Fiskcurry med tamarind och senapsfrön

Fiskcurry med tamarind och senapsfrön är en lätt, syrlig curry i indisk stil där möra bitar av vit fisk tillagas varsamt i en tomatbaserad sås i stället för en tung, krämig sås. Tamarind ger rätten sin rena syrlighet, medan senapsfrön som poppas i kokosolja tillför en nötig, aromatisk ton som följer med genom såsen. Ingefära, vitlök, gurkmeja och svartpeppar håller smaken varm och mustig utan att ta över fisken. Serverad med basmatiris blir det en frisk, praktisk middag: snabb nog för en vardagskväll, men tillräckligt särpräglad för att kännas genomtänkt. Nyckeln är att hålla sjudningen försiktig så att fisken behåller stora flagor och såsen förblir klar och livlig.
Kök Fiskcurry i indisk stil
Hetta Mild
Tillagning Allt i en gryta • Minimal disk
Tidsåtgång Under 1 timme

Därför fungerar receptet

  • Frisk, balanserad sås: Tamarind ger en skarp syrlighet som bryter igenom tomatbasen och håller curryn lätt i stället för tung.
  • Aromatisk bas: Senapsfrön, lök, ingefära, vitlök, gurkmeja och svartpeppar bygger smak innan vätskan tillsätts.
  • Snabb tillagning av fisk: Fisken behöver bara sjuda kort och försiktigt på slutet, vilket gör curryn lämplig för en vardagsmiddag.

Få ut det bästa av det här receptet

Texturtips

  • Håll fisken mör: När fisken är i såsen, håll curryn på en stilla sjudning och ta av från värmen så snart bitarna blir ogenomskinliga och lätt faller isär i flagor.
  • Servera riset separat: Förvara och värm riset separat från curryn så att kornen håller sig åtskilda i stället för att suga upp för mycket sås.

Ingredienstips

  • Välj fast vit fisk: En fast, skinnfri vit fisk håller formen bättre i såsen än mycket ömtåliga filéer.
  • Justera tamarinden försiktigt: Tamarindpasta varierar i syrlighet, så smaka på såsen innan du tillsätter fisken och balansera med kryddning vid behov.
  • Använd färska aromater: Färsk ingefära, vitlök och koriander ger curryn en renare, friskare smak än torkade alternativ.

Vanliga misstag

  • Koka efter att fisken tillsatts: Kraftig kokning kan få filéerna att falla sönder och göra såsen grumlig, så håll värmen låg när fisken har tillsatts.
  • Överkoka senapsfröna: Tillsätt löken så snart senapsfröna börjar poppa; om de mörknar för mycket kan de smaka bittert.

Serveringsförslag

  • Servera med basmatiris: Luftigt basmatiris passar bäst till den lätta tamarind- och tomatsåsen.
  • Toppa med koriander: Färsk koriander som tillsätts på slutet lyfter tamarindens syra och håller curryn fräsch i smaken.

Utrustning du behöver

Ingredienser
Instruktioner
Skriv ut
  1. Skölj basmatiriset tills vattnet är mestadels klart. Lägg det i en kastrull med vattnet och 1 tsk av saltet, koka upp, lägg på lock och koka på lägsta värme i 10 minuter. Ta av från värmen och låt stå med lock i 10 minuter, fluffa sedan upp med en gaffel.
  2. Under tiden, skiva löken. Skala och finriv ingefäran och skala vitlöken. Grovhacka tomaterna och hacka koriandern.
  3. Värm kokosoljan i en stor gryta på medelvärme. Tillsätt senapsfröna och tillaga i 30 till 60 sekunder tills de börjar poppa. Tillsätt löken med en nypa salt och fräs i 6 till 8 minuter tills den mjuknar och blir lätt gyllene.
  4. Tillsätt ingefäran och vitlöken och fräs i 1 minut tills det doftar. Rör ner malen gurkmeja och svartpeppar i 30 sekunder. Tillsätt tomaterna och koka i 6 till 8 minuter under omrörning tills de faller sönder till en lös sås.
  5. Rör ner tamarindpastan och 200 ml vatten och låt sedan sjuda försiktigt. Krydda med den återstående 1 tsk salt, justera efter smak. Håll värmen låg så att såsen småbubblar.
  6. Skär fisken i stora bitar och lägg ner dem i såsen. Sjud försiktigt i 6 till 8 minuter, vänd en gång, tills fisken är ogenomskinlig och faller lätt i flagor. Ta av från värmen och rör ner det mesta av koriandern, spara lite till att toppa med.
  7. Servera fiskcurryn på basmatiriset. Strö över resten av koriandern och skeda över rikligt med tamarind- och tomatsås.

