Bananes plantain frites farcies au bœuf haché épicé
Pourquoi cette recette fonctionne
- Contraste sucré-fondant: Des bananes plantain très mûres frites prennent une texture fondante et caramélisée qui équilibre la farce salée de bœuf haché.
- Garniture salée chaude: L’oignon, l’ail, le cumin et le paprika doux créent une base équilibrée sans masquer la douceur naturelle de la banane plantain.
- Finition fraîche: Le jus de citron vert et la coriandre contrebalancent la richesse et gardent le plat léger plutôt que lourd.
Tirez le meilleur de cette recette
Conseils de texture
- Utiliser des bananes plantain très mûres: Les bananes plantain à la peau majoritairement noire s’attendriront correctement à la poêle et s’ouvriront plus facilement à la pression, sans se fendre.
- Réchauffer brièvement après avoir farci: Remets les bananes plantain farcies dans la poêle juste le temps de les réchauffer ; une cuisson prolongée les ramollira.
Erreurs fréquentes
- Éviter de frire trop chaud: Si les bananes plantain brunissent avant de s’attendrir, baissez le feu pour que le centre ait le temps de devenir tendre.
- Presser tant que c’est chaud: Façonnez les bananes plantain peu après la friture, tant qu’elles sont encore souples ; une fois refroidies, elles risquent davantage de se fendre.
Idées de service
- Terminer avec citron vert et herbes: Servez avec la coriandre réservée et des quartiers de citron vert afin que chacun puisse relever à son goût.
- Compléter l’assiette: Accompagnez d’une salade croquante, de riz ou de haricots pour faire des bananes plantain farcies un repas plus complet.
Équipement nécessaire
Ingrédients
Instructions
- Épluche les bananes plantain et coupe chacune en deux dans la largeur. Hache finement l’oignon, écrase l’ail et hache grossièrement la coriandre. Coupe le citron vert en quartiers.
- Fais chauffer l’huile de tournesol dans une grande poêle à feu moyen. Fais frire les morceaux de plantain 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et fondants. Transfère dans une assiette.
- Tant que les plantains sont encore chauds, presse chaque morceau pour l’ouvrir en un ovale épais, avec le dos d’une spatule. Essaie de former une poche sans déchirer complètement. Réserve.
- Verse avec précaution tout l’excédent d’huile, en ne gardant qu’environ 2 c. à s. dans la poêle, puis remets à feu moyen. Ajoute l’oignon et fais cuire 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’il soit fondant et légèrement doré. Incorpore l’ail, le cumin et le paprika doux pendant 30 secondes, jusqu’à ce que ce soit parfumé.
- Ajoute le bœuf haché et fais cuire 6 à 8 minutes, en l’émiettant, jusqu’à ce qu’il soit doré et bien cuit. Ajoute un peu de jus de citron vert pour relever la farce, puis incorpore la majeure partie de la coriandre, en en réservant un peu pour servir. Goûte et ajuste avec plus de citron vert si tu le veux plus acidulé.
- Dépose le mélange de bœuf à la cuillère dans les plantains pressés, en tassant doucement. Remets les plantains farcis dans la poêle et réchauffe 2 à 3 minutes, en les retournant une fois, jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds à cœur. Sers aussitôt avec le reste de coriandre et les quartiers de citron vert.
Vous avez réalisé cette recette ? Notez-la — le commentaire est facultatif.
Notes de la recette
Conseils
- Choisis des bananes plantain très mûres, à la peau majoritairement noire; elles friront plus sucrées et seront plus faciles à presser sans se fendre.
- Si les plantains dorent trop vite, baisse légèrement le feu pour qu’ils s’attendrissent avant que l’extérieur ne fonce trop.
- Pour la meilleure texture, presse les plantains tant qu’ils sont chauds; une fois refroidis, ils se fendent plus facilement à l’ouverture.
Substitutions
- Remplace l’huile de tournesol par une huile végétale pour la friture.
- Remplace la coriandre fraîche par du persil plat frais pour une finition herbacée différente.
Conservation
- Réfrigérer jusqu'à 2 jours
- Refroidis rapidement les restes et réfrigère dans un récipient hermétique. Réchauffe dans une poêle à feu moyen-doux avec un petit trait d’eau jusqu’à ce que ce soit bien chaud; les plantains s’attendriront davantage au réchauffage.
Notes et avis
Vous avez aimé cette recette ? Partagez votre avis pour aider notre communauté culinaire.
Vous avez testé cette recette ?
Choisissez de 1 à 5 étoiles. Le commentaire est facultatif.
Restez inspiré
Découvrez chaque jour de nouvelles recettes, des favoris de saison et des idées de cuisine. Suivez JustRecipes sur Pinterest et Spillt.
Aperçu de la recette
- Portions: 4 portions
- Temps total: 50min (40min actif)
- Difficulté: Moyen
- Cuisine: Latino-américaine
Planifiez vos repas et obtenez automatiquement une liste de courses complète.
Ajouter au plan de repasÉquipement nécessaire
Il te reste des ingrédients ?
Trouvez des recettes avec les ingrédients de cette recette ou avec ce que vous avez déjà à la maison.
Trouver des recettes avec ces ingrédients →Rendez cette recette plus facile la prochaine fois
PublicitéCes outils vous aident à obtenir de meilleurs résultats avec moins d’effort.
Couteau de chef Misen 8 pouces
- Acier AUS-10
- Conception bien équilibrée
- Prise en main moins traditionnelle
Poêle antiadhésive en aluminium anodisé dur T-fal Ultimate 12 pouces
- Excellent rapport qualité-prix
- Indicateur de température Thermo-Spot
- Non compatible avec l'induction
Grande planche à découper en teck Teakhaus
- Grande surface en teck, durable et respectueuse du tranchant des couteaux
- Bois certifié FSC avec finition haut de gamme
- Nécessite un lavage à la main et un huilage occasionnel
Poêle antiadhésive en acier carbone Misen 12 pouces
- Compatible avec tous les types de plaques de cuisson
- Devient naturellement antiadhésive lorsqu'elle est bien culottée
- Nécessite un culottage et un entretien réguliers
Vous cuisinez souvent avec JustRecipes ?
Ajoutez JustRecipes à vos sources Google préférées pour retrouver plus facilement nos recettes dans la recherche Google.
Ajouter JustRecipes à GoogleChaque recette sur JustRecipes suit le même processus éditorial structuré. Découvrez comment nos recettes sont élaborées, vérifiées, traduites, illustrées et continuellement améliorées. Comment nos recettes sont élaborées.
























