Kounoupidi Kapama (kreikkalainen haudutettu kukkakaali tomaattikastikkeessa)

Kounoupidi kapama kuuluu kreikkalaiseen perinteeseen, jossa kasvisruokia haudutetaan hitaasti oliiviöljyssä ja tomaatissa, kunnes kastike muuttuu täyteläiseksi ja kiiltäväksi. Tässä pääosassa on kukkakaali: leikkaa se reiluiksi kukinnoiksi, jotta se pysyy koossa, ja hauduta sitten varovasti, kunnes se on tarpeeksi mureaa imemään suolaisen tomaattipohjan itseensä ilman että se hajoaa. Sipuli, valkosipuli, laakerinlehti ja pieni määrä kanelia antavat ruoalle sen tunnistettavan lämmön, ja persilja pitää lopputuloksen raikkaana. Se toimii hyvin yksinkertaisena vegaanisena pääruokana leivän tai riisin kanssa tai osana suurempaa meze-tyylistä kattausta.
Keittiötyyli Kreikkalainen kotiruoka
Valmistustapa Yhden padan ruoanlaitto • Sopii valmistettavaksi etukäteen • Sopii pakastettavaksi
Tarvittava aika Alle 1 tunti

Miksi tämä resepti toimii

  • Kerroksellinen tomaattikastike: Pehmennetty sipuli, valkosipuli ja kypsennetty tomaattipyree antavat kastikkeelle suolaisen pohjan ennen kuin kukkakaali haudutetaan siinä.
  • Pehmeä, lämmittävä viimeistely: Kukkakaali mureutuu kastikkeessa, ja kaneli tuo lempeää lämpöä tekemättä ruoasta makeaa.
  • Helppo yhden padan menetelmä: Kastike ja kukkakaali kypsyvät yhdessä samassa kattilassa, mikä pitää menetelmän suoraviivaisena ja tiskaamisen vähäisenä.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Raaka-ainevinkit

  • Valitse napakka kukkakaali: Käytä tiivistä kukkakaalia, jossa on tiukat kukinnot, jotta palat säilyttävät muotonsa haudutettaessa.
  • Pidä kaneli hienovaraisena: Jauhettu kaneli tuo taustalle lämpöä, eikä sen pitäisi hallita tomaattikastiketta.
  • Käytä hyvää oliiviöljyä: Ekstraneitsytoliiviöljy on kastikkeen täyteläisyyden ytimessä, joten tässä kannattaa käyttää täyteläisenmakuista öljyä.

Rakennevinkit

  • Pidä kukinnot ehjinä: Leikkaa kukkakaali suuriksi kukinnoiksi ja hauduta miedolla lämmöllä, jotta se pehmenee hajoamatta.
  • Anna kastikkeen asettua: Kun annat valmiin ruoan levätä hetken pois lämmöltä, tomaattikastike sakenee ja tarttuu kukkakaaliin.

Valmisteluvinkit

  • Hyvää seuraavana päivänä: Tomaatti-, oliiviöljy- ja maustearomit syvenevät jäähtymisen jälkeen, joten tämä on kätevä etukäteen tehtävä ruoka.
  • Lämmitä varovasti: Lämmitä kattilassa miedolla lämmöllä ja lisää tarvittaessa tilkka vettä, sekoittaen varovasti, jotta kukinnot eivät hajoa.
  • Pakasta annoksina: Jäähdytä täysin ennen pakastamista, sulata sitten jääkaapissa ja kuumenna uudelleen, kunnes se on kauttaaltaan höyryävän kuumaa.