Har du lagat receptet? Betygsätt det — en kommentar är valfri.

Receptanteckningar

Tips

  • Låt curryn sjuda försiktigt när fisken läggs i; kraftig kokning kan bryta sönder filéerna och göra såsen grumlig.
  • Om du lagar mat till någon som är gravid, äldre eller har nedsatt immunförsvar, se till att fisken är tillagad tills den är helt ogenomskinlig och rykande varm rakt igenom.

Substitutioner

  • Byt ut kokosolja mot olivolja för en bas med mindre kokossmak.
  • Byt ut vit fiskfilé mot laxfilé för en fylligare curry; låt det sjuda försiktigt så att den håller sig i stora flagor.
  • Byt ut tomat mot konserverade hackade tomater för enkelhetens skull; koka ner dem tills såsen smakar rundare snarare än rå.

Förvaring

  • Förvara i kylskåp i upp till 2 dagar
  • Kyl curryn snabbt och ställ sedan i kylskåp i en försluten behållare. Värm försiktigt i en kastrull på låg värme med en skvätt vatten tills den är genomvarm; undvik att koka så att fisken håller sig i bitar. Förvara riset separat och värm med en matsked vatten, under lock, tills det är rykande varmt.

Betyg och recensioner

Gillade du receptet? Dela gärna din feedback för att hjälpa vår matlagningscommunity.

Har du provat receptet?

Välj 1–5 stjärnor. En kommentar är valfri.

Om du lämnar en kommentar ska den vara 10–500 tecken lång.

Håll dig inspirerad

Upptäck varje dag nya recept, säsongsfavoriter och matinspiration. Följ JustRecipes på Pinterest och Spillt.

Receptöversikt

  • Portioner: 4 portioner
  • Total tid: 45min (30min aktiv)
  • Svårighetsgrad: Enkelt
  • Kök: Indisk
  • Allergener:
    Fisk Senap
Bra för nybörjare

Planera dina måltider och få automatiskt en komplett inköpslista.

Lägg till i måltidsplan

Utrustning du behöver

Annons

Rekommenderade köksredskap för detta recept

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå

Har du ingredienser kvar?

Hitta recept med ingredienser från detta recept eller det du redan har hemma.

Hitta recept med dessa ingredienser →

Gör detta recept enklare nästa gång

Annons

Dessa redskap hjälper dig att få bättre resultat med mindre ansträngning.

Bästa valet

WMF Mini kastrull 16 cm med lock

Kompakt kastrull i rostfritt stål
  • Rostfritt stål av hög kvalitet
  • Jämn värmefördelning
  • Högre prisnivå
Bästa värde

Mercer Culinary Genesis kockkniv 8 tum

Prisvärd smidd kockkniv
  • Mycket för pengarna
  • Smitt tyskt stål
  • Mindre exklusiv finish
Toppkvalitet

Teakhaus stor skärbräda i teak

Förstklassig skärbräda i massiv teak
  • Stor och hållbar teakyta som är skonsam mot knivseggen
  • FSC-certifierat trä med förstklassig finish
  • Måste handdiskas och oljas in då och då
Bästa valet

Misen kockkniv 8 tum

Vass, modern kockkniv
  • AUS-10-stål
  • Välbalanserad design
  • Mindre traditionell känsla i handen

Bläddra alfabetiskt

Letar du efter ett specifikt recept? Välj en bokstav eller en siffra nedan för att gå direkt till recept som börjar med det tecknet.

Tycker du om att laga mat med JustRecipes?

Lägg till JustRecipes som en av dina föredragna Google-källor så hittar du våra recept enklare i Google Sök.

Lägg till JustRecipes i Google

Alla recept på JustRecipes följer samma strukturerade redaktionella process. Läs om hur våra recept skapas, granskas, översätts, illustreras och kontinuerligt förbättras. Så blir våra recept till.