Paahdettu provencelainen kasviskulho kvinoalla ja oliiveilla

Provencelaisvaikutteinen viljakulho kokoaa yhteen eteläranskalaiselle ruoalle ominaiset aurinkoiset, suolaiset maut: oliiviöljyn, valkosipulin, timjamin, tomaatit, paprikat ja suolaiset mustat oliivit. Tässä kvinoa antaa kevyen, pähkinäisen pohjan paahdetulle munakoisolle, kesäkurpitsalle ja punaiselle paprikalle, ja kirsikkatomaatit pehmenevät pellin nesteisiin samalla kun vihannekset karamellisoituvat. Lopuksi lisätty sitruuna pitää kulhon raikkaana eikä raskaana, joten se on käytännöllinen lounas, joka toimii lämpimänä tai huoneenlämpöisenä. Mureiden vihannesten, kuohkean viljan ja suolaisten oliivien yhdistelmä tekee siitä riittävän täyttävän menettämättä sen kirkasta välimerellistä luonnetta.
Keittiötyyli Provencelaisvaikutteinen ranskalainen ruoka
Valmistustapa Sopii meal preppiin • Sopii valmistettavaksi etukäteen • Vähän tiskiä
Tarvittava aika Alle 1 tunti

Miksi tämä resepti toimii

  • Yrttinen, suolainen pohja: Valkosipuli, timjami ja oliiviöljy maustavat vihannekset niiden paahtuessa ja rakentavat makua suoraan pellillä.
  • Raikas viimeistely: Sitruuna leikkaa oliiviöljyn täyteläisyyttä ja korostaa paahdettujen kasvisten makeutta.
  • Hyvä lämpimänä tai huoneenlämpöisenä: Kvinoa ja paahdetut kasvikset säilyttävät rakenteensa hyvin, joten kulho sopii eväisiin tai etukäteen valmistettavaksi.

Näin saat reseptistä parhaan lopputuloksen

Rakennevinkit

  • Pidä kasvikset väljästi: Yksi kerros pellillä auttaa kosteutta haihtumaan, jolloin kasvikset paahtuvat eivätkä höyrysty.
  • Leikkaa tasakokoisiksi paloiksi: Kun munakoiso, kesäkurpitsa ja paprika ovat samankokoisina paloina, ne pehmenevät samaan tahtiin.

Raaka-ainevinkit

  • Valitse napakat kasvikset: Napakka munakoiso, kesäkurpitsa ja paprikat pitävät muotonsa paremmin paahdettaessa ja tuovat kulhoon enemmän rakennetta.
  • Lisää sitruunaa maun mukaan: Oliivit tuovat suolaisuutta, joten säädä lopuksi raikkautta sitruunalla sen sijaan, että lisäisit suolaa liian aikaisin.

Valmisteluvinkit

  • Valmista etukäteen eväiksi: Kvinoan ja kasvikset voi kypsentää etukäteen, jäähdyttää ja säilyttää jääkaapissa suljetussa astiassa.
  • Raikasta uudelleenlämmityksen jälkeen: Kuumenna uudelleen, kunnes se on höyryävän kuumaa, ja viimeistele tuoreella sitruunanpuristuksella, jotta raikkaus palaa.

Raaka-aineiden vaihdot

  • Vaihda yrtti: Tuore rosmariini voi korvata timjamin, jos haluat voimakkaamman, pihkaisen maun.
  • Vaihda viljaa: Bulgur voi korvata kvinoan, jos pidät perinteisemmästä välimerellisestä viljapohjasta.

Tarvittavat välineet

Ainesosat
Ohjeet
Tulosta
  1. Kuumenna uuni 220°C:een (430°F). Huuhtele kvinoa hyvin siivilässä ja kaada sitten kattilaan 300 ml veden ja 0.5 tl hienon merisuolan kanssa.
  2. Kiehauta kvinoa, peitä ja hauduta miedolla lämmöllä 12–15 minuuttia, kunnes vesi on imeytynyt. Nosta pois liedeltä ja anna olla peitettynä 5 minuuttia, kuohkeuta sitten haarukalla.
  3. Leikkaa sillä välin munakoiso ja kesäkurpitsa suupaloiksi paloiksi ja leikkaa punainen paprika samankokoisiksi. Puolita kirsikkatomaatit ja litistä valkosipulinkynnet kevyesti veitsen lappeella, kuori sitten.
  4. Kaada vihannekset uunipellille ja lisää valkosipuli, timjaminoksat, ekstra-neitsytoliiviöljy ja jäljellä oleva 1 tl hienoa merisuolaa. Pyörittele hyvin ja levitä sitten niin, että vihannekset ovat yhtenä kerroksena.
  5. Paahda 18–22 minuuttia, kääntäen kerran puolivälissä, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja reunoilta kevyesti karamellisoituneita. Jos tomaatit alkavat tarttua, siirrä niitä kohti pellin keskiosaa.
  6. Poista timjaminoksat ja sekoita mustat kivettömät oliivit kuumien kasvisten joukkoon. Puolita sitruuna ja purista pellille maun mukaan.
  7. Lusikoi kvinoa kulhoihin ja kasaa päälle paahdetut provencelaiset kasvikset sekä mahdolliset pellille kertyneet nesteet. Viimeistele halutessasi vielä sitruunapuristuksella ja tarjoa lämpimänä tai huoneenlämpöisenä.