Tarjoiluvinkit

  • Tarjoa jonkin tärkkelyspitoisen kanssa: Leipä, riisi tai perunat sopivat hyvin täyteläisen tomaatti- ja oliiviöljykastikkeen keräämiseen.
  • Viimeistele yrteillä: Tuore persilja pitää ruoan raikkaana; tilli antaa aromaattisemman, anikseen vivahtavan lopputuloksen.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Puolita sipuli ja viipaloi se ohuesti, ja hienonna valkosipuli. Leikkaa kukkakaali isoiksi kukinnoiksi, jotta ne säilyttävät muotonsa haudutettaessa. Rouhi persilja.
  2. Kuumenna oliiviöljy isossa kattilassa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja ripaus suolaa ja kypsennä 8–10 minuuttia sekoittaen, kunnes se on pehmeää ja kevyesti kullanruskeaa. Sekoita joukkoon valkosipuli ja kypsennä 1 minuutti, kunnes se tuoksuu.
  3. Sekoita joukkoon tomaattipyree ja kypsennä 1–2 minuuttia, jotta maku syvenee. Lisää säilyketomaatit, laakerinlehdet, jauhettu kaneli, loppu suola ja mustapippuri. Kuumenna miedolle poreilulle.
  4. Paina kukkakaalin kukinnot kastikkeeseen ja kääntele, jotta ne peittyvät. Peitä ja hauduta miedolla lämmöllä 25–30 minuuttia, sekoittaen varovasti kerran tai kaksi, kunnes kukkakaali on pehmeää mutta ei hajoa. Jos kastike näyttää missä vaiheessa tahansa liian paksulta, lisää pieni loraus vettä ja palauta miedolle poreilulle.
  5. Poista laakerinlehdet ja maista, ja säädä tarvittaessa suolaa ja pippuria. Sekoita joukkoon suurin osa persiljasta ja anna kattilan seistä pois liedeltä 3–5 minuuttia, jotta kastike asettuu. Tarjoa lämpimänä ja viimeistele lopulla persiljalla.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Pidä haudutus miedolla ja tasaisena, jotta kukkakaali pysyy siisteinä kukintoina eikä hajoa.
  • Täyteläisemmän lopputuloksen saat, kun annat valmiin ruoan seistä 10 minuuttia ennen tarjoilua, jotta oliiviöljy ja tomaattikastike yhdistyvät.
  • Jos tarjoat riskiryhmille, varmista, että ruoka kuumennetaan uudelleen kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.

Korvaukset

  • Korvaa tuore persilja tuoreella tillillä, jos haluat anikseen vivahtavan, yrttisemmän viimeistelyn.
  • Korvaa jauhettu kaneli maustepippurilla, jolloin saat samankaltaisen lämpimän maustevivahteen.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 4 päivää
  • Anna jäähtyä täysin ja säilytä sitten jääkaapissa suljetussa astiassa. Kuumenna varovasti kattilassa miedolla lämmöllä tilkan vettä kanssa, sekoittaen varoen, kunnes kauttaaltaan höyryävän kuumaa. Pakasta annoksina enintään 2 kuukaudeksi ja sulata yön yli jääkaapissa ennen uudelleenlämmitystä.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Kounoupidi Kapama (kreikkalainen haudutettu kukkakaali tomaattikastikkeessa)
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 3 annokset
  • Kokonaisaika: 55min (15min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Kreikkalainen
Sopii aloittelijoille Yksi pata Sopii pakastettavaksi Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

Misen-kokkiveitsi 8 tuumaa

Terävä ja moderni kokkiveitsi
  • AUS-10-teräs
  • Hyvin tasapainotettu rakenne
  • Tuntuma on vähemmän perinteinen

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

Misen-kokkiveitsi 8 tuumaa

Terävä ja moderni kokkiveitsi
  • AUS-10-teräs
  • Hyvin tasapainotettu rakenne
  • Tuntuma on vähemmän perinteinen
Paras vastine rahalle

Kaksipuolinen titaanista ja PP-muovista valmistettu leikkuulauta

Helposti puhdistettava kaksipuolinen leikkuulauta
  • Erilliset pinnat lihalle sekä hedelmille tai vihanneksille
  • Hylkii hajuja ja tahroja
  • Kuluttaa veitsen terää enemmän kuin puu tai muovi
Huippulaatu

WÜSTHOF Classic -kokkiveitsi 8 tuumaa

Laadukas saksalainen kokkiveitsi
  • Erinomainen valmistuslaatu
  • Säilyttää terävyytensä hyvin
  • Kallis
Paras kokonaisuutena

OXO Good Grips 2-osainen leikkuulautasetti

Käytännöllinen leikkuulautasetti päivittäiseen käyttöön
  • Kaksi käytännöllistä kokoa ja molemmin puolin käytettävät leikkuupinnat
  • Konepesun kestävät ja helppo puhdistaa
  • Muovipintoihin tulee ajan myötä veitsenjälkiä

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.