, dando la vuelta al tofu una o dos veces, hasta que se impregne de sabor.
  5. En un cuenco pequeño, bate la maicena con 2 tbsp del líquido de estofado caliente de la sartén hasta que quede suave, y luego incorpóralo de nuevo. Cuece a fuego lento durante 1 a 2 minutos hasta que la salsa espese ligeramente y cubra el tofu y las setas. Incorpora la mayor parte de la cebolleta y termina con el aceite de sésamo tostado; espolvorea la cebolleta restante para servir.

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Notas de la receta

Consejos

  • Para la mejor textura, tómate un minuto para prensar el tofu entre paños de cocina limpios antes de cortarlo; se dora de forma más uniforme y absorbe mejor la salsa del estofado.
  • Mantén el estofado a un hervor suave en lugar de una ebullición rápida para que el tofu se mantenga entero y las setas queden tiernas.
  • Si vas a servir a grupos vulnerables, asegúrate de que el plato se recaliente hasta que esté muy caliente por completo.

Sustituciones

  • Sustituye el aceite de cacahuete por aceite vegetal para un sabor neutro.
  • Sustituye el azúcar extrafino por miel para un dulzor más redondo (ten en cuenta que esto hace que el plato no sea vegano).
  • Sustituye la maicena por almidón de arrurruz para una salsa igual de brillante.

Conservación

  • Refrigerar hasta 3 días
  • Deja enfriar por completo y luego refrigera en un recipiente hermético hasta 3 días. Recalienta suavemente en una sartén con un chorrito de agua hasta que esté muy caliente. Congela hasta 2 meses; descongela durante la noche en la nevera antes de recalentar.

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Resumen de la receta

  • Raciones: 3 porciones
  • Tiempo total: 40min (30min activo)
  • Dificultad: Fácil
  • Cocina: China
  • Alergias:
    Cacahuetes Sésamo Soja
Ideal para principiantes Una sola olla Apto para congelar Apto para niños

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