Kokeilitko reseptiä? Anna arviosi — kommentti on vapaaehtoinen.

Reseptimuistiinpanot

Vinkit

  • Parempaa karamellisoitumista varten pidä kasvikset yhtenä kerroksena niin, että palojen väliin jää hieman tilaa; käytä tarvittaessa toista peltiä.
  • Jos tarjoat huoneenlämpöisenä, sekoita kvinoaan hieman pellille kertyneitä nesteitä, jotta se pysyy mehevänä ja maukkaana.

Korvaukset

  • Korvaa tuore timjami tuoreella rosmariinilla, jos haluat voimakkaamman, pihkaisen maun.
  • Korvaa kvinoa bulgurilla, jos haluat perinteisemmän välimerellisen viljapohjan.

Säilytys

  • Säilytä jääkaapissa enintään 3 päivää
  • Anna jäähtyä täysin ja säilytä sitten jääkaapissa suljetussa astiassa enintään 3 päivää. Kuumenna uudelleen 180°C (355°F) uunissa 10–12 minuuttia tai mikrossa, kunnes se on kauttaaltaan kuumaa; lisää sitruunapuristus kuumentamisen jälkeen. Pakasta annoksina enintään 2 kuukaudeksi ja sulata yön yli jääkaapissa ennen uudelleenlämmitystä.

Arviot ja arvostelut

Piditkö reseptistä? Jaa palautteesi ja tue ruokayhteisöämme.

Kokeilitko tätä reseptiä?

Valitse 1–5 tähteä. Kommentti on vapaaehtoinen.

Jos jätät kommentin, kirjoita 10–500 merkkiä.

Pysy inspiroituneena

Löydä päivittäin uusia reseptejä, kauden suosikkeja ja ruoanlaittoinspiraatiota. Seuraa JustRecipesia Pinterestissä ja Spilltissä.

Paahdettu provencelainen kasviskulho kvinoalla ja oliiveilla
Kuva: JustRecipes
Pinterest

Reseptin yleiskatsaus

  • Annosta: 2 annokset
  • Kokonaisaika: 45min (15min aktiivinen)
  • Vaikeusaste: Helppo
  • Keittiö: Ranskalainen
Sopii aloittelijoille Sopii pakastettavaksi Lapsiystävällinen

Suunnittele ateriat ja saat automaattisesti täydellisen ostoslistan.

Lisää ateriasuunnitelmaan

Tarvittavat välineet

Mainos

Suositellut välineet tähän reseptiin

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso

Jäikö aineksia yli?

Löydä reseptejä tämän reseptin aineksista tai siitä, mitä sinulla jo on kotona.

Löydä reseptejä näillä aineksilla →

Tee tästä reseptistä helpompi ensi kerralla

Mainos

Nämä välineet auttavat saamaan parempia tuloksia vähemmällä vaivalla.

Paras kokonaisuutena

WMF Mini -kasari 16 cm kannella

Kompakti kasari ruostumattomasta teräksestä
  • Laadukas ruostumaton teräs
  • Tasainen lämmön jakautuminen
  • Korkeampi hintataso
Paras vastine rahalle

Mercer Culinary Genesis -kokkiveitsi 8 tuumaa

Edullinen taottu kokkiveitsi
  • Erinomainen vastine rahalle
  • Taottu saksalainen teräs
  • Viimeistely ei ole yhtä korkeatasoinen
Huippulaatu

Teakhaus suuri tiikkinen leikkuulauta

Laadukas massiivitiikkinen leikkuulauta
  • Suuri ja kestävä tiikkipinta, joka säästää veitsen terää
  • FSC-sertifioitu puu ja laadukas viimeistely
  • Vaatii käsinpesun ja ajoittaisen öljyämisen
Paras kokonaisuutena

Misen-kokkiveitsi 8 tuumaa

Terävä ja moderni kokkiveitsi
  • AUS-10-teräs
  • Hyvin tasapainotettu rakenne
  • Tuntuma on vähemmän perinteinen

Selaa aakkosjärjestyksessä

Etsitkö tiettyä reseptiä? Valitse alta kirjain tai numero siirtyäksesi suoraan resepteihin, jotka alkavat kyseisellä merkillä.

Pidätkö ruoanlaitosta JustRecipesin kanssa?

Lisää JustRecipes Googlen ensisijaisiin lähteisiin, jotta löydät reseptimme helpommin Google-haussa.

Lisää JustRecipes Googleen

Jokainen JustRecipesin resepti noudattaa samaa jäsenneltyä toimituksellista prosessia. Lue, miten reseptimme syntyvät, tarkistetaan, käännetään, kuvitetaan ja niitä kehitetään jatkuvasti. Miten reseptimme syntyvät.