Fiskecurry med tamarind og sennepsfrø

Fiskecurry med tamarind og sennepsfrø er en lett, syrlig curry i indisk stil der møre biter av hvit fisk kokes forsiktig i en tomatbasert saus i stedet for en tung, kremet saus. Tamarind gir retten sin rene syrlighet, mens sennepsfrø som poppes i kokosolje tilfører en nøtteaktig, aromatisk kant som følger med i sausen. Ingefær, hvitløk, gurkemeie og svart pepper holder smaken varm og fyldig uten å overdøve fisken. Servert med basmatiris blir det en frisk og praktisk middag: rask nok til en hverdag, men særpreget nok til å føles gjennomtenkt. Nøkkelen er å la det småkoke forsiktig, så fisken holder seg i store flak og sausen forblir klar og livlig.
Kjøkken Fiskecurry i indisk stil
Styrke Mild
Tilberedning Alt i én gryte • Minimalt med oppvask
Tidsbruk Under 1 time

Derfor fungerer oppskriften

  • Frisk, balansert saus: Tamarind gir en syrlighet som skjærer gjennom tomatbasen og holder curryen lett, ikke tung.
  • Aromatisk base: Sennepsfrø, løk, ingefær, hvitløk, gurkemeie og svart pepper bygger smak før væsken tilsettes.
  • Rask tilberedning av fisk: Fisken trenger bare en kort, forsiktig småkoking til slutt, noe som gjør curryen egnet til en hverdagsmiddag.

Få mest mulig ut av denne oppskriften

Teksturtips

  • Hold fisken mør: Når fisken er i sausen, hold curryen på svak småkoking og ta den av varmen så snart bitene blir ugjennomsiktige og flaker seg lett.
  • Server risen separat: Oppbevar og varm opp risen separat fra curryen, slik at riskornene holder seg adskilt i stedet for å trekke til seg for mye saus.

Notater om ingredienser

  • Velg fast hvit fisk: En fast, skinnfri hvit fisk holder formen bedre i sausen enn svært delikate fileter.
  • Juster tamarind forsiktig: Tamarindpasta varierer i syrlighet, så smak på sausen før du tilsetter fisken, og balanser med krydder om nødvendig.
  • Bruk ferske aromater: Fersk ingefær, hvitløk og koriander gir curryen en renere, friskere smak enn tørkede alternativer.

Vanlige feil

  • Koking etter at fisken er tilsatt: Kraftig koking kan få filetene til å falle fra hverandre og gjøre sausen uklar, så hold varmen lav når fisken er tilsatt.
  • Å oversteke sennepsfrøene: Tilsett løken så snart sennepsfrøene begynner å poppe; hvis de blir for mørke, kan de smake bittert.

Serveringsforslag

  • Server med basmatiris: Luftig basmatiris passer best til den lette tamarind- og tomatsausen.
  • Topp med koriander: Fersk koriander tilsatt til slutt løfter syrligheten i tamarinden og holder curryen frisk på smak.

Utstyr du trenger

Ingredienser
Instruksjoner
Skriv ut
  1. Skyll basmatirisen til vannet er nesten klart. Ha det i en kjele med vannet og 1 ts av saltet, kok opp, legg på lokk og la det trekke på laveste varme i 10 minutter. Ta av varmen og la stå med lokk i 10 minutter, og fluff opp med en gaffel.
  2. I mellomtiden skjærer du løken i skiver. Skrell og finriv ingefæren, og skrell hvitløken. Grovhakk tomatene og hakk korianderen.
  3. Varm kokosoljen i en stor kjele på middels varme. Tilsett sennepsfrøene og stek i 30 til 60 sekunder til de begynner å poppe. Ha i løken med en klype salt og stek i 6 til 8 minutter til den er myk og lett gyllen.
  4. Tilsett ingefær og hvitløk og stek i 1 minutt til det dufter. Rør inn malt gurkemeie og svart pepper i 30 sekunder. Tilsett tomatene og la det koke i 6 til 8 minutter under omrøring, til de faller sammen til en løs saus.
  5. Rør inn tamarindpasta og 200 ml vann, og kok så opp til en forsiktig småkoking. Smak til med den resterende 1 ts salt, juster etter smak. Hold varmen lav slik at sausen småbobler.
  6. Skjær fisken i store biter og legg dem ned i sausen. La det småkoke forsiktig i 6 til 8 minutter, snu én gang, til fisken er ugjennomsiktig og flaker seg lett. Ta av varmen og rør inn det meste av korianderen, og spar litt til topping.
  7. Server fiskecurryen over basmatirisen. Strø over resten av korianderen og øs over rikelig med tamarind- og tomatsaus.

Har du laget denne retten? Gi en vurdering — en kommentar er valgfri.

Oppskriftsnotater

Tips

  • La curryen småkoke forsiktig når fisken er i; kraftig koking kan få filetene til å gå i stykker og gjøre sausen uklar.
  • Hvis du lager mat til noen som er gravide, eldre eller immunsvekkede, sørg for at fisken er gjennomstekt til helt ugjennomsiktig og rykende varm tvers igjennom.

Erstatninger

  • Bytt ut kokosolje med olivenolje for en base med mindre kokossmak.
  • Bytt ut hvit fiskefilet med laksefilet for en fyldigere curry; hold småkokingen forsiktig så den holder seg i store flak.
  • Bytt ut tomat med hermetiske hakkede tomater for enkelhets skyld; kok dem inn til sausen smaker avrundet, ikke rå.

Oppbevaring

  • Oppbevares i kjøleskap i opptil 2 dager
  • Avkjøl curryen raskt, og sett den deretter i kjøleskapet i en lukket beholder. Varm forsiktig opp i en kjele på lav varme med en skvett vann til den er rykende varm; unngå koking for å holde fisken i biter. Oppbevar risen separat og varm opp med en spiseskje vann, under lokk, til den er dampende varm.

Vurderinger og anmeldelser

Likte du oppskriften? Del gjerne tilbakemeldingen din for å støtte matfellesskapet vårt.

Har du prøvd oppskriften?

Velg 1–5 stjerner. En kommentar er valgfri.

Hvis du skriver en kommentar, må den være på 10–500 tegn.

Hold deg inspirert

Oppdag nye oppskrifter, sesongfavoritter og matinspirasjon hver dag. Følg JustRecipes på Pinterest og Spillt.

Oppskriftsoversikt

  • Porsjoner: 4 porsjoner
  • Total tid: 45min (30min aktiv)
  • Vanskelighetsgrad: Enkel
  • Kjøkken: Indisk
  • Allergener:
    Fisk Sennep
Passer for nybegynnere

Planlegg måltidene dine og få automatisk en komplett handleliste.

Legg til i måltidsplan

Utstyr du trenger

Annonse

Anbefalte kjøkkenredskaper for denne oppskriften

Beste valg

WMF Mini kasserolle 16 cm med lokk

Kompakt kasserolle i rustfritt stål
  • Rustfritt stål av høy kvalitet
  • Jevn varmefordeling
  • Høyere prisnivå

Har du ingredienser igjen?

Finn oppskrifter med ingredienser fra denne oppskriften eller det du allerede har hjemme.

Finn oppskrifter med disse ingrediensene →

Gjør denne oppskriften enklere neste gang

Annonse

Disse redskapene hjelper deg å få bedre resultater med mindre innsats.

Beste valg

WMF Mini kasserolle 16 cm med lokk

Kompakt kasserolle i rustfritt stål
  • Rustfritt stål av høy kvalitet
  • Jevn varmefordeling
  • Høyere prisnivå
Best verdi

Mercer Culinary Genesis kokkekniv 8 tommer

Prisgunstig smidd kokkekniv
  • Mye for pengene
  • Smidd tysk stål
  • Mindre eksklusiv finish
Topp kvalitet

Teakhaus stort skjærebrett i teak

Førsteklasses skjærebrett i massiv teak
  • Stor og slitesterk teakoverflate som skåner kniveggen
  • FSC-sertifisert tre med førsteklasses finish
  • Må vaskes for hånd og oljes av og til
Beste valg

Misen kokkekniv 8 tommer

Skarp, moderne kokkekniv
  • AUS-10-stål
  • Godt balansert design
  • Mindre tradisjonell følelse i hånden

Bla alfabetisk

Leter du etter en bestemt oppskrift? Velg en bokstav eller et tall nedenfor for å gå direkte til oppskrifter som begynner med dette tegnet.

Liker du å lage mat med JustRecipes?

Legg til JustRecipes som en av dine foretrukne Google-kilder, så finner du oppskriftene våre enklere i Google-søk.

Legg til JustRecipes i Google

Alle oppskrifter på JustRecipes følger den samme strukturerte redaksjonelle prosessen. Les hvordan oppskriftene våre blir til, valideres, oversettes, illustreres og kontinuerlig forbedres. Slik blir oppskriftene våre til.